Что можно ожидать от запора при беременности: полезные советы

Запоры при беременности - распространенная проблема, с которой сталкивается большинство будущих мам. Давайте разберемся, почему это происходит и как справиться с неприятными симптомами.

Причины запоров при беременности

Во время беременности в организме женщины происходят глобальные изменения, которые затрагивают и работу кишечника. К основным причинам запоров относятся:

• Гормональная перестройка. Уровень прогестерона повышается, что приводит к замедлению перистальтики кишечника.
• Механическое давление растущей матки на кишечник, особенно в 3 триместре.
• Нарушение питания: переедание, неправильный рацион, мало клетчатки.
• Малоподвижный образ жизни, гиподинамия.
• Стрессы и переживания, связанные с беременностью.

Все эти факторы в совокупности замедляют продвижение кишечного содержимого и провоцируют застой каловых масс. Как результат - запор.

Симптомы запора у беременных

Основные проявления запора при беременности:

• Редкий стул, через 2-3 дня или реже.
• Затрудненная, болезненная дефекация.
• Ощущение неполного опорожнения кишечника.
• Вздутие и дискомфорт в животе.
• Тошнота, иногда рвота.

При появлении таких симптомов важно своевременно принять меры, чтобы предотвратить неприятные последствия длительных запоров.

Виды слабительных средств при беременности

Лекарства от запора при беременности делятся на 3 группы:

1. Разрешенные к применению слабительные на травах: душица, масло облепихи.
2. Слабительные, которые можно принимать с осторожностью и по назначению врача: сенна, бисакодил.
3. Запрещенные солевые слабительные, вызывающие обезвоживание и нарушения водно-солевого баланса.

Нельзя применять любые слабительные при беременности без консультации с врачом. Многие препараты опасны как для матери, так и для плода.

Когда обратиться к врачу

Поводами для обращения к врачу при запорах во время беременности являются:

• Длительное отсутствие стула 2-3 дня и более.
• Появление сильных болей в животе.
• Примесь крови в кале или рвотных массах.

При возникновении любого из этих симптомов нужно срочно обратиться к врачу - гинекологу или гастроэнтерологу.

Что можно от запора при беременности? В первую очередь важно понять причины проблемы и скорректировать образ жизни, питание и уход за собой. Рассмотрим эффективные методы профилактики запоров далее.

Методы профилактики запоров

Чтобы избежать запоров при беременности или облегчить их течение, рекомендуется:

• Пить достаточно жидкости - не менее 1,5 литров чистой воды в день.
• Ежедневно гулять на свежем воздухе по 30-40 минут.
• Выполнять легкие физические упражнения для беременных.
• Придерживаться правильного рациона с достаточным количеством клетчатки.

Продукты и блюда от запора

В рацион беременной должны входить:

• Овощи и фрукты с клетчаткой - капуста, морковь, киви.
• Цельнозерновые каши, хлеб.
• Орехи и семечки.
• Молочные продукты с пробиотиками.

Такое питание стимулирует моторику кишечника. Кроме того, полезно употреблять растительные масла - льняное, оливковое, которые размягчают каловые массы.

Правила питьевого режима от запора

Для профилактики и облегчения запоров при беременности важно:

• Пить чистую воду комнатной температуры мелкими глотками в течение дня.
• Добавлять в воду лимонный сок, ягоды клюквы или мед - это усиливает эффект.
• Пить теплую воду натощак по утрам.

Достаточное потребление жидкости размягчает кал и стимулирует кишечник.

Физическая активность при запоре

Для беременных подойдут такие виды активности, как:

• Ходьба в умеренном темпе по 30-40 минут в день.
• Легкая гимнастика.
• Специальные комплексы ЛФК.
• Йога для беременных (не все асаны!).

Упражнения помогут нормализовать моторику кишечника и избавиться от запора при беременности.

Полезные свойства продуктов против запора

Важную роль в профилактике и борьбе с запорами играют такие питательные вещества, как:

Важную роль в профилактике и борьбе с запорами играют такие питательные вещества, как:

• Клетчатка - стимулирует моторику кишечника, рост полезной микрофлоры.
• Магний - участвует в передаче нервных импульсов, за счет чего активизирует работу кишечника.
• Кальций - укрепляет мышечную ткань, в том числе мышцы кишечника, усиливая их сокращения.

Продукты с клетчаткой, магнием, кальцием

Чтобы получить эти вещества, достаточно включить в рацион продукты:

• Клетчатка - орехи, фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб.
• Магний - зелень, гречка, миндаль.
• Кальций - творог, сыр, йогурты.

