5 способов забыть бывшего парня, которого любишь

Разрыв отношений – всегда болезненный процесс. Как бы ни хотелось забыть бывшего парня, которого любишь, это не так-то просто сделать. В этой статье мы рассмотрим 5 действенных способов, которые помогут вам пережить разрыв, избавиться от навязчивых мыслей о прошлом и двигаться дальше.

1. Примите решение полностью отпустить прошлое

Чтобы начать забывать бывшего парня, которого любишь, важно принять твердое решение отпустить прошлое раз и навсегда. Пока вы цепляетесь за воспоминания, находите оправдания его поступкам и храните напоминания о совместном времени, вы не сможете двигаться дальше.

«Я поняла, что не смогу забыть своего бывшего, пока не выкину все его подарки, не удалю наши совместные фотографии и полностью не разорву связи. Это было больно, но необходимо».

Вот несколько конкретных шагов, которые помогут вам отпустить прошлое:

• Удалите всю переписку с бывшим из мессенджеров и социальных сетей.
• Избавьтесь от его подарков, открыток, фотографий.
• Удалите или спрячьте совместные фото во избежание соблазна пересматривать их.
• Заблокируйте или удалите его из друзей в соцсетях.
• По возможности, избегайте мест, где можете с ним встретиться.

Символическое прощание, например, ритуал сжигания фотографий или писем, тоже может помочь оставить прошлое позади. Главное - твердо решить, что отныне вы свободны от этих отношений.

2. Займите себя новыми делами и хобби

Отличный способ забыть бывшего парня - наполнить свою жизнь новыми занятиями, делами и хобби. Когда вы полностью погружены в активную деятельность, просто некогда думать о прошлом и страдать.

Вот несколько идей, чем можно себя занять:

• Запишитесь на интересные для вас курсы - танцы, рисование, кулинария.
• Устройтесь в спортзал, запланируйте походы на йогу или пилатес.
• Заведите новое хобби - вышивание, макраме, моделирование.
• Спланируйте свой день, чтобы каждый час был расписан.
• Читайте больше книг, смотрите фильмы, слушайте музыку.

Главное - не оставлять пустоты в расписании, которую так легко заполнить грустными мыслями о прошлом. Ищите занятия, которые увлекут вас по-настоящему.

«Я записалась в тренажерный зал и стала активно бегать по утрам. Это настолько меня увлекло, что я с радостью просыпалась на рассвете - лишь бы бежать!»

Также важно занять не только тело, но и ум. Чтение, изучение языков, ментальный спорт - любые интеллектуальные упражнения помогут отвлечься от навязчивых мыслей о бывшем.

3. Уделите время общению с друзьями и близкими

Еще один эффективный способ забыть бывшего парня - проводить как можно больше времени с друзьями и близкими. Их поддержка, тепло и забота помогут заполнить пустоту в душе.

Вот несколько советов:

• Чаще выбирайтесь в кафе, кино, театр, на концерты.
• Устраивайте девичники и вечеринки с подругами.
• Ездите на шопинг, в путешествия, на пикники.
• Проводите время с семьей - родителями, братьями и сестрами.

Общение с теми, кто вас любит и ценит, напомнит о вашей собственной ценности. Вы почувствуете себя не одинокой, а окруженной заботой и вниманием. А это отличный способ забыть бывшего.

«Мои подруги устраивали для меня настоящие праздники каждые выходные. Мы веселились от души, и я поняла, что в моей жизни и без него полно радости!»

Поддержка близких - это то, что поможет вам пережить разрыв и двигаться дальше. Не стесняйтесь принимать заботу от тех, кто вас любит.

4. Сосредоточьтесь на себе и своих целях

Еще один мощный способ забыть бывшего парня - переключить фокус внимания на себя. Посвятите это время саморазвитию, постановке целей и их достижению.

Вот несколько идей:

• Сделайте карьеру приоритетом, добейтесь повышения.
• Заведите дневник мечты и целей.
• Балуйте себя - уходом за собой, шопингом.
• Занимайтесь спортом, чтобы быть в форме.
• Поставьте цель - мечту, к которой будете стремиться.

Когда вы сосредоточены на собственном развитии и достижении целей, бывший парень просто перестает быть в центре вашего мира. Вы осознаете, что и без него ваша жизнь может быть яркой, насыщенной и счастливой.

«Я с головой ушла в работу, стала больше времени уделять карьере. И действительно стала чувствовать себя сильной, независимой и успешной - без оглядки на прошлое».

Дайте себе шанс раскрыть свой потенциал. Вы гораздо больше, чем чья-то вторая половинка.

5. Откройте себя для новых отношений

Наконец, отличный способ забыть бывшего - это новые отношения. Конечно, не стоит сразу бросаться в омут с головой. Дайте себе время залечить раны.

Но когда будете готовы, вот несколько советов:

• Начните флиртовать, ходить на свидания.
• Заведите новые знакомства через друзей или в соцсетях.
• Не торопите события, дайте чувствам прийти постепенно.
• Не сравнивайте новые отношения со старыми.

Новая любовь - отличный способ забыть бывшего парня раз и навсегда. Когда вы откроете свое сердце, старые чувства уйдут на второй план.

