Как избавить ребенка от страхов и тревог? Рекомендации, советы психолога
Страх – это нормальная реакция человека на опасность. Инстинкт самосохранения помогает избегать людям смерти. Но у детей ситуация немного иная. Инстинкт самосохранения в них заложен природой, но родители при неправильном воспитании могут внушить малышу многочисленные неосознанные страхи. Как избавить ребенка от них? Читайте об этом ниже.
Причины
У любой причины есть свое следствие. И его нужно понять. Нет смысла устранять следствие. Если причина не будет проработана, то все старания пропадут зря. Прежде чем ответить на вопрос, как избавить ребенка от страхов, нужно понять причины. Какие они бывают?
- Гиперопека. Ребенок, родители которого постоянно пекутся о здоровье своего чада, не знает истинной опасности. Он понимает, что мир не так прост, как кажется. Малышу передаются страхи родителей. Ребенок переживает, что мир опасен и познание его может привести к катастрофе. Детская психика уязвима, и гиперопека может сыграть с ней злую шутку, сделав ребенка зажатым и закомплексованным.
- Недостаток активности. Следствием гиперопеки родителей является постоянное нахождение ребенка в доме или квартире. Малыш будет нормально развиваться только в том случае, если взрослые будут давать возможность чаду больше двигаться. Познавать мир ребенку нужно самостоятельно. Упав один раз, малыш больше не полезет на дерево. А запрет лезть на дерево может быть чреват непослушанием. Непонимание причины и следствия сделают ребенка недоразвитым.
- Недостаточное внимание. Родители должны много времени уделять развитию своего чада. Глупо ставить запреты, не аргументируя их. Ребенок должен понимать, что ему нельзя делать и почему. Если родители не будут заниматься воспитанием чада, и доверят этот процесс телевизору, то результат будет плачевным.
- Психологически напряженная семейная ситуация. Ребенок, который постоянно находится в стрессе из-за плохих отношений взрослых людей, будет жить в вечном страхе. Малыши воспринимают мир немного иначе, чем взрослые. Ребенок считает себя центром вселенной. И если папа с мамой ругаются, то чадо думает, что ссора произошла именно из-за него.
Виды
Страхи бывают разные. Одни из них вполне обоснованы, а другие являются следствием бурного воображения. Как избавить ребенка от страхов? Следует разобраться с видом опасений малыша.
- Обоснованные страхи. Ребенок, которого укусила собака, по понятным причинам будет бояться этого вида животных. Если малыш потеряется на рынке или на площади, он может растеряться и пережить сильный стресс. Впоследствии такой ребенок будет бояться людных мест. Такие страхи нужно прорабатывать, чтобы помочь малышу нормально развиваться.
- Необоснованные страхи. Не всегда родители могут объяснить причину, почему ребенок испытывает антипатию к определенным вещам. Например, новый комбинезон, который мама купила, потратив большую часть своей зарплаты, малыш может отказаться надевать. Объяснить причину своей нелюбви ребенок не может. То же самое может происходить с некоторыми игрушками, к которым чадо будет бояться подходить.
- Сверхценные страхи. Развитая фантазия может сыграть с ребенком злую шутку. Многие дети боятся засыпать в темноте, так как им будет казаться, что комнату наполняют призраки. Подобная реакция на темное помещение возникает в тех случаях, когда родители сильно пугают ребенка приходом Бабайки или других сказочных персонажей.
Доверительный разговор
Детская психика хорошо поддается внушению. Как избавить ребенка от страхов? Один из действенных способов – это откровенный разговор. Родители должны больше общаться со своим чадом. Только так можно проникнуть во внутренний мир ребенка. Если у родителей и малыша доверительные отношения, то малыш с удовольствием будет делиться со взрослыми тем, что его пугает. Ребенок считает родителей всемогущими. Не удивительно, что чадо будет думать, что мама сможет справиться со всеми проблемами. Подобный настрой сильно облегчит процесс лечения страхов, какова бы ни была их причина. А именно ее и нужно узнать в процессе разговора. Ни в коем случае нельзя смеяться над страхом ребенка. Иначе малыш замкнется в себе и больше не откроется. Серьезно воспринимайте то, что говорит дитя.
Доверяй, но проверяй
Если малыш рассказывает, что видел монстра под кроватью, скажите ему, что поможете прогнать злое существо. Как избавить ребенка от страхов и тревоги? Действуйте путем убеждения. Перед тем как ложиться спать, обследуйте все пространство под кроватью и докажите малышу, что ничего там нет. Если ребенок будет настаивать, что монстр приходит только в темноте, выключите свет и повторите ту же процедуру, обследуя комнату с фонариком. После этого уложите ребенка в кровать и скажите, что бояться нечего.
