Что такое фрустрация в психологии? Определение понятия, виды, признаки, коррекция

Современного человека в его активной и бурной жизни нередко поджидают большие разочарования. Не исключением являются и такие ситуации, когда рушатся все надежды. Сталкиваясь с подобными проблемами, многие люди, осознавая, что их желания недостижимы, впадают в некое психическое состояние, которое носит название «фрустрация».

Подобное случалось в жизни каждого человека. Однако далеко не все в этот период осознают, что их состояние носит именно такое название. Что такое фрустрация в психологии? Это особый поведенческий механизм, действие которого сопровождается переживанием, а также целым рядом негативных эмоций, которые вызваны разочарованием. Подобное явление в жизни людей выступает закономерностью. Именно поэтому избежать фрустрации получается далеко не всегда. Стоит отметить, что она может возникнуть у любого человека, вне зависимости от возраста, социального положения и пола.

Что такое фрустрация в психологии? Опасно ли для человека такое состояние и как от него избавиться? Рассмотрим далее.

Определение понятия

Явления тревожности, кризиса, стресса и фрустрации в психологии изучаются, как правило, в комплексе. Каждое из них считается негативным состоянием, возникшим у личности. При этом их проявления очень похожи между собой.

Что такое фрустрация в психологии простыми словами? Это одна из форм стресса. Примерно одинаковые ощущения вызывают у человека фрустрация и тревожность.

Так что же вкладывается в смысл рассматриваемого понятия и что выделяет его из перечисленного выше ряда явлений? Исходя из значения слова "фрустрация" в психологии, которое можно встретить в специализированных словарях, под данным термином понимается особое эмоциональное состояние, возникающее у человека в тех случаях, когда ему не удается удовлетворить потребность или добиться поставленной цели. При этом у индивида непременно возникают различные негативные эмоции. Среди них разочарование и чувство вины, тревога, гнев и т. д.

О том, что такое фрустрация в психологии, можно встретить и другое толкование. Оно рассматривает подобный механизм возникновения негативных эмоций как ситуацию, когда желания человека не совпадают с его возможностями. Это приводит к возникновению у индивида раздражения, напряжения, а порой и отчаяния.

Фрустрация в психологии – это также нарушение внутренней гармонии, которую человек пытается восстановить любыми способами, чтобы удовлетворить свою актуальную потребность.

Причины

При всякой ли ситуации возможно появление фрустрации? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Ведь описание фрустрации в психологии непременно сопровождается учетом особенностей характера человека. То есть важно рассмотреть, насколько конкретный индивид устойчив к трудностям, и сколь успешно он способен сражаться с возникающими на его пути проблемами. Помимо характера человека важно и его общее физическое состояние. Оно также оказывает определенное влияние на развитие состояния фрустрации.

Возникновению негативных эмоций способствуют и отдельные элементы, которые характерны для той или иной ситуации. Это сила мотивации к удовлетворению потребностей (достижению целей), а также барьер, который препятствует этому.

Выделяются и различные виды фрустрации в психологии. Они бывают внешними (отсутствие денег, потеря близкого человека) и внутренними (потеря работоспособности и разочарование в своих ожиданиях).

Помимо этого состояние фрустрации разграничивается психологией по его мотивам и барьерам. То есть по тем причинам, которые вызвали душевный дискомфорт.

Так, породить фрустрацию способны самые различные барьеры. Они могут быть:

• физическими (стенами помещения, которое невозможно покинуть, недостаточным количеством денег);
• психологическими (сомнениями и страхами);
• биологическими (возрастной изношенностью организма, болезнями);
• социокультурными (общественными правилами и нормами).

Американским психологом Куртом Левиным была предложена и еще одна разновидность причин. К ним относятся идеологические барьеры. С их помощью взрослые способны управлять поведением детей. Идеологические барьеры считаются подвидом социокультурных.

