Как говорить четко, внятно и убедительно: 7 простых советов

Умение доходчиво донести свою мысль играет ключевую роль в общении. Как часто в повседневной жизни или на работе вы сталкиваетесь с необходимостью убедить кого-то в своей правоте? Владение навыками четкой и внятной речи позволит вам эффективнее взаимодействовать с окружающими.

1. Анализируйте свою речь

Первым делом необходимо определить, в чем именно заключаются недостатки вашей речи. Для этого можно записывать свои разговоры на диктофон и затем внимательно прослушивать, выявляя проблемные моменты.

Обратите внимание на такие аспекты:

Слова-паразиты ("эээ", "ну" и т.д.)
Невнятное, нечеткое произношение отдельных звуков или слов
Слишком быстрый или медленный темп речи

После того, как вы определили конкретные недостатки своей речи, можно переходить к их поэтапному устранению при помощи специальных упражнений и тренировок.

«Анализ собственной речи - первый и важнейший этап на пути к улучшению дикции и общей выразительности», - Анна Смирнова, логопед, автор книг по развитию речи.

Регулярно делая контрольные записи через несколько недель, вы сможете заметить существенный прогресс в устранении дефектов речи.

2. Контролируйте темп речи

Слишком быстрая или, наоборот, медленная речь мешает восприятию информации слушателем. Согласно исследованиям, оптимальная скорость для устной речи составляет 100-120 слов в минуту.

Чтобы научиться контролировать темп, полезно выполнять такие упражнения:

Медленно читать вслух текст, постепенно ускоряясь
Проговаривать вслух последовательность чисел или названий предметов
Замедлять темп речи в разговоре, делая паузы между фразами

Ниже приведен список книг, посвященных различным техникам контроля скорости речи:

Джоан Риверс "Говорите медленно"
Анна Савина "100 упражнений для замедления речи"
Алекс Миларов "Курс темпа речи"

3. Работайте над дыханием

Правильное дыхание имеет принципиальное значение для улучшения дикции и общей выразительности речи. Различают несколько основных типов дыхания:

Ключичное	Поверхностное дыхание, при котором задействованы в основном ключицы и верхние ребра
Грудное	Работают средние и частично нижние отделы легких
Диафрагмальное (брюшное)	Самый полный и глубокий вариант дыхания, обеспечивает наилучшую выразительность речи

Рекомендуется ежедневно выполнять 5-10 минут дыхательных упражнений, развивающих диафрагмальное дыхание. Это позволит добиться более четкой дикции и звучности голоса.

4. Избавляйтесь от слов-паразитов

К словам-паразитам относят вводные слова или междометия, которые человек бессознательно употребляет в речи для заполнения пауз или подбора нужных слов. Например, "ну", "эээ", "так вот" и т.д. Такие слова не несут смысловой нагрузки, но существенно снижают выразительность и восприятие речи.

Чаще всего причинами появления слов-паразитов являются:

Привычка
Невнимательность
Недостаточный словарный запас

Для начала определите, какие именно слова-паразиты присутствуют в вашей речи. Для этого можно снова использовать запись разговоров на диктофон. Затем приступайте к поэтапному устранению этих слов при помощи таких методов, как самоконтроль речи во время разговора, замена слов-паразитов на небольшие паузы.

«Употребление слов-паразитов в 2-3 раза снижает восприятие речи слушателем и мешает донесению вашей мысли», - Павел Назаров, автор книг по ораторскому искусству.

5. Тренируйте артикуляцию

Артикуляционный аппарат включает в себя губы, зубы, язык и небо - именно работа этих органов обеспечивает четкое произношение звуков речи. Регулярные упражнения помогут развить подвижность и силу мышц артикуляционного аппарата, что скажется на качестве дикции.

Полезно ежедневно выполнять такие упражнения, как:

Произношение скороговорок
Покусывание и посасывание губ
Упражнения для языка с использованием шпателя
Массаж и самомассаж мышц лица
"Прикусывание" языка зубами

Результатами регулярных тренировок артикуляционного аппарата будут:

Повышение подвижности губ и языка
Укрепление мышц, участвующих в речи
Улучшение координации движений органов речи

6. Регулярно читайте вслух

Чтение вслух - прекрасное упражнение, комплексно развивающее дикцию, артикуляцию, дыхание и общий навык выразительной речи. Рекомендуется выбирать для чтения вслух художественную литературу, диалоги из пьес, стихи.

В процессе чтения обращайте внимание на отработку нужной интонации, эмоциональной окраски голоса. Со временем постепенно увеличивайте длительность ежедневных упражнений по чтению вслух.

