Откуда берется страх: причины появления, длительное воздействие отрицательных эмоций, способы борьбы и советы психологов

Любому человеку нужно, чтобы его понимали, уважали и любили; чтобы он был кому-то нужен и близок; чтобы мог развивать свои способности, реализовывать себя и уважать. У некоторых это легко получается, они идут по жизни с гордо поднятой головой, решительной и твердой поступью. А некоторые замкнуты, боятся принимать серьезные решения, безынициативны и неуверены в себе. Почему так происходит? Причин огромное количество, одна из них - страх... Давайте попытаемся разобраться, каковы же причины появления страхов.

Что такое страх?

Страх - древняя, очень сильная и неприятная эмоция человека, возникающая при любой возможной опасности. Эта эмоция у некоторых людей, будучи в запущенной форме, может перерасти в фобию. А от фобии избавиться очень трудно, даже при помощи специалиста. "Дедушка Фрейд" делил страхи на два вида: реальный - вполне адекватный (как реакция на опасность) и невротический - страх, переросший в фобию.

Чувство тревоги. Страх. Причины

Есть "неочевидные" причины, которые могут детскую тревожность подтолкнуть к перерождению в чувство страха:

• Гиперопека. Чрезмерной заботе особенно подвержены единственные, долгожданные или поздние дети. Этот вид опеки заключается в максимальном контроле со стороны родителей практически всех действий ребенка. Постоянные предостережения, чувство беспокойства за малыша (по поводу и без) делают ребенка более тревожным, он начинает сам опасаться за любой шаг, сомневаться в себе и своих силах. Давайте детям больше свободы, не следите за каждым шагом и верьте в его успех, чтобы избежать неприятных последствий в виде мнительности и закомплексованности.
• Недостаток внимания. Антипод гиперопеки, возникает при дефиците общения родителей с ребенком. Некоторые родители в силу своей занятости очень мало времени уделяют воспитанию и развитию своего ребенка, который становится "заложником" телевизора и гаджетов. Если не уделять своему чаду должного внимания, ребенок замкнется, станет избегать общения со сверстниками, что может перерасти в социофобию.
• Недостаточная физическая активность тоже может стать прародителем страхов (к примеру, боязнь упасть во время бега, подвернуть ногу при прыжке и т. д.). Помогайте развивать физическую активность своему ребенку, не поощряйте "сидение" в четырех стенах, проводите больше времени на свежем воздухе. Дефицит физической активности может негативно сказаться и на здоровье ребенка, что породит новые страхи и неуверенность в себе.
• Агрессивное поведение матери. В наше время женщины стараются идти наравне с мужчинами во всем, стремятся держать все в своих руках. Если мать старается заправлять всем в семье вместо отца, авторитарно управляет членами семьи, то практически неизбежно у ребенка разовьется чувство страха. Для ребенка мать в первую очередь - это его защитница, добрая, ласковая и понимающая. Если эта функция у матери отсутствует, ребенок либо подчинится и вырастет слабовольным "рохлей", либо будет сопротивляться всем порядкам, которые диктует мать, и станет искать защиты и ласки в другом месте.
• Нестабильность в семье. Постоянные разлады между отцом и матерью, ссоры, рукоприкладства почти стопроцентно разовьют у ребенка страх: громких звуков, резких движений, одиночества и не только. Никогда не следует выяснять отношения при детях, тем более на повышенных тонах и с распусканием рук. Спокойные дети вырастают только в семье, в которой царят мир и согласие.

Виды страхов

• Социальный страх - это страх общения, знакомств, людных мест и публичных выступлений.
• Страх пространств (открытых или закрытых) - это боязнь полей, высот, туннелей, площадей, скопления народа. Этот вид страха в наше время очень широко распространен.
• Свободный страх - беспредметный и безобъектный, который может настичь в любом месте, в любое время, к любому предмету или явлению.
• Страх живых существ. Название говорит само за себя: человек боится всего живого. Это могут быть насекомые, рыбы, животные и даже люди.
• Страх определенной ситуации или объекта. Этот страх тесно связан с уже знакомой опасной ситуацией или явлением. Если человека когда-то укусила собака, он будет избегать и опасаться всех собак.

Тревожный ребенок, или Откуда берутся детские страхи?

Детские годы. Именно там стоит искать причины появления страхов, самые частые из них — внушенные. Источники внушенных страхов — ближайшее окружение, в частности, родственники.

