Не хочу общаться со свекровью: советы психолога для невесток

Отношения с родителями супруга являются важной составляющей семейной жизни. К сожалению, далеко не всегда эти отношения складываются гладко и безоблачно. Нередки ситуации, когда невестка не хочет общаться со свекровью из-за накопившихся обид, недопонимания, ревности по отношению к супругу и других подобных причин.

Причины нежелания общаться со свекровью

Существует несколько основных причин, по которым у невестки может возникнуть нежелание общаться со свекровью:

• Ревность и борьба за внимание супруга. Свекровь часто воспринимается как конкурент в отношениях с мужем.
• Вмешательство свекрови в жизнь и быт молодой семьи. Попытки все контролировать и указывать как «правильно».
• Навязывание своего мнения и позиции по разным вопросам.
• Критика и придирки к невестке, неодобрение ее поведения и образа жизни.
• Негативные оценочные суждения в адрес невестки, оскорбления.
• Сплетни и интриги против невестки, рассказывание нелицеприятных историй о ней.

Подобное поведение свекрови, безусловно, вызывает у невестки обиду, раздражение, гнев и в конечном итоге активное нежелание с ней общаться.

Причины неприятного поведения свекрови

Нужно понимать, что у поведения свекрови тоже есть свои мотивы и причины. Вот наиболее распространенные из них:

• Боязнь потерять авторитет и влияние на сына после его женитьбы.
• Ощущение себя ненужной и лишней в жизни сына.
• Ревность к невестке.
• Страх остаться в одиночестве и быть заброшенной сыном и его новой семьей.
• Перенос негативного опыта из собственной семейной жизни на отношения сына с невесткой.

Таким образом, глубинные мотивы поведения свекрови часто связаны с ее страхами, комплексами и психологическими травмами. Это нужно учитывать, чтобы объективно оценить ситуацию.

Как повлиять на ситуацию

Если у вас возникло устойчивое нежелание общаться со свекровью, вот несколько вариантов действий, которые можно предпринять:

1. Поговорить начистоту. Спокойно объяснить свекрови, что именно в ее поведении вас задевает, обиды и какие действия вызывают негатив. Предложить варианты решения конфликта.
2. Обратиться к супругу с просьбой повлиять на ситуацию. Муж может поговорить со своей мамой и объяснить ей вашу позицию, попросить изменить подход к невестке.
3. Временно ограничить общение со свекровью. Уменьшить частоту и длительность контактов, общаться только по необходимости. Дать передышку себе и отношениям.
4. Наладить отношения через совместную деятельность. Например, попросить свекровь помочь в каком-то общем деле, интересном для вас обеих.
5. Смириться и принять свекровь такой, какая она есть. Перестать обращать внимание на ее высказывания и действия. Ограничить контакты.
6. Полностью прекратить общение со свекровью, если другие варианты не помогают. Хотя это крайняя мера, порой неизбежная.

Какой бы вариант решения ни был выбран, главное - сохранять спокойствие и достоинство при любых контактах со свекровью. Не опускаться до взаимных упреков, скандалов, истерик. Это только усугубит ситуацию. Нужно стараться быть максимально корректной и тактичной.

Советы психолога по общению со свекровью

Для налаживания отношений со свекровью или сведения общения с ней к минимуму психологи рекомендуют:

• Не воспринимать слова и действия свекрови как личное оскорбление. Это поможет сохранить душевное равновесие.
• Четко обозначить свои границы допустимого. Дать понять, что вы не потерпите бесконечных упреков и придирок.
• Не полагаться на мнение и оценки свекрови. Быть уверенной в себе и самодостаточной.
• Заниматься собственной жизнью, интересами, саморазвитием, а не подстраиваться под свекровь.
• Искать и акцентировать внимание на положительных качествах свекрови, если таковые имеются.

Кроме того, психологи рекомендуют проанализировать причины своего нежелания общаться со свекровью. Возможно, часть вины лежит и на вас. Самокритичный подход поможет по-новому взглянуть на ситуацию.

Также может помочь ответ на вопрос: а стоит ли вообще исправлять отношения со свекровью? Иногда гораздо проще смириться с ее недостатками и постараться по возможности избегать общения. Особенно если отношения зашли в тупик.

Как наладить отношения: советы психолога

Если же вы пока не готовы полностью отказаться от общения со свекровью, вот несколько способов наладить отношения:

1. Начинать с малого. Делать первый шаг навстречу, даже если считаете себя правой. Пригласить свекровь на чай, сходить с ней в магазин и т.д.
2. Искать общие интересы и темы для разговора. Общность всегда сближает.
3. Хвалить и отмечать достоинства свекрови. Даже самую трудную женщину можно растопить комплиментами.
4. Проводить время всей семьей вместе. Совместный досуг, праздники, отдых сплотят всех.
5. Принимать помощь и советы свекрови с благодарностью. Пусть она чувствует свою нужность.
6. Дарить подарки свекрови от чистого сердца. Лучший проводник примирения.

