Катарсис простыми словами — что это такое на самом деле?
Катарсис – это мощный внутренний процесс, который позволяет избавиться от негативных эмоций и достичь душевного равновесия. Давайте разберемся, что представляет собой это удивительное явление.
История термина "катарсис"
Слово "катарсис" имеет древнегреческое происхождение и переводится как "очищение". Впервые это понятие упоминается в трудах великого философа Аристотеля, который использовал его для обозначения воздействия трагедии на зрителя.
По мнению Аристотеля, трагедия посредством вызываемых ею эмоций страха и сострадания достигает "очищения" зрителя от подобных чувств.
Однако у философов не было единого понимания сущности катарсиса. Различные мыслители по-разному трактовали это явление:
- как нравственное очищение от аффектов (Г.Лессинг)
- как облегчение и избавление от напряжения (Я.Бернайс)
- как гармонизацию души путем устранения аффектов (Э.Целлер)
- как потрясение, вызываемое искусством (В.Шадевальдт)
Новое применение термин "катарсис" обрел в психоанализе благодаря Зигмунду Фрейду. Его учитель Иосиф Брейер разработал катартический метод психотерапии, основанный на эмоциональной разрядке после "проработки" подавленных переживаний. Фрейд успешно применял этот метод, добиваясь облегчения состояния пациентов.
Сущность катарсиса простыми словами
Итак, что же такое катарсис простыми словами? Это эмоциональная разрядка , которая наступает после сильного душевного потрясения, глубоких переживаний.
В результате такой разрядки происходит:
- Освобождение от накопившихся негативных эмоций
- Избавление от внутренней напряженности
- Достижение душевного равновесия и гармонии
Яркий пример переживания катарсиса – это состояние облегчения и радости после горького плача. Когда человек "выплескивает" свои негативные эмоции, они как бы выходят наружу, и на смену им приходит позитив.
Катарсис можно назвать своеобразной "эмоциональной чисткой" , очищением души от скопившейся "грязи".
В повседневной жизни люди нередко испытывают это состояние. Например, после просмотра трогательного или драматического фильма, который "заставил поплакать". Или после откровенного разговора с близким другом на волнующую тему.
Психологи отмечают, что благодаря такой эмоциональной разрядке можно избавиться от последствий сильных потрясений и даже психологических травм.
Катарсис в искусстве
Одним из лучших "проводников" катарсиса является искусство. Оно играет вдохновляющую роль в этом процессе, побуждая к самовыражению и очищению.
Просмотр фильмов или чтение книг нередко затрагивает самые сокровенные эмоции и воспоминания. Это заставляет зрителя/читателя сопереживать, а порой и проживать вместе с персонажем его драму. В итоге наступает освобождение от невыраженных ранее чувств и переживаний.
Терапевтическая роль творчества
Создание чего-то нового, будь то музыка, живопись, литература или другие виды искусства, несет в себе мощный терапевтический эффект. Творческий процесс помогает выразить и осознать свои эмоции, избавиться от негатива.
Когда тревоги и переживания обретают форму в рисунке или стихотворении, происходит своеобразный перенос эмоциональной энергии. Это ведет к очищению и гармонизации души – то есть катарсису простыми словами.
Музыка и живопись для эмоциональной разгрузки
Музыка и изобразительное искусство могут стать эффективным инструментом для достижения катарсиса в повседневной жизни.
Мелодия, которая "берет за душу" заставляет сопереживать, активизирует глубинные эмоции. Живопись также может являться импульсом к очищению и освобождению от невыраженных чувств.
Этапы достижения катарсиса
Чтобы испытать настоящий катарсис, человек должен пройти несколько важных этапов:
- Признание необходимости перемен, изменения жизни к лучшему
- Готовность столкнуться со своими страхами и негативными эмоциями
- Достижение спокойного, расслабленного состояния
- "Сенсорная депривация" - ограничение внешних раздражителей
Только пройдя эти стадии подготовки, человек сможет "погрузиться" в процесс катарсиса для эмоционального очищения.
Методики достижения катарсиса
Существует несколько эффективных методик, помогающих пережить катарсис это простыми словами очищение:
- Медитация
- Дыхательные упражнения
- Танцедвигательная терапия
- Арт-терапия
- Психодрама
Главная их цель – активизировать подсознательные процессы, способствовать высвобождению скрытых эмоций и достижению "эмоциональной разрядки".