Эффект проекции: что это
Эффект проекции – это психологический механизм, при котором человек бессознательно переносит (проецирует) собственные мысли, чувства, желания или качества на другого человека или объект. Рассмотрим этот феномен более подробно.
Определение эффекта проекции
Эффект проекции (или проецирование) – это защитный механизм психики, описанный еще Зигмундом Фрейдом. Суть его состоит в том, что внутренние, часто неосознаваемые переживания человека приписываются кому-то или чему-то вовне как внешние.
Например, чувство вины за совершенный проступок может быть переложено на другого человека: "Это он во всем виноват!". Или собственное раздражение от усталости может быть истолковано как чья-то враждебность.
Так психика человека пытается защититься от неприятных внутренних переживаний, перекладывая ответственность на внешние факторы. Но при этом возникает искаженное восприятие реальности.
Виды проекции
Различают несколько основных видов психологической проекции:
- Атрибутивная – приписывание другим своих нежелательных качеств
- Комплементарная – наделение других противоположными положительными качествами
- Рациональная – обвинение других в собственных ошибках и неудачах
- Аутистическая – проецирование своих внутренних переживаний на внешний мир в целом
Наиболее распространен в повседневной жизни атрибутивный тип проекции. Человеку свойственно искать в других недостатки, похожие на собственные, чтобы оправдаться и избежать чувства вины.
Эффект проекции: психологический пример
Классическим примером действия механизма проекции может служить ревность. Ревнивый человек обычно сам склонен к изменам и поэтому подозревает партнера в том же. Он как бы проецирует собственные тайные намерения.
Другой типичный случай – когда воришка обвиняет всех вокруг в воровстве. Или склочный субъект постоянно жалуется на окружающих, что те конфликтуют.
Во всех этих ситуациях люди бессознательно приписывают другим свои нежелательные качества, чтобы оправдаться и избежать осознания этих качеств в себе. Так действует классическая атрибутивная проекция.
Эффект проецирования: причины появления
Почему же вообще возникает такой эффект психологической проекции? Какова его внутренняя причина?
Дело в том, что определенные мысли, эмоции или поведенческие импульсы могут входить в противоречие с представлением человека о себе и своих ценностях. Например, чувство агрессии у миролюбивого человека. Или неожиданно возникшее влечение к другому, когда ты состоишь в отношениях.
Такие внутренние конфликты порождают сильный стресс и дискомфорт. Чтобы их избежать как раз и запускается подсознательная защитная реакция в виде проекции – переноса нежелательного контента вовне.
Как работает проекция психологической защиты: примеры
В качестве защиты психики механизм проекции может проявляться в самых разных жизненных ситуациях, вот лишь некоторые примеры:
- Когда изменяющий супруг ревнует и подозревает партнера в неверности
- Когда начальник обвиняет подчиненных в некомпетентности, хотя проблема в его собственном управлении
- Когда человек с заниженной самооценкой считает, что все вокруг презирают его и смотрят свысока
Во всех случаях в основе лежит атрибутивный или рациональный тип проекции как способ психологической защиты.
Эмоциональные последствия
Какие эмоциональные последствия может повлечь за собой действие механизма проекции для человека и его окружения?
Во-первых, это искаженное восприятие реальности – как других людей, так и ситуаций. Ведь накладывается субъективная интерпретация вместо объективного анализа.
Во-вторых, это нарушение отношений с окружающими, которых человек может необоснованно обвинять в различных прегрешениях.
В-третьих, это внутренние конфликты самого субъекта проекции, связанные с подавлением истинных эмоций и желаний.
Как бороться
Чтобы минимизировать негативные последствия от эффекта проекции, как для себя, так и для окружающих можно предпринять следующие шаги:
- Понять и признать, что проблема существует
- Проанализировать типичные ситуации, когда возникает проекция
- Научиться ловить себя на возникновении этого механизма
- Старайтесь реже делать поспешные выводы о намерениях и мотивах других людей
- Чаще задумывайтесь о причинах собственных эмоциональных реакций
Хотя полностью контролировать бессознательную проекцию невозможно, можно существенно снизить ее уровень приложив определенные психологические усилия.
Преодоление последствий
Если в результате частых проекций у человека возникли проблемы в отношениях с окружающими, как можно попытаться преодолеть негативные последствия?
- Принести извинения тем, кого могли задеть необоснованные обвинения
- Честно объяснить партнерам и близким психологическую природу этой ситуации
- Не делать поспешных выводов об истинных намерениях других людей в конфликте
- Обратиться за помощью к психологу, если самостоятельно не получается совладать
Главное – искренне признать факт проецирования и приложить усилия, чтобы максимально восстановить здоровые отношения с окружающими, пострадавшими от этого эффекта.
Проявления в обществе
Помимо индивидуального уровня, механизмы психологической проекции могут проявляться и в масштабах общества в целом. К таким «социальным проекциям» можно отнести:
- Поиск «врага народа» или «внутренних предателей»
- Ксенофобию – приписывание приезжим всех возможных пороков
- Теории мирового заговора против нашей страны/культуры/религии
За этими явлениями часто стоят массовые комплексы и страхи, проекцию которых на внешние объекты (другие страны, этносы, социальные группы) политические элиты активно используют и разжигают в своих интересах.
Итак, мы рассмотрели различные аспекты такого психологического феномена, как эффект проекции – вида бессознательной защитной реакции психики, связанной с переносом внутренних конфликтов и нежелательных качеств на внешние объекты. Важно понимать его механизмы и уметь распознавать проявления как на индивидуальном, так и на социально-групповом уровне, чтобы минимизировать негативные последствия.