Как отрастить красивые ногти быстро: секреты и советы

Красивые ухоженные ногти - визитная карточка любой женщины. Однако далеко не все могут похвастаться идеальными ногтями. Как же сделать их здоровыми, а главное - быстро отрастить? В этой статье вы узнаете самые эффективные секреты и советы, чтобы иметь длинные красивые ногти всего за неделю.

Подготовка ногтей и кутикулы

Перед тем как приступить к экстренному росту ногтей, очень важно правильно подготовить ногтевую пластину и кутикулу. Это поможет ускорить процесс регенерации и сделать ногти более здоровыми и крепкими.

Обрезание кутикулы

Начинать нужно с аккуратного отодвигания и подрезания кутикулы специальными палочкой и ножницами. Кутикула защищает ноготь от инфекций, поэтому полностью удалять ее не стоит. Оптимально оставлять около 1 мм.

Шлифовка ногтей

После обработки кутикулы следует тщательно отшлифовать поверхность ногтей мелкозернистой пилкой. Это удалит омертвевшие клетки, выровняет рельеф и обеспечит лучшее впитывание питательных веществ из средств по уходу.

  • Используйте пилки только хорошего качества
  • Двигайте пилкой в одном направлении
  • Обрабатывайте сухие ногти

Питательные маски

Завершающим этапом подготовки станет глубокое увлажнение и питание ногтей с помощью специальных масок. Лучше использовать натуральные составы на основе масел, воска, меда. Пример рецепта питательной маски:

1 чайная ложка оливкового масла 2 чайные ложки меда
1 чайная ложка глицерина 1 витамин E

Нанесите смесь на 20 минут. Увлажняйте ногти маской 2-3 раза в неделю.

Способы ускорения роста ногтей

Когда ногти и кутикула подготовлены, можно экстренно запустить их активный рост при помощи специальных стимулирующих процедур. Рассмотрим самые действенные из них.

Стимулирующие лаки

В аптеках продаются оздоровительные лаки, которые ускоряют рост за счет активных компонентов в составе. Как правило, это концентрированные витамины, масла и экстракты лекарственных растений.

"Быстро отросли ногти после недели использования лака Нугтевит. Для меня это открытие, не знала о таких средствах раньше". Марина, 35 лет

Применяйте ростовые лаки ежедневно в течение месяца. Некоторые из них подходят и для наращивания ногтей.

Ванночки для ногтей

Очень эффективно стимулируют кровоток и регенерацию ванночки с добавлением морской соли, эфирных масел чайного дерева и лаванды, сока лимона. Проводите процедуру 2-3 раза в неделю по 10-15 минут.

  1. Разведите 1-2 столовые ложки морской соли в теплой воде
  2. Добавьте 5-7 капель масел
  3. Опустите пальцы на 10-15 минут
  4. Вытрите сухим полотенцем

Витамины и минералы

"как отрастить ногти в домашних условиях" очень помогут витамины группы B, A, E, а также цинк, кальций, железо. Принимайте комплексы по 1 таблетке в день во время еды. Длительность курса - 1-2 месяца.

Также активизируйте рост за счет продуктов: черная икра, грецкие орехи, морепродукты, печень, шпинат, брокколи, морковь.

Правильное питание для роста ногтей

Здоровые ногти на 80% зависят от того, что мы едим и пьем. Рассмотрим, какие продукты и витамины непосредственно влияют на рост ногтей.

Витамины

В первую очередь, ногтям нужны витамины группы B. Особенно важны В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианокобаламин). Они активизируют обменные процессы в организме.

Также важна роль витаминов А, Е и С. Витамин А отвечает за клеточное обновление, витамины Е и С - за антиоксидантную защиту и иммунитет.

Минералы

Из минералов можно выделить цинк, железо и кальций. Цинк нужен для синтеза кератина - основы ногтей. Железо обеспечивает лучшее усвоение кислорода. А кальций придает твердость ногтям.

Мясо и рыба

Мясо и рыба богаты полноценным белком, витаминами группы B и цинком. Все эти вещества критически важны для роста ногтей. Рекомендуется есть по 100-150 грамм этих продуктов ежедневно.

Особенно полезны для ногтей:

  • Говядина
  • Индейка
  • Куриное мясо
  • Лосось
  • Тунец
  • Скумбрия

Орехи и семечки

Орехи и семечки содержат ценные для ногтей витамины, минералы, жирные кислоты. Особенно выделяют:

  • Миндаль
  • Грецкие орехи
  • Фундук
  • Кешью
  • Семена подсолнечника
  • Тыквенные семечки

Рекомендуемая доза - 30-50 грамм в день. Можно добавлять в салаты, йогурты, выпечку.

Зелень и овощи

Темно-зеленые листовые овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Это отличный источник фолиевой кислоты, витаминов группы B, C, E, K, кальция.

Полезны для ногтей:

  • Шпинат
  • Капуста
  • Салат
  • Петрушка
  • Укроп

Также включите в рацион морковь, содержащую витамин А и бета-каротин.

Ягоды и фрукты

Ягоды и фрукты - отличный натуральный источник витаминов С, Е, калия, кальция и антиоксидантов. Особенно полезны:

  • Цитрусовые
  • Клубника и малина
  • Киви
  • Хурма

Молочные продукты

Молочные продукты богаты кальцием, белком, витаминами A, D, группы B. Все это незаменимо для здоровья и роста ногтей. Рекомендуется употреблять ежедневно:

  • Молоко - 200-300 мл
  • Творог - 100 г
  • Сыр - 30-50 г
  • Кефир, ряженка - 200 мл

Другие полезные продукты

Помимо перечисленных категорий, можно выделить следующие продукты, оказывающие благотворное действие на ногти:

  • Черная икра
  • Авокадо
  • Оливковое масло
  • Чеснок
  • Брокколи

Вредные продукты

С другой стороны, есть категории продуктов, которые тормозят рост ногтей и портят их внешний вид. Стоит свести к минимуму или исключить:

  • Фастфуд
  • Чипсы, сухарики
  • Газировка
  • Сладости
  • Алкоголь
Комментарии