Избирательность восприятия: почему мы видим лишь то, что хотим видеть

Избирательность восприятия - удивительное свойство нашего мозга, позволяющее фокусироваться на важных деталях, игнорируя лишнее.

Понятие избирательности восприятия

Избирательность восприятия - это способность человека выделять из окружающей среды те объекты и явления, которые имеют для него значение в данный момент.

Избирательность восприятия - одно из свойств восприятия, состоящее в выделении из сенсорного поля какого-либо объектов (или их частей) и признаков. ¹

Данный феномен изучается в психологии с конца 19 века. Отечественные психологи Л.С. Выготский и С.Л. Рубинштейн внесли большой вклад в изучение избирательности.

Ярким примером избирательности восприятия является так называемый эффект коктейль-пати. На вечеринке, где играет громкая музыка и все гости разговаривают одновременно, наш мозг каким-то образом выделяет нужный нам разговор.

Механизмы работы

Избирательность восприятия обеспечивается комплексом психофизиологических механизмов.

• Работа органов чувств (глаз, ушей и др.)
• Влияние эмоций и психических установок
• Особенности работы коры головного мозга

Воспринимает не сам по себе глаз, не изолированное ухо слышит звук... Все виды восприятия осуществляются конкретным, живым человеком.

Роль органов чувств

На первом этапе работают наши органы чувств - глаза, уши и другие анализаторы. Они выделяют значимые стимулы и отправляют сигналы в мозг.

Например, избирательность зрения позволяет сфокусироваться на определенных участках зрительного поля. Мы видим четко лишь небольшую центральную область, а периферия - размыта.

Влияние эмоций и установок

На втором этапе включаются высшие отделы мозга, анализирующие поступающую информацию. Здесь большую роль играют:

• эмоциональное состояние
• внимание
• ожидания (установки)
• мотивация

Они заставляют нас фокусироваться на одних объектах/явлениях и игнорировать другие.

Особенности работы мозга

На третьем этапе идет обработка нейтральных сигналов в различных отделах мозга. Происходит избирательное торможение неактуальных стимулов и дополнительная активация значимых.

Механизмом избирательности восприятия является перемещение очага оптимального возбуждения коры больших полушарий головного мозга.

В итоге мозг формирует целостный образ, куда войдут лишь важные в данный момент детали.

Факторы, влияющие на избирательность

На то, что мы воспринимаем, а что игнорируем, влияет множество факторов:

1. Потребности и мотивация
2. Прошлый опыт (апперцепция)
3. Текущее эмоциональное состояние

Рассмотрим их подробнее.

Потребности и мотивация

Актуальные потребности и мотивы заставляют нас замечать определенные объекты.

Например, голодный заметит вывеску кафе, а влюбленный - яркую девушку. Курильщик выхватит взглядом пачку сигарет в чужих руках.

Прошлый опыт (апперцепция)

На избирательность влияет весь прошлый опыт человека. Эту зависимость называют апперцепцией (от лат. perceptio - восприятие).

Апперцепция придает активный характер восприятию личности. Воспринимая предметы, человек выражает определенное отношение к ним.

Апперцепция объясняет, почему одно и то же мы воспринимаем по-разному в зависимости от контекста.

Классический пример - картина Мона Лиза: художники заметят мазки и цвета, инженер - геометрию лица, историк - эпоху и стиль.

Текущее состояние

На нашу избирательность также влияет текущее эмоциональное состояние:

• стресс и тревога
• радость и воодушевление
• усталость и переутомление

Сильные эмоции фокусируют нас на определенных вещах, отвлекая от всего прочего.

Положительные стороны избирательности восприятия

Избирательность восприятия, несмотря на некоторые недостатки, имеет и полезные функции. Рассмотрим основные из них.

Концентрация на главном

Благодаря избирательности мы можем фокусироваться на приоритетных задачах, не отвлекаясь на второстепенные детали.

Например, водитель видит дорожные знаки и пешеходов, но игнорирует рекламные щиты. А ученик на уроке слушает учителя, но не замечает шум за окном.

Фильтрация лишней информации

Наш мозг не в состоянии одновременно обрабатывать все поступающие стимулы. Поэтому избирательность позволяет отфильтровывать лишние данные.

Иначе нас быстро перегружала информация, мы теряли бы целостную картину мира.

Возможность планирования

Благодаря тому, что мы можем сознательно фокусироваться на определенных вещах, становится возможным планирование своих действий.

Мы намечаем цели, строим план их достижения и затем шаг за шагом воплощаем этот план в жизнь.

Отрицательные стороны избирательности восприятия

Однако у этого полезного свойства есть и негативная сторона. Давайте рассмотрим типичные "подводные камни".

Возможные искажения

Из-за чрезмерной избирательности мы можем не замечать важные детали или искажать реальную картину мира.

Например, человеку с предубеждением легко найти "подтверждения" своим взглядам и проигнорировать опровергающие факты.

Неверная интерпретация

Иногда мы склонны интерпретировать увиденное только в контексте своего опыта и ожиданий.

Классический пример - как представители разных культур по-разному объясняют одно и то же явление.

Пропуск важных деталей

Слишком узкая фокусировка на чем-то одном может привести к пропуску тревожных сигналов из внешнего мира.

Например, человек в наушниках может не услышать приближающийся поезд. А водитель, поглощенный мыслями, - не заметить красный свет.

Рекомендации по развитию осознанности восприятия

Чтобы минимизировать негативное влияние избирательности восприятия, психологи рекомендуют развивать осознанность.

Работа над установками

Важно научиться контролировать свои ожидания и предубеждения, чтобы они не искажали картину мира.

Полезно регулярно ставить под сомнение собственные взгляды и искать альтернативные объяснения событий.

Тренировка наблюдательности

Можно специально тренировать способность замечать детали, выходящие за рамки стереотипов.

Например, описывать увиденную картинку, не пропуская мелкие элементы. Или найти 5 отличий между двумя похожими рисунками.

Развитие критического мышления

Полезно учиться анализировать информацию с разных сторон, не принимая ничего на веру.

Хорошо развить навыки верификации фактов, поиска альтернативных точек зрения, выявления ошибок в рассуждениях.

Практики осознанности

Регулярная медитация, йога, дыхательные практики помогают обрести контроль над эмоциями и вниманием.

В результате мы меньше зависим от автоматических реакций мозга на внешние раздражители.

Избирательность восприятия — многогранное явление, имеющее как полезные функции, так и негативные эффекты. Главное — научиться управлять этим свойством, не становясь его рабом.

Избирательность восприятия в межличностных отношениях

Избирательность играет большую роль в построении отношений между людьми. Рассмотрим основные аспекты.

Выбор партнера

На первичный интерес к человеку влияют как сознательные предпочтения, так и подсознательное влечение.

Избирательность проявляется в том, что из множества кандидатов мы фокусируемся лишь на некоторых, обладающих привлекательными для нас качествами.

Фильтрация круга общения

Мы не можем одинаково близко общаться со всеми знакомыми. Поэтому интуитивно или осознанно выбираем узкий круг друзей.

Тех, чьи взгляды и интересы созвучны нашим собственным.

Восприятие партнера

Установки и стереотипы зачастую искажают наше восприятие близких. Мы видим в партнере лишь то, что ожидаем увидеть.

Важно научиться замечать разные грани личности, не ограничиваясь привычными шаблонами.

Приоритет потребностей

В отношениях наша избирательность направлена на удовлетворение важнейших потребностей — в любви, уважении, безопасности.

Мы интуитивно стремимся получить именно это от общения, иногда не замечая иных его граней.