Путь к исполнению мечты: 7 практичных советов
Мечта каждого человека рано или поздно должна воплотиться в реальность. Но как превратить фантазии в конкретные цели и в конечном итоге осуществить задуманное? В этой статье мы рассмотрим 7 практичных советов, следуя которым, вы точно приблизитесь к исполнению своей мечты.
1. Определитесь с мечтой и избавьтесь от страхов
Прежде чем приступать к визуализации и планированию, нужно четко понять, что именно является вашей мечтой. Часто мы принимаем за свои желания чужие установки о том, какой должна быть «успешная» жизнь.
Мечты не сбываются потому, что наш мозг осознает, что новая машина — это чужое желание, не наше, а значит, не стоит на него тратить усилия.
Поэтому важно отделить истинные мечты от навязанных обществом стереотипов. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве, что приносило радость и восторг. Именно это и есть ваш путеводный маяк.
- Ключевые вопросы для определения мечты: Что заставляет мое сердце биться чаще от одной только мысли об этом? От чего я получу неподдельную радость и удовольствие? Без чего моя жизнь покажется неполной?
- Критерии истинной мечты: Приносит положительные эмоции Не навязана извне, а исходит от вас Кажется вам важной и значимой
Другая распространенная причина, по которой мечты не исполняются, - это страхи. Наше подсознание боится перемен и цепляется за привычную колею. Но есть действенные способы справиться с внутренним саботажем.
- Выпишите все свои опасения на бумагу и проанализируйте каждое
- Представьте, что вы уже прошли через страшный сценарий и почувствуйте облегчение
- Высмейте и преувеличьте угрозу до абсурда
- Обратитесь к психологу за помощью в проработке глубинных страхов
Как только вы определитесь со своей подлинной мечтой и избавитесь от внутренних заслонов в виде сомнений и опасений, можно переходить к следующему этапу.
2. Визуализируйте желаемое
Визуализация - это ментальная техника, позволяющая как бы «примерить» мечту на себя. С ее помощью вы сможете не только ярко представить желаемый результат, но и почувствовать эмоции, которые получите после достижения цели.
Важная часть визуализации — проживание эмоций, которые вы будете испытывать, когда осуществите мечту.
Чтобы правильно визуализировать, выделите 15-20 минут в день, уединитесь в тихом месте, расслабьтесь и мысленно «окунитесь» в мечту. Представляйте запахи, звуки, ощущения. Будьте как можно конкретнее и детальнее.
| Где вы находитесь | Дома, на работе, в путешествии |
| Что вы делаете | Обнимаете любимого человека, покупаете дом, открываете бизнес |
| Какие эмоции испытываете | Радость, восторг, умиротворение |
Завершайте сеанс визуализации искренней благодарностью, как если бы мечта уже сбылась. Повторяйте ежедневно для закрепления результата.
3. Превратите мечту в конкретную цель
Когда вы ясно представили себе конечную точку в виде исполнившейся мечты, настала пора прокладывать маршрут к ней. Для этого нужно разбить желаемый результат на отдельные задачи.
Мозгу будет легче воспринимать и приступать к выполнению огромной мечты, если задачи будут маленькими и простыми для выполнения.
Оптимальный способ структурировать цели - использовать SMART-правило. Согласно ему, цель должна быть:
- S - конкретной
- M - измеримой
- A - достижимой
- R - актуальной
- T - ограниченной во времени
Отличным подспорьем в разбивке большой мечты на этапы станут интеллект-карты и канбан-доски. С их помощью вы сможете:
- Разложить задачи по приоритетам
- Увидеть общую картину маршрута
- Отслеживать прогресс в реальном времени
Когда путь к мечте будет наглядно расписан по шагам от начала до конца, вы точно захотите приступить к его прохождению.
4. Действуйте
Когда путь проложен, настало время для решительных действий. И здесь есть одно важное правило: нужно начать движение как можно скорее, пока мотивация не угасла.
Есть одно правило, которое поможет облегчить исполнение мечты: начните делать задачи не позже, чем через 72 часа после планирования.
Если откладывать старт, то рискуете вообще забыть о мечте под гнетом текущих дел. А за эти 3 дня мозг еще «верит» в успех и готов приложить усилия.
Конечно, по ходу исполнения мечты не все пойдет гладко. И тут главное - гибкость. Не стоит расстраиваться и считать неудачей, если пришлось скорректировать план. Важно оперативно реагировать на меняющиеся обстоятельства и искать новые решения проблем.
5. Будьте благодарны
Один из способов притянуть в свою жизнь исполнение мечт - использовать «волшебную палочку», то есть каждый день находить повод для благодарности. Даже мелочи: чашка ароматного кофе, теплые лучи солнца, улыбка прохожего.
Такая практика вырабатывает привычку ценить каждый момент жизни и видеть в любой ситуации что-то хорошее. А от позитивного настроя до исполнения мечты рукой подать.
6. Доверьтесь Вселенной
Помимо активных действий, важно настроиться и на терпеливое ожидание. Нельзя форсировать события, пытаясь воплотить мечту здесь и сейчас. Все происходит в свое время, когда для этого созревают необходимые условия.
Помните, все устроится наилучшим для вас образом в наилучшее для этого время.
Чтобы выработать терпение и доверие, можно делать простое дыхательное упражнение. Медленно вдыхая, говорите себе: «Я верю». Медленно выдыхая: «Все будет хорошо».
7. Не останавливайтесь на достигнутом
Даже если вы пришли к финишной черте и осуществили задуманное, не стоит почивать на лаврах. Возьмите за правило после каждой воплощенной мечты ставить себе новую цель для движения дальше.
Так вы всегда будете полны энтузиазма и жажды жизни, ведь от выполненных задач к новым свершениям один шаг. Пусть исполнение одной мечты станет трамплином к следующей!