Какие бывают вредные привычки у людей

Многие из нас не задумываются о том, что некоторые повседневные действия могут нести серьезный вред. Давайте разберемся, какие пагубные привычки бывают, почему они возникают и чем грозят. Возможно, вы обнаружите у себя склонность к чему-то опасному и решите изменить ситуацию.

Определение вредной привычки

Вредная привычка – это действие, которое человек совершает регулярно и автоматически. Оно оказывает негативное влияние на разные сферы его жизни.

• Портит здоровье
• Ухудшает психологическое состояние
• Несет угрозу другим людям или окружающей среде

То есть вредная привычка - это действие, ставшее для человека второй натурой, но приносящее одни проблемы.

Причины возникновения

Какие бывают вредные привычки? Часто зарождаются в ответ на какие-то негативные факторы в жизни человека. Основные из них:

1. Желание избавиться от стресса, тревоги, дискомфорта
2. Подражание родителям или друзьям
3. Превращение полезной склонности в манию
4. Легкодоступность и быстрый эффект от вредного действия

К примеру, человек начинает много есть или пить алкоголь, чтобы снять напряжение. Или курит, потому что так делают все в компании. А увлечение спортом постепенно выливается в спортивный фанатизм, отнимающий все силы и время.

Последствия

Виды вредных привычек по последствиям можно разделить на 3 группы:

1. Формируют привязанность, а потом и зависимость
2. Наносят вред здоровью
3. Портят репутацию и мешают достичь успеха

К первой группе относятся алкоголь, наркотики, азартные игры. Ко второй - переедание, малоподвижный образ жизни, вредные увлечения. К третьей - сквернословие, расточительство, лживость.

Последствия зависят и от степени укоренения привычки. Чем дольше она существует, тем сложнее от нее избавиться. И тем серьезнее вред, который она успевает нанести.

Безобидные и опасные привычки

Среди всех вредных привычек есть относительно безвредные, вызывающие разве что раздражение окружающих. К примеру, покусывание ногтей или постукивание пальцами.

А есть по-настоящему опасные, способные сломать человеку жизнь. Это алкоголизм, наркомания, игромания. Они формируют сильнейшую зависимость и ведут к деградации личности.

25 распространенных вредных привычек

Перечислим самые типичные "какие могут быть вредные привычки" и почему они опасны:

1. Наркотики - тяжелейшая зависимость, разрушение личности, угроза жизни
2. Алкоголь - алкоголизм, проблемы со здоровьем и психикой
3. Азартные игры - игромания, разорение, деградация
4. Курение - онкология, болезни сердца и легких, преждевременное старение
5. Переедание - ожирение, сахарный диабет, гипертония

Как видим, последствия очень неприятные. Так что лучше не допустить появления вредной привычки или избавиться от нее, пока не поздно.

Вредные привычки, мешающие достичь финансового успеха

Есть вредные склонности, которые напрямую влияют на материальное положение человека. Это:

• Расточительство
• Шопоголизм
• Стремление к покупке новых гаджетов
• Отсутствие финансовой дисциплины

Такие привычки ведут к постоянным долгам, нехватке денег даже при высоком доходе, невозможности сделать сбережения.

Чтобы разбогатеть, нужно контролировать свои траты и грамотно распоряжаться ресурсами. А вредные финансовые склонности этому только мешают.

Как определить наличие пагубной склонности у себя

Чтобы понять, есть ли у вас какая-то вредная привычка, задайте себе несколько вопросов:

• Выполняете ли вы какие-то действия регулярно и автоматически, не задумываясь?
• Приносят ли эти действия вам или окружающим вред?
• Хотели бы вы избавиться от этой привычки, но не можете?

Если ответ "да" хотя бы на два вопроса - скорее всего, у вас есть пагубная склонность, от которой стоит избавляться.

Советы по избавлению от вредных привычек

Чтобы победить вредную привычку, нужна сила воли и железная дисциплина. Вот несколько советов, которые помогут в борьбе:

1. Составьте подробный план действий с конкретными шагами
2. Установите приложение-таймер на смартфоне, которое будет фиксировать срывы
3. Заведите дневник и отмечайте в нем свои успехи
4. Найдите себе единомышленника, который тоже хочет избавиться от похожей привычки

Главное - не сдаваться после первых неудач. Путь к победе может быть долгим, зато результат того стоит.

Классификация вредных привычек

Существует несколько оснований, по которым классифицируют пагубные склонности:

• По степени опасности для человека
• По сфере негативного влияния
• По характеру формирующейся зависимости

Например, по опасности "вредные привычки" делят на смертельные, разрушающие здоровье и репутацию, социально порицаемые.

А по сфере влияния - на наносящие вред здоровью, финансам, отношениям с близкими и так далее.

Проявления зависимости от вредных привычек

Как понять, что пагубная склонность переросла в зависимость?