Фактором, способствующим возникновению фрустрации, является та частота, с которой человеку не удается удовлетворить собственные нужды, а также его отношение к попыткам, закончившимся неудачей. Подобное состояние способно интенсивно прогрессировать. При этом человек начинает терять веру в свои силы и самоуважение.

Порой фрустрацию провоцируют даже самые незначительные события и изменения. Но в тех случаях, когда причиной подобного состояния являются внешние факторы, процесс адаптации к изменившимся условиям проходит намного легче. Гораздо сложнее обстоит дело с внутренними причинами. При их наличии люди порой доводят себя до депрессии и нервного срыва.

Любовная фрустрация

Отдельной причиной возникновения душевного дискомфорта индивида являются его неудачи на личном фронте. Такое состояние фрустрации в психологии обладает своей характерной чертой. Она выражается в наличии конструктивного эффекта, то есть в целенаправленных попытках человека изменить ситуацию. Ведь тот, кто страдает от потери любви, продолжает ощущать сильную тягу к партнеру, которым он был отвергнут.

В этом случае для состояния фрустрации в психологии характерна определенная зависимость от человека противоположного пола, отношения с которым были разрушены. Личность же при этом становится способной на неадекватные поступки. В таких случаях рассматриваются в социальной психологии фрустрация и агрессия, раздражительность и озлобленность. Человек попадает в зависимость от своего состояния, постоянно ощущая все нарастающее чувство тревоги. С такой ситуацией вполне справляются люди, обладающие духовной зрелостью и силой воли. Однако при отсутствии указанных качеств человек способен совершить противоправное действие, приводящее к преступлению. Именно поэтому рассматривается понятие "фрустрация" и в юридической психологии.

Теория Фрейда

Что такое фрустрация в психологии простыми словами? Возник данный термин благодаря теории Фрейда. Этот ученый полагал, что элементами психики являются:

• Ид – бессознательные влечения.
• Эго – посредник человека между окружающим и внутренним миром.
• Супер-Эго – это моральные нормы, которые сдерживают Ид.

Согласно теории Фрейда, фрустрация – это такое состояние, когда влечения человека, порожденные Ид, подавляет «цензор» в виде Супер-Эго.

Постоянная борьба между двумя этими элементами и приводит к возникновению многочисленных негативных реакций.

По Маслоу

О фрустрации высказывался и автор известной теории потребностей. Интересно, что, согласно его мнению, проявления такого состояния порой обратно пропорциональны составленной ученым пирамиде, отражающей иерархию человеческих потребностей. В чем же это проявляется? Рассмотрим примеры из жизни. Так, человек не успел зайти в магазин, чтобы купить для себя любимую пиццу. Вечером он останется голодным, не удовлетворив свою физиологическую потребность. Вторым примером является получение новой должности другим сотрудником, что не дало возможности человеку для самовыражения. В каком случае его переживания будут самыми сильными? Конечно, во втором.

И это несмотря на то что физиологическая потребность, согласно пирамиде Маслоу, находится на первом месте. При этом психолог дает еще одно весьма интересное замечание. Он убежден в том, что человек, не удовлетворивший потребности высшего уровня, станет жертвой фрустрации, так как не сможет удовлетворить нужды следующих стадий. Другими словами, для того, кто имеет проблемы с жильем, несостоявшееся свидание будет иметь не настолько серьезное значение. Именно с такой точки зрения и рассматривает фрустрацию психология потребностей.

Другие теории

Что такое фрустрация в психологии? Под данным термином понимают такое состояние, которое проявляется в виде неудачи и обмана, тщетного ожидания и расстройства замыслов. Подобные эмоции считаются для человека травмирующими.

Если дать кратко определение фрустрации в психологии, это состояние, которое, по определению Фарбер и Брауна, является результатом условий, способствующих предупреждению и затормаживанию ожидаемых реакций.

Несколько иначе интерпретирует данную позицию Лоусон. По его мнению, определение фрустрации в психологии – это конфликт двух тенденций. Ими выступают цель и реакция.

