Отрицательные черты характера: секреты победы над собой

Каждый из нас сталкивается в жизни с трудностями. Иногда мы сами создаем препятствия на своем пути, проявляя негативные черты характера. Но есть ли способы справиться с ними?

Причины возникновения отрицательных качеств

На формирование характера человека влияет множество факторов:

• Врожденные особенности темперамента.
• Воспитание в детстве, пример родителей.
• Влияние социального окружения и СМИ.
• Пережитый в прошлом стресс или психологическая травма.
• Приобретенные со временем вредные привычки.

Роль врожденных факторов

Ученые считают, что отрицательные черты характера на 50-60% зависят от генов и особенностей нервной системы человека. Например, вспыльчивость часто связана с холерическим темпераментом, когда эмоции бьют через край. А флегматики от природы спокойны и ровны в общении.

Тем не менее, даже самый плохой нрав можно исправить воспитанием и силой воли.

Детство и пример родителей

Многие отрицательные черты закладываются в раннем возрасте под влиянием семьи. Ребенок копирует поступки и эмоции родных, особенно матери. Если в семье царит агрессия, ложь или черствость, малыш воспринимает такое поведение как норму.

Чтобы этого не происходило, отрицательные черты характера взрослых должны быть под контролем. Не срывайтесь при ребенке, будьте честны, вежливы и отзывчивы.

Классификация и анализ распространенных отрицательных качеств

Отрицательных черт характера великое множество. Рассмотрим самые распространенные.

Агрессивность и вспыльчивость

Такое поведение часто является следствием низкого эмоционального интеллекта и неумения справляться с гневом.

• Крики, оскорбления.
• Толкание, драки.
• Битье посуды или других предметов.

Агрессия опасна последствиями как для окружающих, так и для самого человека. В гневе легко совершить непоправимые поступки.

Эгоизм и черствость

Эгоист заботится только о своих интересах и удовольствиях. Он равнодушен к проблемам других людей, неспособен к сочувствию и состраданию.

Легко понять, почему эгоизм входит в список самых неприятных человеческих качеств.

Отношения с эгоистом обречены. Рано или поздно близкие устанут терпеть высокомерие и черствость такого человека.

Кто-то проявляет эгоизм открыто и демонстративно. А кто-то маскирует его под мнимую заботу о людях. Тем не менее, все эгоисты ждут от окружающих внимания и опеки, ничего не давая взамен.

Как бороться с собственными недостатками

Справиться с отрицательными чертами характера непросто, но возможно. Главное - осознать проблему и проявить волю к переменам.

Признание и желание что-то изменить

Первый шаг - честно признать свои недостатки. Проанализировать, какие последствия они влекут. И решить, что пора что-то менять к лучшему.

Без искреннего желания бороться с отрицательными качествами усилия будут тщетны. Ведь самообман и оправдания только усугубят ситуацию.

Работа над силой воли и самоконтролем

Следующий важный этап - тренировка выдержки и самодисциплины. Ведь именно слабоволие мешает справиться с эмоциями и дурными наклонностями.

• Старайтесь держать себя в руках при любых конфликтах.
• Выполняйте скучные дела, даже если они неприятны.
• Отказывайтесь от вредных привычек и соблазнов.

Со временем такие тренировки укрепят волю и помогут контролировать поведение.

Тренировка эмоционального интеллекта

Еще один важный навык в борьбе с недостатками - развитие эмоционального интеллекта (EQ). Он помогает понимать собственные чувства и не действовать импульсивно.

Чтобы повысить EQ, полезно:

• Анализировать свои эмоциональные реакции.
• Учиться сопереживать другим людям.
• Осознавать последствия гнева или агрессии.

Позитивный внутренний диалог

Наши мысли и убеждения тесно связаны с поведением. Поэтому важно научиться контролировать негативные мысли, заменяя их на позитивные.

Полезные приемы:

• Писать дневник благодарностей.
• Хвалить себя вслух перед зеркалом.
• Прогонять из головы обиды и критику.

На наше поведение и настроение сильно влияет окружение. Поэтому важно держаться подальше от токсичных людей и источников.