Даже если первые попытки наладить контакт не увенчаются успехом, не отчаивайтесь. Преодолеть отчуждение бывает непросто. Но систематические усилия с вашей стороны рано или поздно дадут результат.

Крайние меры: отказ от общения

Как уже отмечалось, в особо запущенных случаях все попытки наладить отношения со свекровью могут потерпеть неудачу. Лучшим выходом тогда становится минимизация или полное прекращение общения.

Это, безусловно, крайняя мера, которая противоречит нормам морали и традициям. Но уоустойчивое нежелание общаться со свекровью иногда пересиливает.

В таком случае постарайтесь:

• Деликатно объяснить ситуацию мужу и попросить не настаивать на совместном общении.
• Максимально свести к минимуму личные контакты со свекровью.
• Общаться только по необходимости, в основном по телефону или переписке.
• Во время вынужденных контактов сохранять холодную вежливость и сугубо деловой тон.

Конечно, полностью исключить общение со свекровью не всегда удается. Но свести его к формальному минимуму во многих случаях реально.

Главное при этом - не допускать конфликтов и скандалов. А также научиться абстрагироваться от неприятных слов или действий свекрови.

Варианты ограничения общения со свекровью

Если полностью прекратить общение со свекровью по каким-то причинам затруднительно, можно попробовать ограничить это общение.

Вот несколько вариантов:

• Общаться только при личных встречах в присутствии мужа. Исключить телефонные звонки и переписку один на один.
• Видеться только по праздникам и дням рождения в компании других родственников. Не ходить в гости просто так.
• Если живете в одном городе, установить четкий график встреч, например, один раз в месяц и не чаще. Придерживаться этого расписания.
• Общаться исключительно по деловым, бытовым вопросам. Исключить темы, которые провоцируют ссоры.
• Если есть дети, ограничить один на один контакты свекрови с ними. Встречи только при вас.

Преимущества отказа от общения

Полный или частичный отказ от общения со свекровью, при всей его сложности и неоднозначности, имеет и определенные преимущества.

В числе основных из них можно назвать следующие:

1. Избавление от токсичного человека и источника стресса в своей жизни.
2. Возможность самостоятельно строить жизнь и отношения в семье без внешнего давления.
3. Появление внутренней эмоциональной свободы и независимости от мнения свекрови.
4. Сохранение собственного психического здоровья и нервной системы. Минимизация стресса.
5. Создание благоприятного микроклимата в ячейке своей новой семьи с мужем.

Таким образом, «разрыв» с токсичной свекровью, в конечном счете, идет на пользу отношениям в молодой семье и помогает обрести внутреннюю гармонию.

Как объяснить мужу

Принять решение об ограничении или прекращении общения со свекровью самой по себе уже непросто. А убедить в необходимости этого шага мужа бывает еще сложнее.

Вот несколько советов по этому вопросу:

1. Спокойно и максимально объективно обрисовать мужу сложившуюся ситуацию, не упрекая при этом его маму.
2. Констатировать, что дальнейшее общение ведет только к нарастанию напряженности и конфликтам, чего вы хотели бы избежать.
3. Заверить мужа, что вы не требуете от него прекратить общение с матерью, но для вас лично это необходимость.
4. Подчеркнуть, что это временная мера, необходимая для стабилизации ситуации и вашего душевного равновесия.
5. Привести пару ярких примеров из совместной жизни, иллюстрирующих пагубность продолжения отношений в том же русле.

Главное - не вступать с мужем в конфронтацию и не ставить его перед выбором. А спокойно обозначить свою позицию как данность, не подлежащую обсуждению. При таком подходе многие мужья с пониманием относятся к решению жены.

Как пережить обиду мужа или свекрови

Даже если удастся объяснить мужу и «договориться» об ограничении общения со свекровью, все равно возможны обиды с его стороны или со стороны матери.

Чтобы справиться с такими обидами, полезно:

• Быть готовой к осуждению и нареканиям. Не воспринимать их близко к сердцу.
• Не чувствовать себя виноватой. Помнить, что это вынужденная мера, продиктованная заботой о благополучии семьи.
• Дать время «переварить» и осознать ваше решение. Со стороны мужа и свекрови может поступать много упреков. Набраться терпения переждать этот период.
• Не пытаться оправдываться и объясняться снова и снова. Лучше помалкивать и не реагировать на обвинения.
• Переключить внимание на саморазвитие, интересные дела, общение с друзьями. Не зацикливаться на негативе.

Главное - сохранять внутреннюю убежденность в правильности своего решения. Тогда любые обиды и упреки будут скатываться, не задевая по-настоящему.

Как переориентировать общение на других родственников

Еще один эффективный способ снизить общение со свекровью, которого часто придерживаются невестки, - это переключиться на других родственников мужа.