Существует еще мнение Чайльда и Уотерхауза. Если рассматривать их описание фрустрации кратко, это в психологии факт помехи, оказывающий непосредственное влияние на организм человека. При этом у индивида возникают характерные переживания. Изменяется и его поведение, что вызвано непреодолимыми трудностями, стоящими на пути, ведущем к поставленной цели.

По мнению Майера, поведение человека выражено двумя потенциалами. Первый из них представляет собой репертуар поведения. Он определяется жизненным опытом, наследственностью и условиями развития. Второй потенциал представляет собой избирательные или отборочные процессы. Сюда входят и механизмы, возникающие при проявлении фрустрации, а также имеющие место в случае мотивированной деятельности.

Признаки

Понятие фрустрации в психологии тесно связано с агрессивным поведением индивида. Подобная связь прослеживается в концепции не только фрейдистов, но и неофрейдистов. Идея связи фрустрации с агрессивным поведением получила широкое распространение и в иных психологических подходах. Примером тому может служить типология, разработанная американским ученым Сеулом Розенцвейгом. Она включает в себя три формы состояния фрустрации, каждая из которых отличается агрессивными проявлениями. Это:

1. Экстрапунитивная форма. Для нее характерен всплеск агрессии и гнева на внешние объекты. Признаками в психологии фрустрации этого вида являются обвинения индивида в своей неудаче других людей или обстоятельства.
2. Интропунитивная форма. Она является противоположностью первой. В этом случае во всех неудачах человек начинает винить самого себя.
3. Импунитивная форма. Подобное реагирование на возникшие проблемы свойственно тем людям, которые ко всем своим неудачам относятся философски. При этом они считают их событиями либо неизбежными, либо не слишком значимыми.

Тем не менее определение фрустрации в психологии - это не только такое состояние, которое сопровождается агрессией. Обобщение существующих подходов данной дисциплины привело к выделению следующих реакций на это негативное состояние:

• агрессивное поведение разной направленности;
• регрессия, представляющая собой самый примитивный уровень реагирования, проявляющийся, например, плачем;
• отстранение от ситуации, которое выражается либо в попытке обоснования ненужности целей, либо в постановке новых задач.

Депривация и разочарование

Понятие фрустрации нередко путают с другими характеристиками эмоционального состояния. А именно с депривацией и разочарованием. Так же как и последнее из этих двух состояний, фрустрация появляется при отсутствии ожидаемого результата. Однако есть между этими характеристиками и свои отличия. Так, фрустрированные люди не впадают в отчаяние. Они продолжают идти к намеченной цели. Делают это они и тогда, когда даже не знают, что им необходимо предпринять, чтобы решить возникшие задачи.

Есть отличия и между фрустрацией и депривацией. Первое из этих состояний связано с препятствиями, возникающими при достижении цели, либо с неудовлетворенными желаниями. Депривация же имеет место в связи с отсутствием самого объекта или возможности удовлетворения желания.

Тем не менее основное, что становится понятным при изучении книг по психологии: фрустрация и депривация имеют общий механизм возникновения. Проследить здесь можно и следующую цепочку. Состояние депривации приводит человека к фрустрации, что является причиной дальнейшего возникновения агрессии. Далее следует тревожность, которая и вызывает защитную реакцию организма. В психоанализе считается, что развитие одного из элементов личности, а именно эго, начинается именно с фрустрации.

Модели поведения

Реагировать на возникновение фрустрирущей ситуации люди могут разными способами.

