Что делать, если у ребенка нет аппетита: причины, эффективные методы решения, советы педиатров

Отменный аппетит у ребенка – залог хорошего настроения у родителей. Нет ничего приятнее, чем наблюдать, как малыш уплетает за обе щеки свежеприготовленный завтрак, обед или ужин. Но чаще всего бывает наоборот. Ребенок наотрез отказывается есть то, что приготовила мама или бабушка. В результате этого прием пищи превращается в настоящую войну: малыш не хочет есть то, что ему предлагают, а родители его заставляют съесть хотя бы ложку. Даже угрозы и хитрости чаще всего никак не помогают. О том, что делать, если у ребенка нет аппетита, расскажем в нашей статье. Обязательно остановимся на эффективных методах решения этого вопроса и представим рекомендации от известного педиатра Комаровского Е. О.

От чего зависит аппетит?

Еще вчера малыш с удовольствием уплетал котлетки на пару, а сегодня его не заставишь съесть и кусочка мяса. Родители в недоумении – что делать? Плохой аппетит у ребенка, которому едва исполнился 1 год, может быть проявлением его интуиции. Это не значит, что малыш будет отказываться от мяса в 3 года. Просто сегодня потребность в овощах, фруктах и молочных продуктах у него может быть выше. А вот избирательный аппетит малыша в 3 и 4 года и отказ от определенных продуктов – это уже результат его успешной манипуляции родителями. Никаких медицинских объяснений такому поведению не существует. Такого мнения придерживается известный педиатр Комаровский О. Е.

Родителей очень настораживает тот факт, что у ребенка нет аппетита. Если делать так, как хочет ребенок, и предлагать ему только его любимые продукты, то организм недополучит целый ряд питательных веществ. Вот и приходится мамам и папам искать разные способы, как же его повысить. Чаще всего снижение аппетита имеет физиологическую основу:

1. Гормональный фон. При ускорении роста ребенка происходит интенсивная выработка гормонов в организме, соответственно аппетит ребенка повышается, а при замедлении понижается.
2. Энергетические затраты. Подвижные дети, как правило, обладают отменным аппетитом, поскольку организм на подсознательном уровне требует восполнения энергии.
3. Индивидуальность. У каждого человека свой обмен веществ, телосложение и мускулатура. Соответственно одному малышу нужно съедать как минимум 200 г порции, а другому достаточно и 120 г.

Почему у ребенка нет аппетита?

Малыш не всегда может съесть столько, сколько мама приготовила для него. Но прежде чем предпринимать что-либо, переживать и выяснять, что делать, если у ребенка нет аппетита, необходимо узнать причины такого состояния. А они могут быть самыми разнообразными:

• боли в животе, ОРВИ, стоматит, общее недомогание;
• стресс, вызванный ссорой с другом, смертью близкого человека или другими причинами;
• депрессия;
• нервная анорексия (одержимость идеей похудения);
• прием антибиотиков или других лекарств, снижающих аппетит;
• запор;
• недостаточная двигательная активность в течение дня;
• частые перекусы между основными приемами пищи, в результате чего ребенок дольше не ощущает голод;
• утоление жажды сладкими газированными напитками и соками с высоким содержанием калорий;
• отвлекающие от еды факторы (просмотр телевизора во время обеда и т. д.).

Все перечисленные выше причины относятся к детям, которые уже умеют есть самостоятельно. Что касается грудничков, то они чаще всего отказываются от еды по другому поводу:

• изменение вкуса молока, например, в результате употребления мамой чеснока;
• колики в животе;
• боль в деснах при прорезывании зубов.

Иногда причина отсутствия аппетита кроется в том, что ребенку просто не нравится вкус еды: слишком соленая, горячая или, наоборот, холодная. В этом случае решить проблему несложно – достаточно устранить препятствие, мешающее крохе нормально есть.

Как предупредить отказ от еды и что делать, если у ребенка нет аппетита?

