Проблема одиночества. Помоги себе сам или Что мне делать, психолог?

Человек по сути своей – социальное существо. Потому одной из причин, которая вызывает его психологический дискомфорт, является проблема одиночества. Причем подобное состояние может посетить человека даже в толпе народа, потому что чувство одиночества никак не зависит от количества окружающих, – это внутреннее состояние личности.

Конечно же, эта ситуация требует немедленного разрешения, но выбрать подходящий способ мы можем только тогда, когда разберемся в себе.

Проблема одиночества может возникать как на эмоциональном, так и на поведенческом уровне. В первом случае человек чувствует себя брошенным, никому не нужным. Он не знает, что ему делать и как бороться с таким состоянием. В результате этого возникает состояние обреченности. Побороть его крайне тяжело. Иногда подобное состояние перерастает в страх одиночества.

Что касается второй формы выражения проблемы, то она характеризуется снижением уровня социального общения, в результате чего человек просто отдаляется от общества. Если вовремя не оказать квалифицированную помощь в такой ситуации, личность постоянно будет задаваться вопросами о том, как справиться с одиночеством и как спастись от него. В результате индивид начинает смиряться со своей судьбой, что вызывает развитие асоциальности и мизантропии.

Помните, что проблема одиночества не решается сама по себе. Для ее искоренения необходимо обратиться за помощью к специалисту. Однако несколько советов, которые помогают настроиться на позитивный лад, все же можно дать:

1. Найдите для себя увлекательную работу и погрузитесь в нее, что называется, «с головой».

2. Занимайтесь домашними делами, которые, как известно, никогда не заканчиваются.

3. Выберите для себя приятное вам занятие: прочтите книгу, займитесь вязанием, посмотрите фильм или послушайте приятную музыку.

4. Постарайтесь завести новые знакомства. Для этого лучше всего посетить какой-нибудь клуб, театр, массовые гуляния, концерты.

5. Для женщин отличным средством, которое помогает искоренить чувство одиночества, является шопинг. Можно побаловать себя новыми покупками, посетить салон красоты и вообще изменить имидж.

6. Найдите для себя способы эмоциональной разрядки. В этом помогут занятия спортом или творчество (рисование, поэзия и прочее).

В целом, психологи склоняются к выводам о том, что подобную ситуацию можно разрешить только с помощью тех форм общения, которые стимулируют рост личности. Это и творчество, и спорт, и обучение. Именно в результате полезного общения человек чувствует себя самодостаточным, он хочет поделиться накопленными знаниями и опытом с окружающими.

На сегодняшний день нет единого мнения о том, откуда возникает проблема одиночества и каковы ее корни. Кому-то это доставляет дискомфорт и лишает смысла жизни, а для кого-то подобное состояние – это ощущение свободы. Если вы чувствуете, что являетесь представителем первой группы людей, причем в поисках решения проблемы находитесь уже длительное время, следует, не боясь ничего, обратиться за помощью к психологу. Он поможет вам определить источник развития подобного состояния именно в вашем случае. Как известно, искоренение причины помогает устранить и ее последствия.

Важно помнить, что нельзя панически бояться одиночества, ведь такое состояние рано или поздно посещает каждого человека. Оно является одной из ступеней роста личности, поиска своего «Я» и пути к самостоятельности. Пытаться бороться с проблемой нужно тогда, когда она уже выступает в роли препятствия личностному росту, что влечет за собой проблемы в общении с окружающими.

Среди советов по борьбе с одиночеством есть рекомендация о создании личного сайта, где можно расширить круг знакомств, завести новых друзей и начать общаться по-новому.