В психологии при этом выделяются следующие виды поведения:

1. Агрессия. Эта реакция является самой распространенной. Агрессии бывают внешними (направленными на предмет или посторонних людей). Такая реакция непременно сопровождается разочарованием, гневом или раздражением. Бывает и внутренняя агрессия. В этом случае сам субъект и является причиной возникновения фрустрации. Агрессивность человека при этом сопровождается переживанием вины, стыдом или угрызениями совести.
2. Двигательное возбуждение. Человек, находящийся в состоянии напряжения, разочарования или гнева, способен на совершение неупорядоченных и бесцельных поступков. Примером тому может служить ситуация, когда он бегает по комнате или крутит на пальце прядь своих волос.
3. Апатия. Порой напряжение способно принять противоположную форму. Человек при этом становится вялым и апатичным. Например, он способен часами лежать и, ничего не делая, глядеть в потолок.
4. Бегство. Подобная реакция бывает не только физической. Бегство можно совершить и в психологическом плане. Примером тому может служить отказ от чтения газет, способствующих возникновению негативных эмоций.
5. Фиксация. Порой человек, у которого возникло состояние фрустрации, зацикливается на чем-то или на ком-то. Примером тому могут служить неоднократные попытки поступления в определенный вуз, постоянно заканчивающиеся неудачей.
6. Стресс. Подобная реакция способна ослабить тело человека и его разум. Стресс и фрустрация в психологии рассматриваются в совокупности. При длительном или слишком сильном напряжении люди испытывают такие физиологические сигналы подобного состояния, как головные боли и общую усталость. У них возникает гипертония, язвы, колиты и инфаркты.
7. Депрессия. Подобное состояние способно затронуть людей вне зависимости от их возраста, расы и принадлежности к той или иной культуре. Депрессия начинает влиять на аппетит и на сон человека, на его самочувствие и образ мыслей, а также на взаимодействие с другими членами социума.
8. Аддиктивное поведение. Проявляется оно в злоупотреблении алкоголем и наркотиками, что является бесполезной и при этом разрушительной попыткой борьбы с фрустрацией. Сюда же можно отнести и пищевые паттерны, которые приводят к возникновению вредных привычек и лишнему весу.

Механизм развития

Слово фрустрация с латинского языка переводится как «неудача», «обман», «тщетное ожидание» и «расстройство замыслов». Фазы подобного состояния протекают следующим образом:

1. Постановка цели. Для достижения собственных потребностей каждый человек ограничивает свои действия, ставя перед собой определенную планку. На данном этапе и происходит запуск механизмов фрустрации.
2. Желание достижения цели. После того как человек решает изменить свою жизнь, он активно действует ради этого. На данной стадии может быть затрачено большое количество моральных сил и финансовых средств.
3. Поражение. Данный этап является фундаментальным в процессе развития фрустрации. Ведь далеко не каждый способен принять поражение и не сломаться при этом. В этом случае речь можно вести о болезненной реакции, ставшей следствием неосуществленных надежд.

Стадии развития эмоций

Каковы будут действия человека в состоянии фрустрации? Это будет зависеть от той ситуации, в которую он попал. В психологии выделено несколько стадий развития эмоций, некоторые из которых могут быть пропущены в случае облегченного состояния.

1. Агрессия. Она имеет место практически всегда и порой носит лишь кратковременный характер. Человек в этом случае может выругаться или от досады топнуть ногой. Агрессия при фрустрации бывает и длительной. Происходит это тогда, когда человек начал нервничать и сильно разозлился.
2. Замещение. На следующем этапе развития эмоционального состояния человек пытается выпутаться из сложившейся ситуации. Он начинает придумывать для себя новые способы удовлетворения своей потребности.
3. Смещение. В тех случаях, когда не срабатывает замещение, люди начинают искать наиболее простой способ для удовлетворения своих потребностей.
4. Рационализация. На данном этапе человек приступает к поиску положительных сторон случившегося.
5. Регрессия. Это состояние, противоположное рационализации. Регрессия присуща пессимистам. Такие люди начинают переживать и причитать, выражая таким образом свои эмоции.
6. Стресс, депрессия. Для данного этапа характерен резкий спад настроения, восстановить которое довольно сложно. Данная стадия наступает у людей не всегда.
7. Фиксация. Данный эмоциональный этап является заключительным. При фиксации человек делает для себя необходимые выводы, которые позволяют ему впредь не попадать в ситуации, подобные сложившейся. Здесь же происходит закрепление мыслей и чувств по поводу не полученного удовлетворения.

