Чем полезно правополушарное рисование и что это такое
Правополушарное рисование - это увлекательный метод творчества, который позволяет раскрыть внутренний потенциал и получить множество пользы для развития. Давайте разберемся, в чем заключается эта необычная техника живописи и какие возможности она открывает.
История возникновения правополушарного рисования
В основе метода лежит идея американского нейрофизиолога Роджера Сперри, выдвинутая им в 1961 году. Ученый высказал предположение о функциональной специализации полушарий головного мозга человека.
Левое полушарие, по мнению Сперри, отвечает за логику и речь, а правое - за образное мышление и интуицию.
Эта теория заинтересовала художницу Бетти Эдвардс, которая решила проверить, как принцип разделения полушарий отразится на процессе рисования. В 1979 году она опубликовала книгу "Рисуя правой половиной мозга", где описала разработанную ею методику.
Основные положения метода Эдвардс
- Активность левого полушария подавляет творческие способности
- Необходимо намеренно "выключать" левополушарное мышление во время рисования
- Это позволит задействовать скрытые резервы правого полушария
- "Правополушарный режим" открывает путь к интуитивному самовыражению
Подход Эдвардс вызвал большой интерес и постепенно распространился по всему миру. Однако впоследствии он подвергся критике со стороны ученых, поставивших под сомнение саму идею Сперри.
В чем заключается техника правополушарного рисования
"Правополушарное рисование что это за метод?" - спросите вы. Отвечаем.
Его суть - в намеренном подавлении активности левого полушария мозга, которая мешает проявлению творческих способностей. Это позволяет художнику раскрепоститься и сосредоточиться на интуитивном самовыражении, не задумываясь о формальных правилах.
Основные методы правополушарного рисования:
- Рисование перевернутых изображений
- "Штормовое" рисование - быстрые наброски с натуры
- Использование "видоискателя" для копирования контуров
По мнению Эдвардс, любой рисунок включает 5 ключевых элементов:
| Линии | Формы |
| Цвет | Текстуры |
| Пропорции | |
Чтобы научиться применять каждый из них интуитивно, Эдвардс разработала специальные упражнения. Они помогают художнику войти в так называемый "П-режим" работы правого полушария.
Характерные черты правополушарных рисунков:
- Спонтанность
- Быстрота исполнения
- Несовершенство и эскизность
Такая непосредственность позволяет автору сосредоточиться на процессе, а не формальном результате. Главное - получать удовольствие от живописи!
Как правополушарное рисование помогает в арт-терапии
Оказывается, эта техника живописи широко применяется не только для художественного самовыражения, но и в арт-терапии. Каким образом? Давайте разберемся.
Правополушарное рисование помогает преодолеть комплекс "я не умею рисовать". Ведь эта техника не требует наличия специальных навыков, здесь важно расслабиться и погрузиться в творческий процесс.
"Правополушарное рисование что это?" - может спросить кто-то. Это интуитивная живопись, основанная на спонтанном самовыражении. Она позволяет заглянуть в свой внутренний мир и высвободить скрытые эмоции.
Как проходит арт-терапия с использованием этого метода
Обычно на занятиях клиенту предлагают нарисовать абстрактный рисунок на заданную тему. Это может быть "Мое настроение сегодня", "Моя мечта" или "Мой страх". Важно дать волю эмоциям и не контролировать процесс разумом.
Польза для психики. Такая терапия:
- Снимает внутреннее напряжение
- Помогает выразить подавленные чувства
- Укрепляет уверенность в себе
Кроме того, обсуждение рисунков в группе учит выражать мысли и чувства словами.
Как готовят специалистов по этой технике
Чтобы профессионально применять метод на практике, психологи и арт-терапевты проходят специальное обучение. Обычно это комплексный курс, включающий теорию и практические занятия.
На лекциях слушатели знакомятся с историей возникновения метода, его целями и особенностями. А на практикумах отрабатывают навыки проведения занятий с клиентами.
Где применяется правополушарное рисование
Этот метод активно используется в психологических центрах и студиях арт-терапии. Кроме того, его элементы иногда применяют на тренингах личностного роста или корпоративных мероприятиях.
Как правополушарное рисование помогает детям
Этот метод часто используется в работе с детьми. Он позволяет развивать воображение, моторику, речь, эмоциональный интеллект ребенка.
В игровой форме удается диагностировать проблемы в психике или отношениях со сверстниками. А с помощью обсуждения рисунков - корректировать их.
Какие материалы лучше использовать
Для арт-терапевтических занятий подойдут:
- Гуашь
- Акварель
- Мелки
- Фломастеры
Эти материалы безопасны, легко смываются, подходят для работы на больших плоскостях. Кроме того, дают яркий эмоциональный эффект.
Как анализировать правополушарные рисунки
Чтобы правильно интерпретировать рисунки клиентов, специалист изучает:
- Тематику и сюжет
- Использованную цветовую гамму
- Особенности композиции
- Детали и символы на рисунке
На основании комплексного анализа делаются выводы о внутреннем состоянии человека. Это помогает выявить актуальные психологические проблемы.
Где пройти обучение для специалистов
Освоить эту технику можно на курсах повышения квалификации при институтах психотерапии. Также существуют частные учебные центры и онлайн-школы.
Программа обычно рассчитана на 72-144 академических часа. По окончании выдается сертификат или удостоверение.
Как правополушарное рисование помогает взрослым
Этот метод также активно применяется в работе со взрослыми клиентами. Он используется для снятия стресса, профилактики эмоционального выгорания, коррекции личностных проблем.
Взрослому человеку бывает сложно рассказать о своих переживаниях. А в процессе интуитивного рисования удается "вытянуть" на поверхность глубоко спрятанные чувства.
Групповые занятия по правополушарной живописи
Такая форма работы тоже применяется. Участники рисуют на общую тему, а потом делятся своим опытом и эмоциями.
Это помогает почувствовать поддержку группы, осознать, что другие испытывают похожие трудности. Также развиваются коммуникативные навыки.
Индивидуальные занятия
На первой встрече обычно проводится диагностика с помощью проективного рисования. Это позволяет выявить актуальные психологические проблемы.
На последующих занятиях идет работа с этими проблемами через правополушарные рисунки в сочетании с беседами.
Где работают такие специалисты
Психологи и арт-терапевты, владеющие этой техникой, работают в центрах психологической помощи, частных клиниках, а также индивидуально.
Метод широко востребован, так как дает возможность эффективно решать многие психологические задачи в работе с клиентами.