Правила туалета от запора при беременности

Помимо питания важны и гигиенические привычки. Рекомендуется:

• Посещать туалет в одно и то же время - утром сразу после подъема.
• Не торопиться во время акта дефекации.
• Пить теплую воду до и после.
• Сидеть вертикально, опираясь на ноги.

Такие простые правила помогут нормализовать работу кишечника и предотвратить запор при беременности.

Уход за собой при запоре дома

Домашние средства тоже могут облегчить состояние. Рекомендуется применять:

• Теплые ванны, компрессы, грелки на живот.
• Легкий массаж живота по часовой стрелке.
• Очистительные микроклизмы с отварами трав.

Такие процедуры способствуют расслаблению мышц и стимуляции кишечника. Но перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Последствия

Последствия хронических запоров при беременности могут быть серьезными.

Длительные запоры и натуживание при дефекации приводят к застою крови в геморроидальных венах и воспалению геморроя. Это очень болезненное состояние, требующее лечения.

Твердые каловые массы могут травмировать анальное отверстие, что вызывает повреждение тканей и образование болезненных трещин.

При запорах нарушается микрофлора кишечника, происходит избыточный рост патогенных бактерий, что приводит к дисбактериозу.

Длительный застой кала в кишечнике способствует всасыванию токсинов в кровоток, что вызывает интоксикацию организма.

В тяжелых случаях хронический запор может привести к полной блокаде кишечника - развивается кишечная непроходимость, требующая неотложного хирургического вмешательства.

Как контролировать запоры при беременности

Чтобы не допустить осложнений, важно регулярно следить за работой кишечника. Рекомендуется:

Чтобы не допустить осложнений, важно регулярно следить за работой кишечника. Рекомендуется:

• Вести дневник. Отмечать регулярность стула, консистенцию, наличие патологических примесей. Это поможет определить триггеры запора.
• Контролировать вес. Прибавка или потеря веса может сигнализировать о нарушениях со стороны пищеварительной системы.
• Измерять окружность живота. Увеличение объема живота характерно для спаечной кишечной непроходимости и других осложнений.
• Регулярно посещать врача. Контролировать показатели и жалобы при каждом визите к гинекологу/терапевту во избежание запущенных форм.
• Наблюдаться у гастроэнтеролога. При неэффективности общепринятых мер - наблюдаться у профильного специалиста для подбора индивидуального лечения.

Своевременное реагирование поможет не допустить серьезные последствия запоров при беременности.

Диета при запорах

Питание играет ключевую роль в профилактике и лечении запоров. Рекомендуется придерживаться следующей диеты:

• Пить достаточно жидкости - не менее 1,5-2 литров воды в день.
• Употреблять продукты с пищевыми волокнами - овес, фрукты, овощи.
• Ограничить жирные, жареные блюда, фастфуды.
• Добавить в рацион пшеничные отруби, семена льна.

Продукты-слабительные

Существуют и специальные продукты со слабительным эффектом:

• Сливы
• Чернослив
• Курага
• Облепиха
• Морская капуста

Фиточаи от запоров

Действенны отвары и настои следующих растений:

• Сена
• Ромашка
• Душица

Однако фитопрепараты тоже имеют противопоказания при беременности, поэтому важно проконсультироваться с врачом.

Лекарства от запора при беременности

Слабительные препараты назначаются строго по показаниям и под контролем врача. К разрешенным относятся:

• Дуфалак
• Макрогол
• Лактулоза

Они повышают объем кишечного содержимого и стимулируют перистальтику. Но длительный прием может привести к диарее и дисбактериозу.

Гомеопатия при беременности от запоров

Безопасны гомеопатические средства на основе растительных компонентов:

• Фитолакс
• Эссенциале
• Гастроэнтерол

Но перед применением необходима консультация гомеопата, так как есть риск аллергических реакций.

Профилактика запоров во время беременности

Чтобы предотвратить запор, важно:

• Соблюдать питьевой режим и диету
• Регулярно двигаться и делать ЛФК
• Контролировать стул и обращаться к врачу

При нарушении стула, которое не проходит в течение нескольких дней, женщине нужно обратиться к акушеру-гинекологу, который ведет ее беременность. На приеме врач проведет опрос и осмотр и определит причину запора или отправит пациентку на консультацию к узким специалистам — гастроэнтерологу, проктологу, эндокринологу, а также на дополнительные лабораторные и инструментальные обследования.