По утверждениям психологов, тот или иной вид поведения в случае возникновения фрустрации зависит не от того, какой тип неудовлетворенной потребности имеет место, а от характера человека. Другими словами, холерик начнет кричать и злиться, флегматик или меланхолик уйдет в себя. Сангвиник же свое эмоциональное состояние способен проявить по-разному.

Плюсы и минусы фрустрации

При возникновении у человека подобного состояния с какой точки зрения рассматривать его? Однозначного ответа на данный вопрос не существует. Психология рассматривает фрустрацию как явление, несущее в себе как негативные, так и позитивные последствия.

В качестве положительного аспекта можно рассматривать мотивацию человека, который учитывает все свои ошибки, а также преодоление им жизненных трудностей и неуклонное движение к поставленной цели, вне зависимости от складывающихся обстоятельств. В таких случаях фрустрация очень выгодна.

Однако в тех случаях, когда подобное состояние сопровождается злостью, опустошением, раздражительностью или депрессией и приводит к низкой самооценке, ухудшению качества жизни или стрессу, положительным его назвать просто нельзя.

Тем не менее фрустрация не может рассматриваться в качестве явления, которое лишь разрушает жизнь человека. По мнению многих психологов, она выступает мотиватором роста личности. И только тогда, когда человек вынужден преодолевать сложности и решать возникающие перед ним проблемы, он становится более самостоятельным, находчивым и готовым к любым неожиданностям. Помимо этого, фрустрация помогает людям вырабатывать активность, смелость и силу воли. Для этого важно контролировать возникающее состояние, а также бороться с теми переживаниями, которые способны стать причиной различных психических заболеваний.

Устранение фрустрации

От любого душевного дискомфорта человеку необходимо избавляться как можно скорее. Ведь эмоциональное состояние оказывает непосредственное влияние на наше здоровье. Преодолеть фрустрацию можно как на начальных стадиях, так и при уже затянувшемся процессе.

Если душевный дискомфорт сопровождается страхом, патологически подавленным настроением и депрессией, то здесь без медикаментозных средств не обойтись. Именно ноотропы, антидепрессанты, а также другие успокоительные препараты позволят стабилизировать состояние человека. Однако стоит иметь в виду, что одно лишь медикаментозное лечение не позволит избавиться от возникшей проблемы. Применять его необходимо в комплексе с психотерапевтическими методами. При этом специалистами могут быть применены различные направления:

1. Экзистенциальное. Если человек в течение длительного времени не верит в свои силы, то он начинает постепенно терять смысл жизни. При применении экзистенциального направления специалисты пытаются дать своему пациенту ориентацию на принятие реальности, помогая ему разобраться с негативными последствиями работы механизмов, защищающих личность.
2. Позитивная психотерапия. Подобное направление используется для адаптации личности к возникающим проблемам. Основной концепцией данного направления является утверждение о том, что каждый человек важен обществу, со всеми его недостатками, достоинствами и имеющимся опытом. Используя данную технику, психотерапевт разграничивает человека от его неудовлетворенной потребности. При этом пациент перерабатывает возникшую ситуацию, ставшую причиной душевного дискомфорта.
3. Когнитивно-поведенческая терапия. Подобное направление позволяет человеку получить навыки адаптации к той социальной ситуации, которая складывается вокруг него. Пациент в таком случае учится осознавать и отслеживать свои мысли, которые вызывают у него тревогу.
4. Психодрама. Это направление в работе с пациентами, страдающими от фрустрации, является одним из самых эффективных. Психодрама позволяет человеку увидеть себя и свою проблему со стороны. После этого ему становится легче осознать препятствия, возникшие на пути к поставленной цели и исправить свое поведение.