Внутренняя мотивация - это сила, которая толкает нас вперед
Что движет нами по жизни? Какие силы помогают встать с дивана и достигать наших целей? Внутренняя мотивация - один из ключей к успеху и счастью. Давайте разберемся, что это такое и как ее развить.
Определение внутренней мотивации
Внутренняя мотивация - это сила, которая толкает нас вперед не ради внешних вознаграждений, а ради самого процесса и результата. Когда мы внутренне мотивированы, мы получаем удовлетворение от самой деятельности. Нам не нужны внешние стимулы в виде денег, похвалы или статуса - процесс доставляет радость сам по себе.
Внутренняя мотивация - это проявление трех наших базовых потребностей:
- Потребности в компетентности (я эффективен, я компетентен).
- Потребности в автономии (я могу проявлять инициативу).
- Потребности в связи с другими (я чувствую поддержку).
Если эти потребности удовлетворены, у нас появляется внутренняя мотивация.
Факторы, влияющие на внутреннюю мотивацию:
- Интерес к делу, ощущение смысла.
- Возможность учиться, развиваться.
- Свобода действий, ответственность.
- Принадлежность к команде, атмосфера.
Как понять, что человек движим внутренней мотивацией? Основные признаки:
- Он полностью погружен в процесс, в работу. Ему нравится заниматься этим делом.
- Он стремится к мастерству, совершенствует свои навыки.
- Результаты его работы отличаются качеством и креативностью.
"Бонусы" внутренней мотивации
Люди с внутренней мотивацией значительно эффективнее тех, кто мотивирован внешними факторами. Давайте сравним:
| Внутренняя мотивация | Внешняя мотивация |
| Стабильна в любых условиях | Зависит от стимулов извне |
| Повышает творческий потенциал | Снижает креативность |
| Повышает лояльность | При отсутствии стимулов снижает лояльность |
Согласно исследованиям Иллинойсского университета, внутренняя мотивация повышает производительность труда в среднем на 16%.
Способы развить внутреннюю мотивацию
Как же развить в себе эту ценнейшую внутреннюю мотивацию? Вот несколько эффективных способов:
- Выбор осмысленной деятельности, которая отвечает вашим ценностям и приносит пользу.
- Построение круга общения из единомышленников, которые вас вдохновляют.
- Постановка конкретной цели развития и регулярный анализ прогресса.
Стоит задуматься, какие шаги мы можем предпринять уже завтра, чтобы приблизиться к нашим целям и развить внутреннюю мотивацию?
Внутренняя мотивация у детей
У детей внутренняя мотивация проявляется очень ярко. Они с увлечением познают мир, не требуя за это никаких внешних вознаграждений.
Однако родителям стоит быть осторожными - слишком активные попытки мотивировать ребенка извне могут испортить его исходную внутреннюю мотивацию.
Если в процессе игры предложить ребенку сладость за быстрое завершение задания, он начнет действовать ради внешнего вознаграждения, а не ради процесса.
Чтобы поддержать внутреннюю мотивацию ребенка, эксперты рекомендуют:
- Создавать стимулирующую среду для развития и творчества.
- Поощрять самостоятельное принятие решений.
- Демонстрировать собственную увлеченность делом.
- Задавать открытые вопросы, побуждающие к поиску.
Внутренняя мотивация на работе
Модель менеджмента Дугласа Макгрегора (теория Х и Y) иллюстрирует два подхода к мотивации сотрудников.
Согласно теории Y, основанной на внутренних мотивах, сотрудники могут получать удовольствие от трудового процесса, стремиться к ответственности и саморазвитию.
Задача менеджера - создать условия для внутренней мотивации команды. Вот чек-лист с ключевыми моментами:
- Сотрудники ощущают себя компетентными.
- Сотрудники чувствуют поддержку коллектива.
- Сотрудники могут проявлять инициативу.
- Сотрудники разделяют ценности компании.
Другие полезные инструменты для руководителя:
- Проведение обучающих тренингов для команды.
- Внедрение наставничества.
- Предоставление возможностей карьерного роста.
Ловушки внешней мотивации
К сожалению, многие люди попадают в ловушки внешней мотивации. Гоняясь за деньгами, статусом и одобрением окружающих, они теряют радость в работе.
Внешние мотивы могут доминировать, если человек:
- Ставит заработок целью номер один.
- Трудится ради одобрения начальника или родителей.
- Хочет превзойти соседа по достатку или статусу.
Чтобы вернуть внутреннюю мотивацию, эксперты рекомендуют:
- Пересмотреть свои ценности и приоритеты.
- Начать заниматься реально интересным делом.
- Построить круг общения с единомышленниками.
Как определить свои внутренние мотивы
Чтобы развить внутреннюю мотивацию, важно понять, что именно приносит вам радость и удовольствие. Задайте себе несколько ключевых вопросов:
- Какие занятия мне нравилось делать в детстве?
- Чем я могу заниматься часами, забыв о времени?
- При каких занятиях я теряю счет времени?
- Когда я чувствую себя по-настоящему счастливым?
Ответы помогут вам выявить подлинные интересы и страсти, которые станут основой внутренней мотивации.
Как найти единомышленников
Окружение играет колоссальную роль для поддержания внутренней мотивации. Поиск единомышленников - важная задача.
Где их искать?
- Сообщества и форумы по интересам.
- Специализированные мероприятия (конференции, выставки).
- Тематические секции в соцсетях.
- Авторские курсы и тренинги.
Стоит проявлять инициативу и выходить на контакт первым. Ведь единомышленники зачастую сами в поисках поддержки!
Как мотивировать других людей
Мотивация человека - процесс очень индивидуальный. Тем не менее, есть несколько универсальных способов мотивировать других:
- Показывать им смысл и важность дела.
- Давать свободу в выборе подходов.
- Создавать дух соревнования и драйва.
- Вовлекать в принятие решений.
- Поощрять инициативу и творчество.
Главное - искренне верить в потенциал человека и создать условия для раскрытия его внутренних мотивов.
Как сохранить внутреннюю мотивацию
Со временем даже самый увлеченный человек рискует "выдохнуться". Чтобы не допустить этого:
- Меняйте рутину, вносите разнообразие в процесс.
- Осваивайте новые навыки, учитесь чему-то новому в своей сфере.
- Делитесь своим опытом с единомышленниками.
Помните: внутренняя мотивация не бесконечный источник. Ее важно периодически "подпитывать" новыми впечатлениями и знаниями.