«Я и не думала сразу после разрыва заводить новые отношения. Но когда это случилось, я поняла, что готова двигаться дальше. И мой новый парень заставил забыть о прошлом».

Главное - не форсировать события и действовать в своем темпе. И тогда новая любовь поможет забыть бывшего парня навсегда.

6. Позвольте себе пережить все эмоции

Чтобы по-настоящему забыть бывшего парня, важно пройти через весь спектр эмоций, связанных с разрывом. Не подавляйте чувства, дайте им выход.

• Поплачьте, когда захочется. Слезы помогают выплеснуть боль.
• Поделитесь переживаниями с близкими друзьями.
• Ведите дневник чувств, чтобы осознать и отпустить их.
• Злитесь и ругайте бывшего за его поступки, если это помогает.

Принятие и выражение всех эмоций - гнева, печали, разочарования - позволит вам очиститься изнутри и легче отпустить прошлое.

7. Будьте добры к себе

Важно проявлять любовь и заботу к себе в этот непростой период. Балуйте себя, не критикуйте, окружите комфортом.

• Делайте то, что приносит удовольствие - принимайте ванну, смотрите любимые фильмы.
• Лакомьтесь любимой едой, но в меру.
• Купите себе букет цветов просто так, без повода.
• Хвалите себя за малейшие достижения.

Когда вы добры к себе, проще забыть бывшего мужчину, который вас, возможно, не ценил. Вы поймете, что достойны любви прежде всего к самой себе.

8. Не читайте переписку и не просматривайте фото

Огромная ошибка - перечитывать старую переписку или рассматривать совместные фото после разрыва. Это мешает забыть бывшего парня.

• Удалите всю переписку безвозвратно.
• Уберите фото, чтобы не соблазняться.
• Не следите за обновлениями бывшего в соцсетях.
• Просите друзей не делиться новостями о нем.

Только полный разрыв связей позволит оставить прошлое в прошлом. Иначе вы будете постоянно возвращаться к болезненным воспоминаниям.

9. Смените имидж и стиль

Еще один отличный способ забыть бывшего парня - сменить свой имидж или стиль одежды. Это поможет визуально отделить прошлое от настоящего.

• Покрасьте или подстригите волосы.
• Обновите гардероб яркими нарядами.
• Сделайте новый маникюр.
• Купите аксессуары - серьги, часы, солнцезащитные очки.

Когда вы будете выглядеть по-новому, почувствуете себя другим человеком. А старые воспоминания поблекнут.

10. Путешествуйте в новые места

Наконец, отличный способ оставить прошлое позади - отправиться в путешествие, желательно в совершенно новое для вас место.

• Посетите город или страну, где никогда не были.
• Выбирайте необычные маршруты, чтобы получить новые впечатления.
• Путешествуйте с подругами или в одиночку.
• Делайте яркие фото, чтобы запомнить поездку.

Новые впечатления помогут вытеснить из памяти прошлый опыт. И вы вернетесь домой совершенно другим человеком, легко забыв бывшего.

11. Не идеализируйте прошлые отношения

Часто мы идеализируем прошлое, вспоминая только хорошее. Чтобы забыть бывшего парня, важно быть реалистичной.

• Вспоминайте не только радостные моменты, но и ссоры, обиды.
• Анализируйте, что вас не устраивало в отношениях.
• Признайте, что расставание - это к лучшему.
• Понимайте, что сейчас вы свободны строить жизнь по-новому.

Более трезвый взгляд поможет легче отпустить прошлое и двигаться вперед.

12. Проявляйте терпение и самоконтроль

Забыть бывшего - процесс постепенный. Не торопите события, проявляйте терпение.

• Дайте себе время, не ждите мгновенных перемен.
• Не пытайтесь форсировать новые отношения.
• Постепенно заполняйте жизнь хобби, общением, работой.
• Контролируйте мысли, не позволяйте им блуждать в прошлом.

Постоянство и самодисциплина помогут со временем забыть бывшего мужчину.

13. Освойте психологические практики

Для избавления от навязчивых воспоминаний полезны практики осознанности и медитации.

• Концентрируйтесь на дыхании, ощущениях тела, звуках.
• Фокусируйтесь на настоящем моменте, а не на прошлом.
• Представляйте счастливое будущее без бывшего.
• Медитируйте, повторяйте мантры.

Такие техники позволят обрести душевный покой и отпустить прошлое.

14. Полюбите себя

Самый главный совет - научиться любить и ценить себя. Тогда бывший парень перестанет быть центром вселенной.

• Повторяйте себе: "Я достойна любви".
• Делайте то, что приносит радость лично вам.
• Окружите себя красотой, комфортом.
• Хвалите себя, будьте снисходительны к себе.

Когда вы научитесь любить себя по-настоящему, забыть бывшего будет намного проще.

15. Живите настоящим моментом

Сосредоточьтесь на здесь и сейчас, а не на прошлом.

• Наслаждайтесь каждым мгновением жизни.
• Занимайтесь любимым делом, увлекитесь процессом.
• Обращайте внимание на красоту вокруг.
• Ставьте себе маленькие ежедневные цели.

Полная погруженность в настоящий момент поможет забыть о прошлом и бывших, а также начать жить новой жизнью будущего.