Время обеда уже подошло, а кроха все еще не хочет есть? Иногда достаточно предпринять всего несколько шагов, которые позволят предотвратить отказ малыша от приема пищи в положенное время:

1. Кормить детей рекомендуется небольшими порциями 5-6 раз в день, поскольку их желудок еще слишком мал, чтобы вместить большое количество еды. Именно поэтому ребенок может съедать только половину своего обеда, а от остальной части отказываться.
2. Откорректировать меню. Если ребенок не любит мясо, ему можно предложить творог, рыбу или яйца. Рекомендуется ввести в рацион продукты богатые витаминами группы B, железом, фолиевой кислотой. В начале обеда следует предлагать овощные супы, и только на десерт фрукты.
3. Избегать насильственного кормления. Если дети будут есть столько, сколько они хотят, то очень скоро они начнут получать наслаждение от еды. Главное, чтобы блюда были вкусными, но полезными.
4. Приобщать детей к приготовлению еды. Возможно, блюда приготовленные самостоятельно или вместе с мамой, понравятся ребенку больше.
5. Подавать напитки и соки к столу только после основного приема пищи. Совсем не нужно пить компот во время обеда, лучше сделать это после еды.
6. Готовить интересные блюда. Даже банальную яичницу ребенок съест с большим удовольствием, если подать ее в виде ромашки или сердца.

Если придерживаться режима питания и не допускать перекусов за 15 минут до обеда, возможно, маме и не придется переживать о том, почему у ребенка пропал аппетит. А что делать, если все меры предприняты, а малыш все равно ест неохотно, подскажут следующие способы.

Эффективные методы повышения аппетита

Родителям не придется жаловаться, что у ребенка плохой аппетит и делать трагедию из-за не съеденной тарелки супа, если они попытаются исправить ситуацию следующими способами:

1. Увеличить физические нагрузки. Дети, которые занимаются спортом, танцами или просто проводят много времени на улице, как правило, не страдают отсутствием аппетита.
2. Сделать завтрак обязательным. Утренний прием пищи улучшает обмен веществ и повышает аппетит.
3. Питьевая вода за 30 минут до еды. Достаточно выпить всего стакан чистой воды, чтобы запустить работу кишечника и ощутить чувство голода в ближайшее время.
4. Избегать стресса. Не нужно разговаривать с ребенком о школе и оценках во время еды. В хорошем настроении и в дружелюбной обстановке он может съесть гораздо больше, чем обычно.
5. Предлагать то, что нравится. Стараться готовить ребенку его любимые блюда, постепенно добавляя в них полезные, богатые витаминами ингредиенты.

Продукты для повышения аппетита

Как сделать, чтобы приготовленные блюда нравились ребенку? Следующие продукты нужно взять на заметку родителям, если у их ребенка нету аппетита, и что делать с этим, они не представляют:

• арахис;
• йогурт;
• зеленый чай;
• авокадо;
• тыквенные семечки;
• гранат;
• миндальное и арахисовое масло;
• орехи кешью;
• базилик;
• имбирь;
• тимьян;
• мята;
• персик.

Представленные продукты полезны для пищеварительной системы, они способствуют ускорению обмена веществ и повышению аппетита. Дополнительно рекомендуется добавлять специи: кориандр, итальянские травы, корицу, орегано. Они сделают блюда более ароматными, а приятный запах, как известно, усиливает аппетит.

Как научить ребенка любить полезные продукты?

Некоторые дети отказываются от еды не полностью, а выборочно. Они упорно ставят маме условия, выбирая то, что они будут есть, а что нет. Вот только любимые большинством детей сосиски, макароны и картошка фри не могут удовлетворить потребности растущего организма в питательных веществах. Что делать, чтобы у ребенка появился аппетит и чтобы он получал белки, жиры, углеводы и витамины в полном объеме, подскажут следующие рекомендации:

1. Правильные пищевые привычки необходимо воспитывать с детства. При введении прикорма продукт ребенку нужно настойчиво предлагать по 10-15 раз день за днем. В 7 месяцев малыш с удовольствием продует все новое, а вот в 2 года с большой настороженностью.
2. Если ребенок отказывается от мяса, содержащего необходимый для растущего организма белок, можно предложить ему рыбу. Отказывается от овощей? Их можно заменить кашей или фруктами.
3. Организовать совместный поход в магазин, чтобы ребенок выбрал себе продукты на ужин, как взрослый.
4. Личный пример действует на малыша лучше любых уговоров и угроз. Если же мама сама не ест овощи, а предпочитает колбасу, то и ребенок будет поступать аналогичным образом.
5. Иногда улучшить аппетит крохи можно с помощью разнообразного меню. Ребенок может не любить творог в чистом виде, а вот в виде запеканки или начинки в блинчиках, съест их с удовольствием.
6. Согласиться с некоторым индивидуальными вкусами крохи. Если малыш никак не хочет пробовать рыбу, не нужно заставлять его. Возможно, его вкусовые привычки поменяются с возрастом.

Стоит помнить, что пренебрежение полезными продуктами может привести к проблемам со здоровьем. Не стоит каждый раз давать малышу только то, что он хочет, но и заставлять его не нужно.

