Как принять свою внешность и стать счастливее: несколько простых советов

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с неприятием собственной внешности. Навязанные обществом стандарты красоты заставляют нас чувствовать себя некомфортно в собственной коже. Но это не должно лишать нас радости и уверенности в себе.

1. Причины неприятия внешности

Существует множество причин, по которым люди не принимают свою внешность. Рассмотрим основные из них.

Перфекционизм и завышенные ожидания

Многие из нас склонны предъявлять к себе завышенные требования в плане внешности. Мы хотим соответствовать некоему идеальному образу, который существует только в нашем воображении. Это приводит к постоянному чувству неудовлетворенности собой и ощущению, что мы недостаточно хороши.

«Никогда не будь доволен тем, что ты есть. Стремись становиться лучше», - как-то сказал мне отец. Я выросла перфекционисткой, которая никогда не считает себя достаточно красивой.

Влияние СМИ и соцсетей

Огромное влияние на наши представления о красоте оказывают СМИ и социальные сети. Мы ежедневно видим бесконечный поток идеальных, с точки зрения общества, образов. Это заставляет нас чувствовать себя некрасивыми и непривлекательными по сравнению с глянцевыми моделями и звездами.

• До 92% девушек хотят изменить свою внешность после просмотра журнала мод [
• 79% пользователей соцсетей считают, что интернет создает нереалистичные стандарты красоты

Таким образом, СМИ и соцсети оказывают огромное давление на наше восприятие собственной внешности.

Давление окружающих и критика в детстве

Зачастую причиной неприятия своей внешности являются окружающие нас люди. Негативные комментарии по поводу нашего облика, особенно в детском и подростковом возрасте, могут надолго травмировать наше самовосприятие.

Подобная критика от близких и окружающих формирует чувство, что с нами что-то не так, что мы недостаточно хороши.

2. Почему важно принять себя

Неприятие собственной внешности влечет за собой массу негативных последствий и мешает нам быть по-настоящему счастливыми. Давайте раз и навсегда поймем, как принять свою внешность ,рассмотрим, почему жизненно необходимо научиться любить и ценить себя такими, какие мы есть.

Улучшение психологического здоровья

Неприятие внешности тесно связано с такими проблемами психологического здоровья, как:

• Депрессия и тревога
• Расстройства пищевого поведения
• Низкая самооценка

Люди, которые себя не принимают, гораздо чаще испытывают подобные проблемы. Приняв и полюбив себя, мы сможем значительно улучшить свое психологическое благополучие.

Повышение уверенности в себе

Когда мы принимаем свою внешность, это в корне меняет наше отношение к себе. Мы перестаем быть заложниками чужого мнения и оценок со стороны. Это повышает нашу самооценку и делает значительно более уверенными в себе и собственных силах.

Я научилась ценить и любить себя, со всеми достоинствами и недостатками. И это придало мне гораздо больше уверенности, чем любые диеты и тренировки!

Укрепление отношений с близкими

Наши отношения с близкими во многом зависят от того, насколько мы ценим и принимаем самих себя. Когда мы постоянно критикуем свою внешность, то невольно ждем такого же отношения и от партнера.

Это создает напряжение в отношениях, порождает конфликты и ссоры. Зачастую именно неудовлетворенность собой является причиной разрывов. Приняв и полюбив себя, мы сможем выстроить гораздо более крепкие и гармоничные отношения с нашими близкими.

Достижение внутренней гармонии

Постоянно критикуя и осуждая свою внешность, мы живем в состоянии внутреннего конфликта и борьбы с самими собой. Это истощает нас физически и морально.

Когда мы принимаем и любим себя такими, какие мы есть, это приносит огромное облегчение. Исчезает внутреннее напряжение, мы обретаем душевный покой и гармонию. Жить в мире с самим собой гораздо приятнее и позволяет быть по-настоящему счастливым.

Избавление от навязчивых мыслей

Неприятие внешности часто выражается в форме навязчивых мыслей о своих недостатках и изъянах: «У меня слишком большой нос», «Мои ноги выглядят ужасно в этих шортах» и т.д.

Такие мысли отравляют нашу жизнь, не дают сосредоточиться ни на чем другом. Когда мы принимаем себя, подобные навязчивые идеи постепенно уходят. Мы освобождаем свое сознание для других, более важных вещей и перестаем быть заложниками комплексов.

Уход от сравнений с другими

Люди, которые не принимают свою внешность, постоянно сравнивают себя с окружающими. Они ищут тех, кто хуже или лучше них выглядит, чтобы соответственно возвысить или унизить себя.

Приняв собственный облик, мы перестаем нуждаться в таких сравнениях. Нас перестает волновать, лучше или хуже мы выглядим по сравнению с другими. Это избавляет от многих переживаний и тревог по поводу собственной внешности.