"Регулярные тренировки чтения вслух способны творить чудеса с вашей речью" - Федор Достоевский, русский писатель.

7. Устраивайте себе тренировки

Для закрепления навыка четкой и внятной речи очень важно регулярно проводить специальные тренировки. Это можно делать в нескольких вариантах:

Читать вслух наизусть заранее подготовленный текст
Импровизированно описывать какую-либо картинку или видео без звука
Вести воображаемый диалог с собеседником на заданную тему

Во время таких тренировок обращайте внимание на отсутствие слов-паразитов, плавность речи, четкость дикции. Оценивайте свой прогресс, сравнивая текущие записи с предыдущими.

Рекомендуется проводить подобные 15-20-минутные тренировки речи хотя бы 3-4 раза в неделю. Регулярность ключевая!

8. Пополняйте словарный запас

Достаточный словарный запас также влияет на качество устной речи. Если человек постоянно употребляет одни и те же слова, его речь быстро наскучивает слушателю.

Для пополнения лексического запаса полезно ежедневно:

Читать книги, в том числе словари и энциклопедии
Учить новые слова и активно вплетать их в свою речь
Общаться с людьми, хорошо владеющими родным языком

9. Добивайтесь обратной связи

Очень важный момент в совершенствовании навыка говорения - получение обратной связи от слушателей. Попросите близких друзей или коллег послушать ваше выступление или презентацию и высказать объективные замечания.

Обратите внимание на такие аспекты:

Насколько понятна и интересна была речь?
Какие моменты можно улучшить?
Есть ли в речи слова-паразиты или нечеткие места?

Такая обратная связь поможет скорректировать недостатки и быстрее добиться желаемых улучшений речи и дикции.

10. Применяйте новые навыки на практике

Наконец, полученные в ходе тренировок навыки необходимо регулярно применять на практике. С помощью контрольных записей можно отслеживать прогресс в повседневном общении.

Ключевые моменты для самоконтроля в разговоре:

отсутствие слов-паразитов
достаточная громкость и хорошая дикция
естественный темп речи

11. Вырабатывайте уверенность

Улучшение дикции и качества речи невозможно без работы над уверенностью. Ведь даже с хорошими навыками мы говорим нечетко и невнятно, если волнуемся или переживаем.

Чтобы научиться контролировать волнение во время выступления, полезно:

Делать упражнения на расслабление мышц лица и тела
Использовать техники дыхания для снятия напряжения
Мысленно представлять ситуацию успешного выступления

Когда мы чувствуем себя уверенно, наша речь автоматически становится более четкой и внятной.

12. Слушайте хорошую речь других

Отличный способ развивать собственную речь - регулярно слушать выступления хороших ораторов, лекции, аудиокниги. Обращайте внимание на такие аспекты:

Выразительность, эмоциональность речи
Четкая дикция и хорошая артикуляция
Отсутствие слов-паразитов

Если вы заметите интересный рассказ или цитату, постарайтесь повторить это вслух с такой же интонацией. Таким образом можно эффективно совершенствовать собственную речь.

13. Принимайте участие в спорах и дебатах

Споры, дискуссии и публичные выступления - отличная возможность применить на практике навыки внятной речи. Когда вам необходимо аргументированно убедить собеседника или аудиторию, вы на подсознательном уровне будете стараться говорить как можно четче и яснее.

Чтобы извлечь из таких мероприятий максимальную пользу для улучшения речи:

Старайтесь говорить без бумаги, импровизируя
Акцентируйте внимание на выразительных интонациях и жестах
Не торопитесь, делайте небольшие паузы для обдумывания ответов

14. Записывайте свои успехи

Чтобы отследить прогресс в развитии навыка говорения, очень полезно вести специальный дневник тренировок. Отмечайте там:

Дату и длительность занятия
Какие именно упражнения выполняли
Ваши личные ощущения и замечания

Перечитывая эти записи спустя некоторое время, вы сможете увидеть положительную динамику и это послужит дополнительной мотивацией для дальнейшей работы над говорить четко внятно .

15. Учите языки

Еще один эффективный способ совершенствовать говорить четко - изучать иностранные языки. В процессе их изучения мы автоматически уделяем больше внимания различным аспектам устной речи:

Фонетике и артикуляции звуков
Темпу речи
Логичному построению предложений

А применяя полученные навыки затем в разговорах на родном языке, мы можем научиться четко внятно разговаривать гораздо эффективнее и быстрее.

16. Устраивайте публичные выступления

Если применять полученные навыки только в повседневном общении, этого может быть недостаточно для кардинального прогресса. Рекомендуется также 1-2 раза в месяц устраивать для себя публичные выступления.

Это могут быть: