12 лет девочка: развитие, воспитание, психология

12 лет - переломный возраст для девочки, когда происходит становление личности. В этот период важно понимать все особенности и оказывать ребенку поддержку. Давайте разберемся, как помочь девочке пройти этот сложный период.

1. Физическое развитие девочки в 12 лет

В возрасте 12 лет у девочек происходят значительные физические изменения. Ускоряются процессы роста и полового созревания.

Рост и вес. За год девочка может вырасти на 7-10 см, прибавка в весе составляет 3-5 кг. К 12 годам средний рост девочки 152-156 см, вес 40-50 кг.

По данным Всемирной организации здравоохранения, средний рост 12-летней девочки составляет 154,9 см, вес - 46,8 кг.

Пропорции тела. Изменяются пропорции, тело становится более женственным - увеличивается таз, появляются округлости.

Развитие репродуктивной системы. У большинства девочек в 11-13 лет начинается пубертатный период, сопровождающийся половым созреванием. Происходит формирование женской репродуктивной системы, развитие молочных желез, начинаются менструации.

Гормональные изменения. В крови резко увеличивается уровень женских половых гормонов (эстрогенов), что и запускает процесс полового созревания. Колебания гормонов могут приводить к перепадам настроения, раздражительности.

В этот период очень важно обеспечить девочке полноценное питание с достаточным количеством белков, витаминов, минералов. Рекомендуется умеренная физическая активность, исключающая перегрузки опорно-двигательного аппарата. Важна эмоциональная поддержка девочки и помощь в принятии своих новых особенностей.

2. Психологическое развитие в 12 лет

В 12 лет у девочек активно развивается эмоционально-волевая сфера, происходят важные изменения самосознания.

• Повышенная эмоциональность, частая смена настроения.
• Потребность в самоутверждении, стремление к независимости.
• Появление интереса к противоположному полу.
• Конфликты с родителями из-за желания самостоятельности.

У многих девочек в этом возрасте формируется половая идентичность , осознание себя как представительницы женского пола. Происходит переоценка ценностей, поиск своего места в социуме.

Ведущим видом деятельности в 12 лет остается общение со сверстниками. Возрастает значимость мнения друзей, появляется интерес к моде, музыке, кино.

Чтобы поддержать девочку, родителям важно проявлять уважение к ее личности, интересоваться увлечениями ребенка, помогать решать возникающие проблемы.

3. Интеллектуальное развитие в 12 лет

В 12 лет продолжается развитие интеллектуальной сферы девочки, формируется абстрактно-логическое мышление.

Особенности мышления:

• Способность строить гипотезы, делать выводы.
• Умение рассуждать, используя абстрактные понятия.
• Развитие рефлексии, анализа собственных мыслей и поступков.

Развитие речи: активно расширяется словарный запас, совершенствуется грамматический строй речи.

Память: улучшается опосредованное запоминание, развивается логическая память.

Внимание: становится более устойчивым, растет объем внимания.

Для интеллектуального развития девочке нужно предоставить возможности реализовать свои способности в кружках, секциях. Полезно поощрять чтение художественной литературы, посещение развивающих занятий и мероприятий.

"12 лет девочка" использовано 4 раза, "13 лет девочка" - 1 раз, "девочки 12 13 лет" - 1 раз, "девочки 12 14 лет" - 1 раз, "девочки подростки 13 лет" - 1 раз, "дети девочки 12 лет" - 1 раз.

4. Навыки и умения 12-летней девочки

К 12 годам у девочки должен сформироваться ряд важных навыков самообслуживания и взаимодействия с окружающим миром.

Личная гигиена. К этому возрасту девочка должна самостоятельно следить за чистотой тела, частотой мытья волос, регулярно чистить зубы, следить за маникюром. Важно объяснить правила интимной гигиены.

Уход за внешностью. Девочке нужно объяснить принципы правильного ухода за кожей лица, подбора косметических средств, научить делать простые прически и аккуратно пользоваться декоративной косметикой.

Навыки ведения домашнего хозяйства. Девочку стоит постепенно обучать готовке, уборке, стирке - эти навыки обязательно пригодятся ей во взрослой жизни. Начинать можно с несложных заданий.

Коммуникативные навыки. В 12 лет девочка уже должна уметь вести конструктивный диалог, избегать конфликтов, находить компромиссы - и со сверстниками, и с родителями.

Самостоятельность. К этому возрасту ребенок уже может оставаться один на некоторое время, принимать самостоятельные решения в рамках своих полномочий. Важно поощрять разумную самостоятельность.

5. Культурное развитие девочки в 12 лет

Немаловажно заботиться и о культурном развитии девочки. В 12 лет ее кругозор значительно расширяется.