Мягкое внушение
Выбрав правильную методику, очень просто избавить ребенка от страхов. Совет, как избавить малыша от излишних переживаний, будет такой: мягко внушите ребенку, что страх, который время от времени закрадывается в душу, можно просто запереть или отправить на северный полюс. Например, малыш боится привидений. Поговорите с ребенком и узнайте, в каких мультиках он видел подобных существ. Попросите малыша представить привидение как можно четче, а затем пусть ребенок изобразит в своем воображении северный полюс. Айсберги, вечная мерзлота и белый снег, а на фоне этой картинке – образ из кошмаров. Скажите ребенку, что в таких условиях не сможет выжить ни одно существо, ни живое, ни мифическое. Поэтому привидение из страхов должно замерзнуть и превратиться в глыбу льда. Объясните малышу, что страх замерз, теперь его больше нет. Подобные игры хорошо работают с теми детьми, которые наделены богатым воображением.
Нарисовать страх
Чтобы избавиться от проблемы, психологи советуют ее описать. В случае с ребенком можно модернизировать эту систему. Попросите малыша нарисовать свой страх. Разберем эту методику на примере. Как избавить ребенка от страха темноты? Сама по себе ночь не страшна. Детей пугают существа, которые наполняют темное пространство. Ребенок должен нарисовать на листочке свой страх. Это может быть монстр, который живет под кроватью или Баба-Яга, которая приходит ночью за непослушными детьми. Когда образ вырисовался, нужно совместно с ребенком нарисовать другую картинку. Малышу нужно изобразить прекрасную ночь со звездным небом. Хорошо, если рисунок будет основан на реальных событиях. Например, на семейной поездке в лес. Ночь, костер, палатки и деревья. От такой картинки веет теплом и спокойствием. Когда ребенок осознает, что ночь не так ужасна, как ему казалась, следует нарисовать еще один рисунок, но на этот раз не одну комнату, а весь дом. Пусть малыш изобразит себя, спящим на кровати, родителей, мирно дремлющих в соседней комнате, и кота, который охраняет сон семьи. Повесьте такую картинку в комнате малыша и показывайте ее ребенку каждый день перед сном.
Сжечь страх
Предыдущую методику можно немного модернизировать. Как избавить ребенка от страхов? Советы психолога будут такими. После того как малыш изобразил свой страх, его нужно сжечь. Сделайте ритуальное сожжение рисунка всей семьей. Скажите, что монстр, который жил под кроватью, сейчас сгорит, и больше не появится. Этот факт должны подтвердить все взрослые. Доверьте малышу спички, и пусть он лично подожжет листок бумаги. Ритуал будет восприниматься ребенком всерьез.
Подобную методику можно использовать для устранения любого страха. Например, родители, которые не знают, как избавить ребенка от страха грозы, должны попросить чадо сделать рисунок, а затем его сжечь. Не оставляйте без внимания ни одно опасение своего малыша, не относитесь к ним пренебрежительно, иначе, страхи могут перерасти в фобии.
Не переживайте сами
Большинство страхов детям внушают их родители. Если ваше чадо чего-то боится, подумайте, не вы ли внушили опасение малышу. Как избавить ребенка от страха насекомых? Мама, которая относится с пренебрежением к насекомым, будет внушать малышу, что трогать этих противных букашек не стоит, они смогут укусить. Ребенок доверяет маме, поэтому будет стараться обходить любых насекомых, которых увит дома или на улице. В этой ситуации, матери ребенка нужно пересмотреть собственную позицию, относительно жуков, пауков и т. д. Если женщина будет относиться ко всему спокойнее, то и страх ребенка со временем ослабеет и совсем пропадет.
Метод десенсибилизации
Сложно устранять те страхи, которые имеют реальное основание. Как избавить ребенка от страха собак? Следует применить метод десенсибилизации. Лучше проводить подобную процедуру с квалифицированным психологом, но если нет возможности записать ребенка на прием к специалисту, можно провести подобную игру дома. Суть терапии заключается в создании ситуации, которая вызывает страх. Ребенок, которого укусила собака, будет жутко бояться четвероногих друзей человека. Пусть кто-то из родственников, например, папа, изобразит собаку. Мама вместе с ребенком должны проиграть нормальную ситуацию поведения. Например, пройти мимо собаки, никак на нее не отреагировав или же погладить животное, которое подходит с дружелюбными намерениями. Малышу следует объяснить, что сами по себе собаки не страшны, если он не будет причинять им боль, то ни одно животное не нападет на ребенка без причины.