Чего хочу добиться я в этой жизни: от постановки целей до их реализзации
Многие люди живут, не задумываясь о своем предназначении и целях в жизни. Однако определение жизненных целей и движение к ним придают нашей жизни смысл и наполняют ее радостью. Давайте подумаем, чего хотим достичь мы в этой жизни.
Постановка личных целей
Личные цели - это ориентиры, которые помогают сфокусироваться на том, что действительно важно для нас в жизни. Они отвечают на вопрос: «Чего я хочу добиться в жизни?». Постановка личных целей необходима по нескольким причинам:
- придает жизни осмысленность и направление;
- мотивирует двигаться вперед к мечте;
- позволяет тренировать силу воли;
- дает чувство удовлетворения от достижений.
Для того чтобы цели реально приближали к мечте, а не оставались пустыми мечтаниями, важно правильно их формулировать. Эксперты рекомендуют использовать метод SMART. Это аббревиатура, расшифровывающая ключевые критерии хорошей цели:
- S - Specific (конкретная)
- M - Measurable (измеримая)
- A - Achievable (достижимая)
- R - Relevant (актуальная)
- T - Time-bound (ограниченная во времени)
Другими словами, цель должна быть максимально понятной, соизмеримой с вашими возможностями, соответствовать вашим ценностям здесь и сейчас и иметь четкие временные рамки исполнения.
Цели можно разделить на несколько основных категорий:
- карьерные цели;
- семейные цели;
- финансовые цели;
- цели личностного роста.
Давайте рассмотрим примеры конкретных целей в каждой из этих сфер.
Карьерные цели:
- Найти работу мечты в течение полугода.
- Повысить квалификацию, пройдя курсы/тренинги.
- Вырасти по карьерной лестнице в компании в течение 3 лет.
- Открыть свое дело через 2 года.
Семейные цели:
- выйти замуж/жениться в течение года;
- завести ребенка через 2-3 года после свадьбы;
- проводить качественное время с семьей не реже 2 раз в неделю;
- съездить в семейный отпуск мечты в следующем году.
Финансовые цели:
- Накопить на квартиру за 4 года.
- Откладывать 20 % дохода ежемесячно.
- Выплатить все кредиты в течение 2 лет.
- Создать подушку безопасности в размере 6 месячных расходов.
Цели личностного роста:
- заниматься спортом 3 раза в неделю;
- выучить иностранный язык за год до уровня В2;
- освоить игру на музыкальном инструменте за полгода;
- преодолеть страх публичных выступлений в течение месяца.
Как видите, цели могут быть самыми разными. Главное, чтобы они были именно вашими, а не навязанными кем-то, соответствовали вашим интересам и ценностям. Также полезно оценить их на реалистичность, для этого можно воспользоваться проверочным листом:
| Критерий | Вопрос для проверки |
| Личностная значимость | Насколько эта цель для меня важна? Почему я ее выбрал(а)? |
| Измеримость | Как я определю, что цель достигнута? Есть ли количественные или качественные критерии для оценки прогресса? |
| Достижимость | Есть ли у меня все необходимые ресурсы для реализации этой цели? Какие трудности могут возникнуть и как их преодолеть? |
| Соответствие текущему моменту | Считаю ли я эту цель приоритетной на данном этапе жизни? |
| Временные рамки | К какому конкретному сроку я планирую ее выполнить? |
Итак, мы разобрались с тем, как правильно ставить личные цели в разных сферах жизни. Далее давайте перейдем к вопросу долгосрочного планирования на основе этих целей.
Долгосрочное планирование
Для того чтобы двигаться к своим целям максимально эффективно, полезно спроектировать свою идеальную жизнь на большую перспективу - скажем, на 5, 10 или даже 20 лет вперед. Конечно, за такой срок многое может поменяться, но именно долгосрочное видение придает жизни вектор движения.
Визуализация будущего
Одним из действенных инструментов для создания образа своего будущего является визуализация. Это может быть специальная доска видения, куда вы будете собирать картинки, фотографии, цитаты, отражающие то, чего вы хотите добиться в жизни. Или коллаж желаний - альбом с яркими иллюстрациями вашей мечты. Такие креативные способы помогут не только четко структурировать образ будущего, но и служить постоянным напоминанием о цели, отвечающей на запрос: "Чего я хочу добиться в этой жизни".
Разбивка на этапы
Когда долгосрочные жизненные цели определены, важно разбить их на промежуточные этапы со своими временными рамками. Например, если вы хотите стать врачом, то путь к цели можно разделить так:
- Поступить в медицинский вуз в течение 2 лет после школы.
- Закончить институт через 6 лет.
- Пройти интернатуру и ординатуру в течение 3 лет.
- Добиться сертификации по специальности в течение года.
Такая пошаговая разбивка придает ощущение выполнимости и управляемости сложной многолетней задачи и позволяет сконцентрироваться на текущем этапе.
Дорожная карта целей
Еще один полезный инструмент долгосрочного целеполагания - создание дорожной карты или плана действий для реализации цели. В него войдут:
- контрольные точки на пути к цели;
- необходимые шаги для прохождения каждой точки;
- четкие дедлайны;
- ответственные лица и ресурсы.
Наглядное отображение всего пути к цели поможет удерживать общую картину и вовремя корректировать маршрут в случае форс-мажорных обстоятельств.