Почти каждый родитель, бабушка или воспитатель пытались утихомирить ребенка от года до трех словами: "Не кричи, а то бабайка услышит - придет и заберет", "Не будешь спать - собачка укусит (или не вырастешь)" и т. д. Малыш еще не понимает смысл всех сказанных слов, но судит по интонации и эмоциям говорящего, делает вывод и... пугается. Именно таким вот способом можно развить в характере ребенка пессимизм, зависимость, тревожность. А уж дальше, от этих "особенностей", рукой подать до развития страхов.

Многие родители, пытаясь оградить своего любимого малыша от опасностей, запугивают всем подряд, не задумываясь о том, что даже неправильное предупреждение о возможной опасности воспринимается ребенком по-другому. "Не ходи там - упадешь", "Не трогай утюг - обожжешься", "Не подходи к собаке - укусит" - для ребенка просто устрашающие слова, тревожащие его без осмысления. Каждое предостережение нужно разъяснять понятными ребенку словами, иначе такая неосмысленная тревожность может перерасти в чувство страха без причины и закрепиться на всю жизнь в виде фобии.

Детская фантазия

Фантазия - еще один источник появления страхов. Малыш нередко сам себе придумывает страх. Темнота кого-то прячет, за углом кто-то есть, а под кроватью вообще монстр живет. Фантазировать на эту тему ребенок начинает в возрасте трех-пяти лет. Он может успокоиться и понять абсурдность этого страха либо в силу своего характера, либо при помощи разговоров со взрослыми. Кто-то быстро забывает о нем, а у кого-то он станется и может в дальнейшем перерасти в фобию.

К примеру, рассмотрим ситуацию: маленький мальчик очень боится спать в темноте. Каждое укладывание сопровождается слезами, просьбами оставить включенным свет или переночевать с ним в комнате. Какие причины проявления страха вам приходят на ум? Страх темноты, одиночества в темноте. Как поступить родителям? Ни в коем случае не нужно ругать малыша, нужно поинтересоваться, чего он боится, и попытаться помочь. Если ребенок боится темноты, потому что "под кроватью кто-то живет", нужно по возможности развеять эту фантазию, посмотреть под кровать вместе, рассказать историю про свое детство с таким же страхом и про то, как вы победили его своей смелостью. Можно дать ребенку пластмассовый "волшебный" меч, который защитит его от всех "бяк" ночью. Маленький ночничок тоже будет актуален, миниатюрный источник света подбодрит малыша в темноте.

Если появление страхов связано с одиночеством, то рецепт тут прост: пусть ребенок спит первое время с плюшевым другом (у кого-то из другого материала, но тоже друг), объясните, что вы всегда рядом, приоткрывайте двери в комнатах. Читайте или рассказывайте перед сном сказку с хорошим концом - без неожиданностей и страшилок, чтобы ребенок успокоился и понял, что добро сильнее зла.

Страх смерти. Способы преодоления

После пяти лет у большинства детей появляется страх смерти. Причины его возникновения всерьез беспокоят родителей. С чем он связан? Откуда берется страх смерти? Ребенок взрослеет, общается, смотрит передачи, и к нему постепенно приходит понимание о возрасте. Он начинает интересоваться возрастом у всех близких и знакомых, анализировать и делать выводы: бабушка старенькая - ей 72, я маленькая - мне 5, мама "средняя" - ей 33. Еще немного подумав, ребенок приходит к понятию "смерти", особенно если в семье случаются разговоры на эту тему. Ребенок начинает переживать, засыпать всех вопросами: "А почему дядя умер?", "А сколько ему лет было?", "А я тоже умру" и т. п. И тут у пятилетки начинается проявляться страх! Страх потери близких, страх старости или болезни. Ситуация усугубляется, если в семье есть место манипулированию: "Вот ты расстроил меня, я могу заболеть из-за этого и умереть". Никогда нельзя говорить такие фразы! Восприимчивая психика ребенка может не справиться и дать сбой, в виде фобии или панических атак.

Если ваш ребенок стал зацикливаться на боязни смерти, срочно помогите ему. Объясните, что это естественный жизненный процесс, что не нужно бояться, что еще долго-долго вы будете вместе. Предложите ребенку заняться "упражнениями долголетия" - элементарной зарядкой, благодаря которой вы сможете дольше быть здоровыми и счастливыми. Зарядка и в самом деле прибавит вам здоровья, а еще и поможет развеять страхи ребенка, забыть о них.