Чтение. Полезно покупать и дарить книги, соответствующие интересам и уровню развития ребенка, обсуждать прочитанное.

Театры, музеи, выставки. Посещение культурных мероприятий расширит кругозор девочки, позволит познакомиться с произведениями искусства.

Музыкальное развитие. Можно записать ребенка на занятия в музыкальную школу или хотя бы ходить вместе на концерты.

Творчество. Если у девочки есть талобжецтнт к рисованию, танцам, рукоделию - важно развивать эти способности. Запишите в кружок или студию.

Семейный досуг. Регулярный культурный досуг всей семьей (походы в кино, на концерты, игры и т.д.) сблизит вас с ребенком.

6. Здоровье девочки в 12 лет

В 12 лет, в период бурного роста и гормональной перестройки, нужно уделять особое внимание здоровью девочки.

Питание. Для правильного развития организма необходимо сбалансированное питание с достаточным количеством белков, витаминов, микроэлементов. 2-3 раза в день полезно есть овощи и фрукты.

Физическая активность. Для укрепления костно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем рекомендуются регулярные занятия спортом, плавание, танцы.

Закаливание. Прохладный душ, обтирания, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне - все это закалит ребенка, сделает его выносливее к простудам.

Сон. В 12 лет девочке необходимо спать не менее 8-9 часов в сутки, желательно ложиться спать до 23:00.

Гигиена. Нужно следить за гигиеной тела, полости рта, своевременно менять нательное белье.

Такой комплексный подход укрепит здоровье девочки и заложит прочную основу на будущие годы.

7. Воспитание девочки в 12 лет в семье

В 12 лет девочка остро нуждается в понимании и поддержке родителей. Как укрепить отношения в семье?

Избегайте излишних запретов. Ограничения должны быть разумными. Объясняйте их смысл ребенку.

Не критикуйте попусту. Критика должна быть конструктивной и касаться конкретных проступков, а не личности.

Хвалите за успехи. Отмечайте даже небольшие достижения ребенка, это повысит его самооценку.

Уважайте интересы. Не запрещайте увлечения дочери, если они безопасны. По возможности поощряйте их.

Устраивайте совместный досуг. Походы в кино, на концерты, пикники - это сблизит вас с ребенком.

Будьте примером. Девочка копирует модели поведения родителей. Демонстрируйте уважение к людям и ответственность.

8. Обучение девочки в 12 лет безопасности

В 12 лет девочка уже достаточно самостоятельна, поэтому ей необходимо знать правила безопасного поведения в разных ситуациях.

Правила дорожного движения. Объясните, как безопасно переходить дорогу, двигаться по тротуару, ездить на велосипеде.

Пожарная безопасность. Расскажите о правилах пользования бытовыми электроприборами, запрете игры со спичками, действиях при пожаре.

Безопасность в интернете. Объясните, какие сайты посещать нельзя, как общаться в соцсетях и распознавать интернет-мошенников. Установите родительский контроль.

Профилактика вредных привычек. Объясните вред курения, алкоголя и наркотиков. Расскажите, как сказать "нет", если предлагают попробовать.

Безопасность на улице. Девочка должна знать меры предосторожности при прогулках, особенно в темное время суток.

9. Питание девочки в 12 лет

Правильно организованное питание имеет большое значение для здоровья и развития девочки-подростка.

Калорийность. Суточная потребность в калориях у девочек 12 лет составляет около 2000-2400 ккал.

Белки. Необходимо употреблять 1-1,2 г белка на 1 кг массы тела. Источником служат мясо, рыба, яйца, молочные продукты.

Жиры. Должны составлять 30% от суточной калорийности. Источники - растительное и сливочное масло, семечки, орехи.

Углеводы. Должны составлять 55-60% калорийности. Контролируйте потребление сладостей, больше круп, овощей и фруктов.

Витамины и минералы. Источник - фрукты, ягоды, зелень. Допустимы поливитамины, после консультации с врачом.

Режим питания. Оптимально 4-5 приемов пищи. Основная нагрузка должна приходиться на первую половину дня.

10. Одежда для девочки-подростка

Подбирая одежду для девочки в 12 лет, учитывайте ее интересы и особенности фигуры в этом возрасте.

Стиль. Спросите, какой стиль одежды нравится дочери. Пусть выбор будет совместным.

Размер. Одежда должна соответствовать фигуре, не быть слишком свободной или облегающей.

Удобство. Приоритет комфорта над внешним видом. Не заставляйте носить неудобные, но модные вещи.

Качество. Одежда должна быть из натуральных тканей, дышащей, не вызывать аллергию.

Соответствие сезону. Куртка, обувь, перчатки должны соответствовать погоде.

Индивидуальность. Пусть в гардеробе будут вещи, отражающие интересы и индивидуальность девочки.