Фитнес-браслет: зачем нужен и как работает
В современном мире здоровье является важным аспектом нашей жизни. За огромным количеством ежедневных дел мы забываем следить за состоянием пульса, физической активностью и сном. Существует масса приложений для смартфона, позволяющих нам следить за потраченными калориями, пройденными шагами. Но как неудобно иногда носить устройство везде, тем более когда есть маленький гаджет, с помощью которого можно контролировать даже сон. Рассмотрим в статье вопрос о том, зачем нужны фитнес-браслеты.
Что это такое
Фитнес-браслет – категория гаджетов, которая позволяет на протяжении всего дня контролировать ряд физиологических процессов обладателя. Считается, что данное приспособление способно предотвратить случайную смерть. Например, вовремя зафиксировав изменения сердечного ритма и кровяного давления. Нередко встречается и дополнительная функция, которая с помощью беспроводной связи Интернета способна в течение дня отправлять данные лечащему врачу.
Обладатель браслета может установить прилагаемое программное обеспечение на свой смартфон и вести анализ физических нагрузок, а также показателей здоровья, проводить анализ и стремиться к большим достижениям в спорте. Такие настройки полезны, если вы планируете сбросить вес или подтянуть фигуру. И одновременно с этим не причинить вред своему здоровью.
Зачем нужны фитнес-браслеты
Вопросы подобного характера, наверное, слышал каждый, у кого имеется такой гаджет.
Основные причины, по которым вам необходимо данное устройство:
- Оно заставит вас двигаться! Постоянный контроль и мониторинг вашей активности, отображенный на графиках, будет стимулом добиваться больших высот.
- В продвинутых моделях существуют настройки, которые способны отслеживать ваши передвижения, сожженные калории и прочее. Благодаря чему спустя время вы не будете переживать, что набрали лишние килограммы. Ведь теперь ваша фигура под полным контролем «умного браслета».
- Через некоторое время после использования гаджета вы сможете оценить свой режим дня, проанализировать общий уровень активности и понять, где необходимо провести корректировки.
- Пульс и артериальное давление, а именно их ежедневный контроль, являются основным параметром для большинства населения. Тахикардия, гипотония и гипертония за последние несколько лет очень помолодели среди населения.
- Некоторые модели оснащены счетчиком калорий и анализом питания. Достаточно отсканировать штрих-код и дневник питания выведет всю необходимую информацию о продукте. Когда дневная норма будет выполнена, приложение сообщит вам об этом.
- Браслеты обладают будильником и отслеживают качество вашего сна. А это так необходимо в современном мире. Сегодняшняя статистика не радует. Более половины человечества нашей страны страдает расстройствами сна. А это огромный стресс для всего организма в целом.
- Некоторые модели способны также отслеживать количество выпитой чистой воды.
- Осуществляют контроль за состоянием здоровья родных и близких.
Как работает фитнес-браслет
Для подсчета сердечных сокращений устройство оснащено двумя электродами. Они регистрируют количество ударов в минуту, тем самым предостерегая человека от чрезмерных нагрузок.
Подобные датчики отслеживают время бодрствования и сна на основании показателей сердечных сокращений. Гаджет устроен так, что в зависимости от фаз, пульс имеет свойство изменяться. Устройство считывает эту информацию и показывает результат на экране смартфона или браслета.
Акселерометр и гироскоп, встроенные в фитнес-браслет, помогают определять, что делает человек на данный момент. Устройство отлично различает ходьбу, бег и обычные взмахи руками. Более того, автоматически вы можете выбирать в настройках: аэробные нагрузки, бег, езда на велосипеде и прочее. Это важно, особенно для тех, кто регулярно следит за своим весом! Ведь сожженные калории и пройденное расстояние существенно отличаются, в зависимости от того, бежите вы или идете.
Основные функции
Фитнес-браслет - что это такое и зачем он нужен? Несмотря на то что гаджет необходим большинству людей, которые следят за своим здоровьем и физической активностью, он имеет целый ряд функций. Основные из них:
- Расчет затраченных калорий.
- Будильник, отслеживающий фазы сна.
- Шагомер.
- Контроль пульса и кровяного давления.
- Расчет КБЖУ продуктов.
- Контроль режима питания.
