Как не спать всю ночь. Срества для противостояния сну

Несмотря на то, что рабочие часы у большинства людей припадают на светлое время суток, специфика деятельности некоторых всё же требует труда в ночное время. Кроме того, необходимость бодрствовать ночью может быть вызвана и рядом других обстоятельств: чтение увлекательной книги, организация праздника, потребность в творчестве, управление транспортным средством и т. д. Как не спать всю ночь и чувствовать себя нормально? Это интересует ряд личностей. Существует множество стандартных и неординарных способов, задачей которых является решение вопроса о том, как не спать. Попробуем в них разобраться.

Если уж так получилось, что ко сну клонит неумолимо, а это никак не входит в планы, то нужно прибегнуть хотя бы к элементарным действиям. Чтобы не спать, первоначальной рекомендацией является не наполнение желудка, ведь сытость лишь способствует крепкому сну. Одним из простых и эффективных в большинстве случаев остаётся употребление кофе. Не все его могут пить, но тем счастливцам, которым состояние организма и восприимчивость позволяют это сделать, не мешает для бодрости пропустить чашечку этого умеренно крепкого напитка. Чрезмерное употребление кофе даже если не вызовет расстройство здоровья (ускоренное сердцебиение, повышенное давление), то однозначно приведёт к совершенно противоположному – сонливости.

Наряду с кофе можно употребить горячий чай или энергетический напиток, но эти способы тоже имеют свои недостатки. Очень хорошей рекомендацией для решения вопроса о том, как не спать, является приём контрастного душа, причем смена теплой воды холодной. Истинные «экстремалы» могут вообще принять сразу холодный душ. Если же это долго или недоступно, то хорошо умыться холодной водой, периодически повторяя эту процедуру. Неплохим вариантом также будет мытьё с мылом рук до локтей, что тоже разгоняет сон.

Естественный бодрящий эффект можно вызвать прогулкой. Это может быть простая ходьба по комнате. Из той же серии великолепным средством ото сна будет открытое окно. Свежий, особенно прохладный воздух способствует насыщению клеток мозга кислородом, давая сну меньше шансов. Музыка с допустимо высокой громкостью также не даст уснуть, но и сосредоточится на роботе тоже сложно. Кстати, такой способ лучше комбинировать с приёмом вышеописанного питья. Как не спать без применения музыки и кофе, знают более активные люди. Элементарная короткая зарядка (например, один подход отжиманий) не займёт много времени, но настроит на рабочий лад.

Самым рекомендуемым видом отдыха (в т.ч. без сна) остается смена занятия. Особенно хорошо заменить серьёзную работу смехом на краткое время. Открыть сайт с анекдотами, вспомнить хорошую шутку или запланировать прикол над кем-то, хорошенько похохотать над этим – и сон отступит. Хорошо съесть яблоко, это тоже кое-как отвлекает от сна. Пожалуй, элементарнейшим средством против сна будет просто потереть уши или принять таблетку кофеина (свободно продаются в аптеке). Необходимо также устранить всевозможные вещи, которые способствуют сну, например, сделать условия не совсем комфортными.

Но каким бы ни было желание того, как не спать долгое время, необходимо помнить, что сохранение здоровья является одной из главнейших задач. Ни одна работа не стоит того, чтобы бодрствовать ради неё по несколько суток. Даже если так получается, то лучше поспать часок-другой, а потом приступать к полноценной работе. Ведь как показали недавние исследования учёных, чтобы мозг начал более активно работать, хватает всего 6 минут сна.