Для этого можно:

• Намеренно чаще видеться, переписываться и звонить другим членам его семьи - бабушкам, дедушкам, тетям, дядям.
• Проявлять инициативу в организации семейных встреч, праздников, походов, но делать акцент именно на общение с другими родственниками.
• Даже если вы не испытываете к ним теплых чувств, наладить общение, подчеркнуто интересоваться их жизнью, делами, проблемами.
• Стараться не упоминать при них свекровь, не жаловаться на нее. Создавать впечатление, что с ней у вас нормальные отношения.

Такой подход позволит компенсировать нехватку общения со старшим поколением, при этом минимизировав контакты непосредственно со свекровью.

Почему свекровь не хочет отпускать сына

Часто за плохими отношениями между свекровью и невесткой стоит банальная неготовность матери отпустить взрослого и самостоятельного сына.

Это может быть связано со следующим:

• Привязанностью и зависимостью свекрови от сына на эмоциональном уровне.
• Ощущением опустошенности и ненужности после его женитьбы.
• Страхом утратить контроль и влияние на сына.
• Ревностью к невестке, которая теперь стала главной женщиной в его жизни.

Осознание этих подсознательных мотивов поможет с пониманием отнестись к поведению свекрови и правильно выстраивать с ней взаимоотношения.

Как восстановить отношения со свекровью

Если вы все же решите возобновить общение со свекровью после некоторого перерыва, вот несколько советов как сделать это максимально плавно:

1. Начинать постепенно, не сразу устраивать частые длительные встречи.
2. Выбирать нейтральные общественные места для встреч в начале, чтобы минимизировать напряжение.
3. Избегать острых тем, чтобы случайно не задеть и не спровоцировать ненужный конфликт.
4. Проявлять максимум терпения и сдержанности. Не реагировать на возможные «подколки».
5. Не торопить события. Дать время постепенно восстановить отношения без нажима и назойливости.

Если и после восстановления общения будут возникать конфликты и напряженность в отношениях, имеет смысл обратиться к семейному психологу. Специалист поможет наладить коммуникацию и найти подход к свекрови.

моменты от общения к минимуму.

При этом важно заранее договориться о таких «правилах игры» со свекровью, чтобы она тоже их придерживалась. Если она начнет нарушать установленные рамки общения, то разговор придется прекратить или удалиться. Сценарный подход дисциплинирует обе стороны, что снижает вероятность конфликтов.

Конечно, вынужденное общение по заранее составленному «сценарию» не может приносить радости. Но когда другого выхода нет, это все же лучше, чем полное игнорирование друг друга с последующими обидами.

Главное, устанавливая такие «правила игры», четко регламентировать и ограничивать временные рамки общения. Чтобы исключить затягивание нежелательного взаимодействия.

Как защитить свои границы

Даже если приходится поддерживать вынужденное общение со свекровью, очень важно защищать свои личные границы в этом процессе.

Для этого рекомендуется:

• Не допускать разговоров на острые, болезненные темы, затрагивающие ваши уязвимые места.
• При навязчивых расспросах со свекровью спокойно заявлять: «Это личное, обсуждать не хочу».
• Не отчитываться перед свекровью о своих планах, финансах, личной жизни.
• При критике ваших поступков твердо обозначить ей ваше право на собственное мнение.
• Фиксировать и защищать границы допустимого при физических контактах.

Право сказать "нет"

Навязчивое общение со свекровью может вызывать сильный стресс и подавленное настроение. Поэтому так важно помнить о своем праве сказать твердое и недвусмысленное «НЕТ!».

«Нет» приглашению в гости, если не хочется идти.

«Нет» навязчивым рекомендациям и советам по ведению домашнего хозяйства.

«Нет» расспросам на личные темы.

«Нет» нежеланным подаркам, имеющим скрытый посыл.

Это ваше законное право, отстаивание которого поможет обрести внутреннюю свободу и силу.

Приемы психологической защиты

Чтобы снизить эмоциональное напряжение в общении со свекровью, психологи советуют использовать методы психологической самозащиты.

К примеру, это могут быть:

• Дыхательные упражнения и медитации перед встречей.
• Позитивные аффирмации и визуализация приятного общения.
• Мысленное отстранение (абстрагирование) в момент неприятного разговора.
• Переключение внимания на якоря позитивных ощущений (запахи, звуки).
• Самоирония в сложные моменты беседы, чтобы разрядить обстановку.

Такие приемы помогут пережить стресс и сохранить внутреннее равновесие.

Когда стоит возобновить общение?

Если вы все же приняли решение прервать все контакты со свекровью, стоит проанализировать, при каких условиях имело бы смысл возобновить общение.

К примеру, такими условиями могут стать:

• Получение искренних извинений и признание своих ошибок со стороны свекрови.
• Длительный период (годы), когда вы обе успеете остыть и переосмыслить отношения.
• Существенные позитивные перемены в характере и поведении свекрови, которые заметят окружающие.
• Наличие каких-то веских внешних факторов, делающих общение неизбежным (болезнь, юбилеи).

Если подобные предпосылки появятся, можно попробовать осторожно возобновить контакт. Но с оговорками и строгим соблюдением границ изначально.