А также встречаются более современные модели, оснащенные дополнительными функциями, такими как:
- Мониторинг приема лекарственных препаратов.
- Наличие часов.
- Установка целей на определенный период и контроль за их достижением.
- Удаленный мониторинг за состоянием здоровья родных и близких.
- Установка напоминаний и уведомлений.
- Получение звонков и сообщений с телефона.
- Отправка показателей здоровья и физической активности личному тренеру и лечащему врачу.
Совершенно любой человек сможет подобрать себе фитнес-браслет. Функции и как работает устройство, можно узнать по характеристикам интересующей моделей.
Шагомер
Гаджет считает пройденное расстояние, а также время и калории, затраченные на прогулку. Точность расчетов зависит от качества устройства. Поэтому, прежде чем совершить покупку, ознакомьтесь с информацией о том, как работает шагомер в фитнес-браслете, который вы решили приобрести.
В современных гаджетах данную функцию выполняет акселерометр – это прибор, который с точностью может определить ваше ускорение. Затем данная информация передается в микропроцессор браслета, который анализирует полученную информацию и выводит результат. Нередко присутствует и гироскоп, который создает трехмерное изображение движения вашей руки, и на основании этого выводит результат о том, были ли произведены шаги.
Фаза сна и бодрствования
Как работают фитнес-браслеты и устройство его какое, мы разобрались. А как гаджет распознает фазу сна и бодрствования? Это чудесная функция! Трекер сна может определить, когда ваш организм выспался и готов к пробуждению. Причем уставшим и подавленным вы себя точно не будете чувствовать. Основывается информация на анализе вашего положения и даже вычисляет, в какой, легкой или глубокой, фазе сна вы находились ночью. Основным показателем для данного результата выступает сердечный ритм.
Также находится в действии датчик движения, отслеживающий, сколько времени вы ворочаетесь во сне. Каждый раз браслет будет предоставлять вам информацию об оптимальном времени пробуждения для вас. А умный будильник сможет разбудить вас в любое время, установленное в настройках гаджета.
Любителям контролировать свое время устройство станет отличным приобретением. Такая покупка точно не заставит вас пожалеть о потраченном бюджете.
На какую аудиторию рассчитан гаджет
Зачем нужен фитнес-браслет? Отзывы обладателей данного устройства, написанные на форумах, подтверждают то, что с помощью такого удобного гаджета они могут следить за своим здоровьем и физической активностью.
В первую очередь они необходимы тем, кто давно решается начать заниматься спортом, но все никак. Анализ физической активности, передаваемый с браслета на смартфон, служит мощнейшим стимулом для того, чтобы начать двигаться и не останавливаться на достигнутом уровне. Программа производит анализ и выдает регулярные результаты вашей активности и физиологических показателей.
Причем абсолютно не важно, кем вы являетесь: школьником, студентом или офисным работником. Устройство подскажет, когда вам необходимо осуществить прогулку или пробежку, а также вычислит оптимальный режим сна и бодрствования.
Вредно ли использовать устройство
Производители большинства фитнес-браслетов уверяют, что гаджет абсолютно безопасен. Производится он из экологических материалов, а облучение и вовсе отсутствует. Соответственно, если вы давно хотите приобрести данное устройство, но сомневались только в его безопасности, можете развеять свои сомнения и обратиться в магазин. Опытный консультант ответит на все вопросы, интересующие вас по поводу выбранной модели.
Если вы не готовы выкладывать крупную сумму за данную вещь, присмотритесь к недорогим китайским моделям. Спустя время вы решите для себя, нужен ли вам браслет с более обширным перечнем функций.
Какой выбрать
Выбор фитнес-браслетов настолько разнообразен, что любой человек может растеряться. Ценовая категория тоже достаточно варьируется. Что касается цветовой гаммы, то существуют оттенки на любой вкус.
Изначально проанализируйте информацию о том, зачем нужны фитнес-браслеты. Прежде чем выбрать ту или иную модель, составьте список функций, которые вам необходимы. Затем ориентируйтесь на ценовую категорию, действующие скидки и горячие предложения от магазинов. Не стоит настраиваться негативно к китайским моделям, среди них есть отличные гаджеты по бюджетным ценам. Но если вы предпочитаете исключительно товар топ-сегмента, то обратите внимание на модели с оптическим датчиком.