Страх сойти с ума: причины, симптомы и методы борьбы

Страх сойти с ума - распространенное явление в современном обществе. Этот страх может проявляться по-разному и иметь разные причины возникновения.

Причины возникновения страха сойти с ума

Существует несколько основных причин, по которым у человека может возникнуть боязнь потерять рассудок:

• Наследственная предрасположенность. Если в семье были случаи психических заболеваний, человек может опасаться, что и у него разовьется что-то подобное.
• Перенесенное психическое расстройство или сильный стресс. Люди, у которых уже были проблемы с психикой, нередко боятся рецидива.
• Злоупотребление психоактивными веществами. Алкоголь, наркотики и некоторые медикаменты способны вызвать временные психотические состояния.
• Сильная усталость, недосыпание. Это может привести к галлюцинациям и нарушениям мышления.

Кроме того, тревогу по поводу своего психического здоровья могут испытывать люди с повышенной тревожностью и мнительностью. Они склонны все преувеличивать и видеть угрозы там, где их нет.

Симптомы страха сойти с ума

Страх потерять рассудок может проявляться следующими симптомами:

• Постоянные или приступообразные тревожные мысли о своем психическом здоровье.
• Беспокойство и мнительность по поводу любых, даже самых незначительных, изменений своего состояния или поведения.
• Избегание ситуаций, которые могут спровоцировать тревогу.
• Проверка и контроль своего состояния (постоянное отслеживание мыслей, эмоций, поведения).
• Поиск подтверждения своих опасений у окружающих, врачей.

Боюсь сойти с ума - при сильно выраженном страхе человек может испытывать панические атаки, депрессию, нарушения сна и аппетита, социальную изоляцию.

Дифференциальная диагностика

Чтобы определить, является ли страх сойти с ума проявлением реального психического расстройства или это просто выраженная тревожность, необходима консультация психиатра или психотерапевта.

Специалист поможет дифференцировать:

• Тревожные расстройства (панические атаки, генерализованное тревожное расстройство, социофобии). При этих состояниях нет реальной угрозы психоза, однако повышенная тревожность заставляет человека опасаться этого.
• Депрессия. Депрессия часто сопровождается тревожными мыслями о своем здоровье и страхами.
• Психотические расстройства (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз). В отличие от вышеперечисленных состояний, при психозах действительно есть риск утраты контроля над своим поведением и мышлением.

Опытный врач с помощью беседы, наблюдения, а при необходимости дополнительных тестов сможет точно определить причину тревоги пациента и назначить адекватное лечение.

Методы борьбы со страхом сойти с ума

Для избавления от навязчивого страха потерять рассудок используют как медикаментозные, так и психотерапевтические методы.

Медикаментозное лечение

При выраженной тревожной симптоматике могут назначаться:

• Антидепрессанты (препараты группы СИОЗС). Они помогают нормализовать настроение и снизить уровень тревоги.
• Транквилизаторы. Кратковременно используются бензодиазепиновые транквилизаторы для купирования панических атак.
• Нормотимики. Препараты лития и некоторые противосудорожные средства помогают стабилизировать настроение.

Подбор терапии осуществляется строго индивидуально с учетом состояния и диагноза пациента.

Психотерапия

Для избавления от навязчивого страха сойти с ума наиболее эффективна когнитивно-поведенческая психотерапия. Она включает несколько направлений работы:

• Психообразование. Пациенту объясняют механизмы развития тревоги, опровергают его ложные убеждения по поводу угрозы психоза.
• Когнитивная работа. Человек учится ловить и перестраивать тревожные автоматические мысли.
• Поведенческая терапия. Постепенная отработка тревожных ситуаций, выработка навыка справляться с проявлениями тревоги.

Кроме того, могут использоваться другие методы - арт-терапия, медитативные и дыхательные практики.

При своевременном обращении к специалисту и комплексном подходе большинство людей способны полностью избавиться от навязчивого страха сойти с ума и вернуться к полноценной жизни.

Профилактика

Чтобы предотвратить появление чрезмерных опасений по поводу своего психического здоровья, рекомендуется:

• Вести здоровый образ жизни - полноценно спать, правильно питаться, заниматься спортом.
• Научиться эффективным способам релаксации и снятия стресса.
• При возникновении тревожных мыслей не концентрировать на них внимание, а отвлекаться на другие занятия.
• При появлении стойкого беспокойства по поводу психического здоровья - своевременно обращаться к психотерапевту.

Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать развития устойчивого патологического страха сойти с ума .

Прогноз

При своевременном обращении к специалисту и адекватной терапии прогноз при страхе потерять рассудок, как правило, благоприятный. Человек может полностью избавиться от этого навязчивого состояния и научиться контролировать свою тревожность.

Однако без лечения симптомы со временем усугубляются, что снижает качество жизни и может привести к инвалидизации. Кроме того, длительное неконтролируемое тревожное состояние негативно сказывается на соматическом здоровье.

Поэтому при появлении устойчивых опасений по поводу своего психического здоровья крайне важно своевременно обратиться к специалисту.