Питание во время болезни

Острое респираторное вирусное заболевание начинается за несколько дней до того, как появляются его первые симптомы в виде насморка или кашля. В этом случае совсем неудивительно, что у ребенка очень плохой аппетит. Делать в такой ситуации нужно то, что подсказывает организм, то есть отказаться от еды. И не нужно терзать себя угрызениями совести по поводу того, что ребенок голоден. На самом деле иммунитету будет гораздо легче справиться с болезнью на пустой желудок, чем тратить энергию еще и на переваривание пищи.

ОРВИ практически всегда сопровождается заложенностью носа и болью в горле. В таком случае малышу будет очень сложно глотать пищу. Как только острые симптомы пройдут, аппетит должен восстановиться самостоятельно. В крайнем случае это произойдет после полного выздоровления.

Достаточно часто проблемы с аппетитом у малыша кроются во рту. Это может быть стоматит, воспаление десен, микротравмы, кариес. Все эти заболевания делают прием пищи чрезвычайно затруднительным.

Самые распространенные ошибки родителей

Не стоит впадать в панику от того, что у трехлетнего или у годовалого ребенка нет аппетита. Что делать не нужно в этой ситуации, можно узнать из следующего списка родительских ошибок:

1. Лечить несуществующую болезнь. Родителям бывает очень сложно согласиться с тем, что ребенок не ест потому, что его неправильно воспитывают. Гораздо проще сослаться на какой-нибудь диагноз и кормить ребенка совсем не нужными ему лекарствами. Не нужно тратить время и деньги на походы по больницам и лабораториям. Лучше изменить образ жизни и режим дня: дольше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и т. д.
2. Заставлять есть. Это не только вредно психологически, но и физически. Если ребенок ест только потому, что ему угрожают (не дать конфету, рассказать папе и т. д.), его поджелудочная железа выделит меньше сока. В результате пища будет перевариваться намного дольше.
3. Давать еду не по возрасту. Некоторые мамы стремятся перевести малыша за общий стол слишком рано, а потом жалуются, что у ребенка в год нет аппетита. Делать этого не стоит. В годовалом возрасте малыш нуждается в перетертой пище, а еду кусочками плохо воспринимает. Взрослый обед просто не вызывает у него аппетита.

Принудительное кормление детей

Очень часто родители заставляют кушать своего ребенка насильно, даже при отсутствии у него аппетита. Особенно эта проблема актуально для мам первенцев. Они очень что сравнивают своего ребенка со сверстниками, которые могут быть и выше, и упитаннее. Делать этого не нужно, и вот почему.

Во-первых, здесь играет немаловажную роль физиологический фактор. Даже при одинаковом рационе питания: один человек может иметь худощавое телосложение, а другой по комплекции будет полным.

Во-вторых, никто не отменял наследственный фактор. Прежде чем переживать о том, что ребенок слишком мало прибавляет в весе и росте, следует посмотреть на себя и на папу ребенка. Но если малыш, родившийся у высоких родителей, отстает в росте, следует обратиться к эндокринологу, чтобы исключить гормональные нарушения.

Грубость, угрозы, наказание, кормление через силу – это то, что категорически нельзя делать, даже когда у ребенка совсем нет аппетита. Что делать в этом случае может подсказать врач-педиатр, психолог, эндокринолог, после результатов проведенного обследования ребенка. Но иногда достаточно просто понаблюдать за своим ребенком, обратить внимание на то, что ему нравится, совместно составить меню на неделю. Принудительное кормление способно нанести серьезную психологическую травму, результатам которой могут стать болезни желудка, сердца и т. д.

Доктор Комаровский о плохом аппетите у ребенка – что делать?

Известный педиатр полностью поддерживает и выступает за активный образ жизни любого ребенка. Он считает, что если малыш не съел суп на обед, то не стоит бросаться к кухонной плите и готовить ему что-то другое. Пусть лучше ребенок оправляется «нагуливать» себе аппетит. Когда голод станет сильным, даже нелюбимый суп покажется очень вкусным. Главное, что в следующий раз малышу следует предложить все тот же суп, а не поддаваться на уговоры, что у него снова нет аппетита. Что делать с ребенком, Комаровский дает понять четко – к его мнению нужно прислушиваться, но не подчиняться. Последнее слово должно быть за родителями.

Педиатр обращает внимание на то, что распорядок дня мамы и ребенка может не совпадать. Чтобы узнать, когда малыш хочет есть, нужно хотя бы день не предлагать ему еды совсем. Когда ребенок проголодается, он попросит сам и, вероятнее всего, съест все с огромным аппетитом.