Вот основные признаки:

• Навязчивое желание совершать одни и те же действия
• Потеря контроля над частотой и длительностью этих действий
• Игнорирование негативных последствий
• Резкое ухудшение настроения и самочувствия без возможности совершить привычное действие

Если вы заметили у себя хотя бы два таких признака - срочно обращайтесь к психологу, иначе справиться самостоятельно будет очень сложно.

Причины возникновения зависимости от вредных привычек

Почему одни люди подсаживаются на пагубные склонности, а другие нет? В чем причина?

Основные факторы риска:

• Генетическая предрасположенность
• Психологические травмы и хронический стресс
• Отсутствие смысла в жизни и целей
• Одиночество и нехватка общения

То есть зависимость чаще формируется у людей со слабой психикой, которым не хватает эмоциональных и социальных ресурсов.

Какие бывают вредные привычки, формирующие сильнейшую зависимость

К пагубным склонностям, быстро вызывающим привязанность, относят:

• Употребление наркотиков и алкоголя
• Азартные игры
• Переедание
• Компьютерная зависимость

Пристрастие к этим действиям образуется всего после нескольких эпизодов. И уже через год-два можно говорить о полноценной болезни.

Способы борьбы с сильной зависимостью от вредных привычек

Если чувствуете, что у вас развилась тяжелая пагубная зависимость, в одиночку не справитесь.

Что делать в таком случае?

1. Признать наличие проблемы и решиться на лечение
2. Проконсультироваться со специалистом по зависимостям
3. Пройти курс терапии - психологической, медикаментозной или их комбинацию
4. Посещать группы взаимопомощи

Избавиться от укоренившейся вредной привычки тяжело, но реально. Главное - действовать!

Роль семьи в формировании вредных привычек

Многие пагубные склонности закладываются в детстве под влиянием родных. Если в семье принято много есть, пить, курить или ругаться - ребенок берет эти модели поведения на вооружение.

Чтобы этого не происходило, родителям важно:

• Следить за своими словами и действиями при малыше
• Объяснять вред той или иной привычки
• Быть примером здорового образа жизни

Профилактика вредных привычек у детей

Чтобы уберечь ребенка от приобретения пагубных склонностей, действуйте на опережение:

1. Развивайте его самооценку и стрессоустойчивость
2. Поощряйте полезные увлечения
3. Проводите с ним больше времени
4. Обсуждайте возможные угрозы и способы противостоять им

Тогда шансы, что ребенок "подсядет" на вредные действия, существенно снижаются.

Какие бывают вредные привычки у пожилых

В старости тоже могут формироваться пагубные склонности. Чаще всего это:

• Переедание
• Пристрастие к алкоголю
• Покупки ради шопинга
• Компьютерная зависимость

Причины - одиночество, скука, отсутствие смысла жизни. Чтобы этого избежать, пенсионерам важно оставаться активными и социально вовлеченными.

Влияние вредных привычек на отношения с близкими

Любая пагубная склонность рано или поздно сказывается на взаимоотношениях с родными и друзьями.

Во-первых, близкие нередко становятся заложниками привычки:

• Вынуждены регулярно одалживать деньги
• Страдают от агрессии в состоянии алкогольного или наркотического опьянения
• Переживают из-за порчи репутации семьи

Во-вторых, сам носитель вредной привычки теряет интерес к общению и совместному времяпрепровождению.

В-третьих, появляется напряжение из-за упреков и недовольства окружающих.

Так что избавление от пагубной склонности важно еще и для сохранения теплых отношений с самыми дорогими людьми.

Влияние общества на распространение вредных привычек

На укоренение тех или иных пагубных склонностей влияет и социальная среда.

Если в обществе курение или употребление алкоголя считается нормой - люди активнее это практикуют.

Чтобы снизить вредное влияние, государство принимает разные меры:

• Запрет рекламы
• Ограничение торговли
• Масштабные образовательные кампании

Благодаря этому удается постепенно менять стереотипы и отношение людей к опасным для здоровья склонностям.

Гендерные различия в формировании вредных привычек

Существуют ли отличия между мужчинами и женщинами в том, какие пагубные склонности для них характерны?

Да, статистика показывает:

• Мужчины чаще употребляют алкоголь и наркотики
• Женщины больше подвержены перееданию и шопоголизму
• Игромания одинаково распространена среди обоих полов

Это связано с гендерными стереотипами и особенностями совладания со стрессом. Но в целом пагубные склонности негативно сказываются на жизни как мужчин, так и женщин.

Заключение

Статья подробно рассматривает такой вопрос, какие бывают вредные привычки у людей. Анализируются определение пагубной склонности, причины ее возникновения, разновидности и последствия. Отдельное внимание уделено самым распространенным вредным привычкам, а также способам борьбы с ними и профилактики у детей. Материал будет полезен для осознания и предотвращения развития опасных склонностей.