Акрофобия

Откуда берется страх высоты? Очень интересный вопрос с очень интересным ответом. Более 50 % людей, боящихся высоты, страшатся ее с детства по причине испуга. Ребенок либо бесстрашно лазил везде, пока не упал и не приобрел этот страх из-за излишней мнительности и неуверенности в себе. Либо родители привили этот страх своему непоседе из-за чрезмерной опеки и своей акрофобии. Остальные причины этой фобии, скорее, по медицинским показателям: поражения головного мозга (травмы или инфекционные заболевания), плохая наследственность (психические расстройства родителей), алкогольная интоксикация (или нарушение работы вестибулярного аппарата) и т. п. Если ребенок панически боится подниматься выше своего роста, необходимо проверить его у специалистов, чтобы не упустить и не запустить, не дать перерасти в фобию начавшемуся страху. Откуда берется страх высоты - прояснили, теперь о способах борьбы.

Боязнь высоты отлично поддается лечению. Если вы заметили, что у вашего ребенка при подъеме на достаточную высоту появляются следующие признаки: учащенное сердцебиение, головокружение, влажные руки, испарина, сухость во рту и даже позывы в туалет - прекратите подъем и окажите моральную поддержку. Поговорите с ребенком, поинтересуйтесь, что случилось, выведите на откровенный разговор. Пусть он поделится с вами своим страхом, так ему легче будет помочь. Для лечения потребуется медицинская и психологическая помощь, плюс ваше понимание и поддержка.

Страх живых существ

Причины возникновения страхов перед живыми существами до сих пор не установлены.

Некоторые дети боятся насекомых, самые распространенные "страшилы" - это пауки, пчелы, мухи и гусеницы. При виде их у ребенка расширяются зрачки, появляется испарина, он пытается убежать или спрятаться. Причиной такого поведения может быть страх, который появился либо из-за "моделирования" - повторения действий за взрослым, имеющим влияние на ребенка, либо это классически обусловленный страх.

Как известно, на детей огромное влияние оказывают взрослые из ближайшего окружения. Если ребенок хотя бы раз услышит, как мама вскрикнула: "Ой, паук, как я боюсь эту гадость!", то практически в 100 % случаях он это запомнит и "возьмет" себе этот страх, причем неосознанно - мама боится, значит, это страшно и мне. Что делать в этом случае родителям? Во-первых, всегда следить за своими словами и реакциями, проявлять хладнокровие, даже если вам и правда страшно - не показывайте это при ребенке. Во-вторых, постарайтесь объяснить, что насекомое маленькое, а вы большие, поэтому можете им нанести больше вреда, не стоит бояться этих "козявок". Ну а в-третьих, побольше смотрите вместе с ребенком добрые мультфильмы и передачи про насекомых, разговаривайте о том, что они приносят пользу, живут своей жизнью и не хотят причинять вам вред.

Если же причины страха и тревоги классически обусловлены, то необходимо в ходе беседы выяснить - где и когда ребенок испугался именно этого насекомого. Это может произойти, например, "в углу", в который поставил папа в целях воспитания. Стоит ребенок, переживает свое наказание в неприятном месте, а тут по стене паук бежит - это может вызвать испуг. В дальнейшем вид паука может вызывать неприятную ассоциацию с наказанием. Эта неприязнь глубоко западет в сознание ребенка, и он всячески будет стараться избегать встречи с пауком. В данном случае одними разговорами будет трудно помочь, требуется помощь специалиста и ваша поддержка.

Что делать родителям, если ребенок боится большого скопления людей?

Некоторые дети приходят в неописуемый восторг при виде толпы: все такие разные, много лиц, много звуков, атмосфера праздника. Такая реакция на толпу свидетельствует о душевном здоровье ребенка. Но есть и исключения - дети, которые при виде толпы пытаются спрятаться за маму, закрыть уши руками, зажмуриться или вообще убежать. Что делать с таким ребенком?

Причины появления страхов толпы скрываются в детстве. Может, ребенка систематически лишали личного пространства или оно вообще отсутствовало. А может быть, кто-то напугал его на улице, именно во время скопления людей. Не столь важна причина этого страха, сколько своевременная помощь. Поговорите, постарайтесь узнать причину, успокойте ребенка. Как можно чаще выходите на прогулку в людные места - сначала строго за руку, пока не освоится. Одного старайтесь не отпускать от себя до тех пор, пока ребенок не поймет, что ничего ему не угрожает.

Еще один хороший способ побороть появление страха без причины - попросить ребенка, чтобы он спросил у кого-то из толпы, который час. Пусть ребенок сам выберет объект, наиболее симпатичный ему, и спросит, даже держа вас за руку. Этот эксперимент поможет побороть чувство страха, придаст уверенности в себе. Если эти советы не действуют, то увы - без помощи специалиста вам не обойтись. Не затягивайте с визитом, не упускайте драгоценное время. Ведь чувство тревоги, страх, причины появления паники при виде толпы должен оценить грамотный специалист, чтобы как можно раньше помочь вашему ребенку.

Как помочь ребенку преодолеть страх общения?

Откуда берутся детские страхи общения - вопрос непростой, требующий внимательного наблюдения и долгих бесед с ребенком. Если ваше чадо боится общаться со сверстниками, то тут есть два объяснения: либо ребенок имел неудачный опыт (например, в детском саду его дразнили, обижали, насмехались), либо он "некоммуникабелен" (длительное время находился дома, общаясь только с членами семьи и не имея опыт общения с другими детьми). Если причины страха и тревоги в неудачном опыте, то вы можете помочь своему малышу очень легко - дельным советом. Поговорите о том, что реагировать на неадекватное поведение других не стоит, что если кто-то из детей задирает другого - значит, у него проблемы с общением и самооценкой, он старается за счет оскорбления и унижения других детей самоутвердиться, что этого ребенка-задиру нужно пожалеть, а не бояться. Предложите вашему ребенку подружиться с тем, кто его обижает, первому подойти и помириться с обидчиком. Может, в дальнейшем они станут лучшими друзьями.

Ну а если страх у вашего ребенка появился из-за отсутствия общения со сверстниками, то это ваша вина, и вы должны ее загладить, исправляя ситуацию. Пригласите соседских детей вместе с родителями на вечеринку к себе домой, устройте детям праздник без повода - просто веселый выходной. Пусть дети познакомятся, подурачатся. Устройте какие-то конкурсы, викторины, эстафеты, чтобы они смогли подружиться и продолжить общение в дальнейшем. Можно записать ребенка в секцию, которая будет ему интересна. Там он тоже сможет найти себе друзей, хорошо провести время, заняться саморазвитием. Если ваш ребенок еще дошкольник, то этот опыт ему очень пригодится перед началом учебы. Пока есть время - развивайте его коммуникабельность, дайте убедиться в том, что общение - это не страшно.

Длительное воздействие отрицательных эмоций

Эмоции воздействуют на ребенка сильнее, чем на взрослого. Несформировавшаяся хрупкая психика очень бурно реагирует на отрицательные эмоции, такие как угрозы, наказания, ругань, смерть кого-то из близких и т. п. Если ребенок будет находиться в постоянном стрессе, под влиянием отрицательных эмоций, существует большая вероятность того, что психика не выдержит и даст сбой. Вслед за этим может наступить угроза возникновения различных расстройств в организме ребенка (основание - работы Луизы Хей):

• болезнь ушей (может возникнуть от нежелания слышать этот мир, людей, которые являются причиной стресса);
• болезнь глаз - от нежелания видеть источник стресса;
• болезнь горла - от неумения отстоять свои права и точку зрения, от боязни высказаться и быть неуслышанным;
• головные боли - от заниженной самооценки и постоянного чувства вины;
• болезни ног - начинаются как следствие страха, обид и подавления гнева;
• анорексия и булимия - знак того, что человек не принимает и ненавидит себя, отрицание собственного "я";
• астма - от постоянного (гипертрофированного) чувства ответственности ребенок задыхается от тесноты бытия;
• рак - от разъедающей изнутри длительной обиды.

Мнение специалиста

Выводы из данной статьи нам помогут сделать врачи-психологи, когнитивно-поведенческие терапевты, отвечающие на некоторые вопросы обеспокоенных родителей.

Вопрос: "Чувство страха, причины возникновения понятны, непонятно только, как не допустить его появления. Профилактика существует?"

Ответ: "Конечно существует. Разумные родители должны чутко реагировать на любые изменения в поведении ребенка. Если вдруг заметили, что он начал остро реагировать на какие-то ситуации - сразу же поговорите с ним. Самая главная, зависящая от вас первая помощь - понять и принять его страх, попытаться объяснить на своем примере, что не стоит бояться всего неизведанного. Если причина страхов у детей кроется в темноте, покажите им другую темноту - из доброй сказки, в которой если кто и живет, то это добрые феи и смешные гномы."

Вопрос: "Малыш боится "бабайку" - как помочь преодолеть этот страх?"

Ответ: "Бабайками обычно любят пугать бабушки во время укладывания спать. К бабайке сразу плюсуйте темноту. Объясните, что мама с папой всегда рядом и защитят своего любимого от всяких "бабаек" и волчков; оставляйте включенным ночник; кладите в кроватку ребенка какую-то любимую игрушку, а лучше купить новую - "защитника детей" специально от "страшил". Расскажите сказку, в которой злого бабайку прогнал папа, далеко-далеко. Заставьте ребенка смеяться над своим страхом, нарисуйте совместную картину и покидайте в нее помидоры. Вариантов много, все зависит от вашей фантазии".

Вопрос: "Родители поняли откуда берется страх смерти. Как отгородить от этого своего ребенка?"

Ответ: "Отгородить совсем не получится. Родители могут только смягчить последствия разговорами, объяснениями сути жизни - ее естественного цикла."

Вопрос: "Ребенок испытывает чувство страха, причины которого неизвестны. Как его понять? Чего он боится?"

Ответ: "Попросите малыша нарисовать или слепить свой страх. Это очень продуктивная терапия. Сядьте рядом и скажите, что тоже изобразите свой страх - это расположит ребенка к доверительному контакту. И уже исходя из изображенного, можно сделать выводы - чего он боится и как помочь ребенку".

Вопрос: "Ребенок отказывается оставаться один в комнате. Откуда берется страх одиночества у семилетнего?"

Ответ: "Если ребенок боится оставаться один, это может быть последствием печального опыта. Может, он когда-то был в одиночестве и его что-то или кто-то напугал. А может, он просто боится того, что вы уйдете и не вернетесь - этот страх мог появиться, если ребенок был свидетелем вашего разговора с кем-то, со словами "Уйду, куда глаза глядят и не вернусь". Для вас это был всплеск эмоций, а ребенок эти слова воспринял буквально. В этой ситуации поможет доверительный разговор с обещаниями никогда не бросать его, о важности вашей семьи и любви к ребенку."

Вопрос: "Ребенок боится пауков. Как избавить его от этого страха?"

Ответ: "Откуда берется страх насекомых у ребенка - лучше всех может ответить родитель. Может, у вас в доме живут некоторые особи? А может, старшая сестра напугала малыша, бросив паука ему на игрушку? Ваша задача - разузнать правду. Как только вы поймете, почему ребенок боится именно паука, начинайте действовать. А действовать в данной ситуации лучше всего "сказкотерапией". Придумайте сказку про старичка-паучка, про его семью и работу. Чтобы главный герой обязательно был слабым и беззащитным, но очень добрым. Пусть ребенок проникнется сочувствием к "старичку" и перестанет его бояться. Закрепить "сказкотерапию" можно будет знакомством с паучком в вашем присутствии. Действуйте аккуратно и продуманно, не торопите события. Если вы видите, что ребенок еще не преодолел свой страх, то продолжайте каждый вечер рассказывать новую сказку про паучка. Медленно, но верно ваш ребенок будет менять свое мнение о насекомых, и, может, очень скоро вы увидите плоды своего труда".

Вместо заключения

Детские страхи, виды, причины, последствия - это очень тяжелая тема для размышления родителей. Размышления над своим поведением, над тем, как растет ребенок, насколько правильно или неправильно его воспитывают и чем это может обернуться.

Психология - штука тонкая. Если чувствуете, что сами не можете справиться с какими-то особенностями или отклонениями в поведении ребенка, самое главное - не запустить эту ситуацию, вовремя обратиться к специалисту. В этом нет ничего постыдного - наша жизнь вращается с бешеной скоростью, мы живем в таком ритме, что даже взрослые не могут справиться с темпом и проблемами. Что уж говорить о детях с их неподготовленной и хрупкой психикой. Причины постоянного страха и тревоги присущи не только детям, но и взрослым. Чтобы ваш ребенок был готов к взрослой жизни, адекватно реагировал на стрессовые ситуации, вы должны помочь ему сейчас. Запущенные детские страхи во взрослой жизни переходят в фобии, которые очень трудно излечить даже специалистам. Все в ваших руках.