Почему думаешь о человеке постоянно с которым нет отношений: психологические обоснования ситуации

Бывают очень странные состояния, когда из головы не идет человек, с которым нет никаких отношений. Если вы попали в такой мысленный круговорот, это может быть по нескольким причинам:

Причина № 1 - неразделенные чувства

Самая распространенная причина - вы испытываете симпатию или даже любовь к этому человеку, но по каким-то причинам отношения не сложились. Возможно, это бывший партнер, с которым трудно расстаться эмоционально. Или человек, который вам нравится, но не отвечает взаимностью. Когда есть сильное влечение, трудно контролировать свои мысли и перестать думать о объекте симпатии.

В этом случае помогает:

• Принять реальность и понять, что взаимных чувств нет
• Переключить внимание на других людей и новые отношения
• Не идеализировать этого человека, а видеть в нем и недостатки

Причина № 2 - незавершенность отношений

Еще одна распространенная причина - это незавершенность отношений. Когда по каким-то обстоятельствам пришлось расстаться, не решив все проблемы и конфликты. Остались обиды, вопросы, повисшие в воздухе, желание объясниться.

Из-за этого трудно "закрыть тему", мозг постоянно возвращается к незаконченным делам. Чтобы решить эту проблему, нужно:

1. Понять для себя, почему отношения не сложились, в чем была ваша доля вины
2. Если есть возможность - поговорить с этим человеком, объясниться и завершить отношения мирно
3. Если нет такой возможности - мысленно "проговорить" и закрыть это для себя

Причина № 3 - навязчивые мысли из-за стресса

Бывает и так, что из-за сильного стресса или депрессии человек начинает "зацикливаться" на ком-то или чем-то. Мысли носят навязчивый характер, хотя до этого объект размышлений не был особо значим.

Это может произойти после потрясений в жизни:

• Потери близкого человека
• Развода или предательства
• Потери работы
• Серьезной болезни

В таком состоянии важно:

1. Дать выход эмоциям - поплакать, покричать, выговориться кому-то
2. Заниматься спортом, медитацией, другими антистрессовыми практиками
3. При остром стрессе или депрессии - обратиться к психологу

Причина № 4 - сильные впечатления

Иногда человек без видимых причин начинает постоянно думать о ком-то, с кем даже не был близко знаком. Это может быть:

• Случайный попутчик в поезде
• Незнакомец на улице
• Малознакомый коллега или одногруппник

При этом нет явных чувств или желания отношений. Просто этот человек почему-то "застрял" в подсознании.

Причины этого могут быть такие:

• На подсознательном уровне он напомнил вам кого-то (часто родителя) и это вызвало всплеск эмоций
• Он в чем-то похож на ваш идеал или "образ мечты" о партнере
• Просто случайное стечение обстоятельств и впечатлений, которое отпечаталось в памяти

Чтобы перестать думать о таком случайном человеке, полезно:

1. Разобраться в себе и понять, не напоминает ли он кого-то из значимых людей в вашей жизни
2. Заняться поиском настоящих отношений, тогда мысли о случайных людях отступят
3. Переключиться на хобби, учебу, работу и другие дела

Как побороть навязчивые мысли

Как уже было сказано, навязчивые мысли о ком-то могут возникать по разным причинам. Иногда они носят временный характер, а иногда закрепляются в подсознании и возвращаются снова и снова.

Чтобы побороть такие навязчивые мысли, можно попробовать следующие методы:

1. Медитация. Научиться отпускать мысли, не цепляться за них.
2. Физические нагрузки. Спорт помогает переключиться и высвободить эмоции.
3. Творчество. Рисование, музыка, танцы - любые творческие занятия отвлекают от навязчивых мыслей.

Когда стоит обращаться к психологу

Если навязчивые размышления длятся дольше нескольких недель и значительно ухудшают качество жизни, стоит обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту.

Признаки, указывающие на необходимость профессиональной помощи:

• Постоянное чувство тревоги, сильная эмоциональная нестабильность
• Проблемы со сном, аппетитом
• Невозможность сосредоточиться на работе или учебе
• Замкнутость, избегание общения с друзьями и близкими

С помощью психолога можно:

1. Понять истинные причины навязчивых мыслей о человеке
2. Научиться техникам, помогающим контролировать свои мысли
3. Преодолеть тревожные и депрессивные состояния

Психолочическое состояние

Почему думаешь о ком-то постоянно, даже если этот человек безразличен или неприятен? Ситуация довольно распространенная.

Чаще всего это происходит из-за:

• Желания контролировать ситуацию и человека
• Страха перед чем-то новым или неопределенностью
• Попытки предугадать действия этого человека

В таких случаях полезно:

1. Понять и принять, что вы не в силах контролировать мысли, чувства и поступки другого человека
2. Сосредоточиться на себе и собственной жизни, целях и задачах
3. Заняться медитацией, йогой, другими успокаивающими практиками

Со временем навязчивое желание контролировать другого человека пройдет, и вы научитесь отпускать ситуацию.

Когда думаешь о человеке из прошлого

Бывает и так, что мысли постоянно возвращаются к кому-то из прошлого, с кем отношения давно закончились.

Это может происходить если в свое время расставание прошло болезненно, остались обиды, или отношения так и не были до конца прожиты.

Чтобы закрыть эту дверь в прошлое, важно:

• Вспомнить этого человека целиком - не только хорошее, но и то, что раздражало вас в нем тогда
• Понять, почему важно двигаться дальше, а не оглядываться назад
• Мысленно попрощаться и пожелать ему (и себе) счастья

Как отвлечься от навязчивых мыслей

Когда в голове постоянно крутится один и тот же человек, очень сложно сосредоточиться на текущих делах и жить полноценной жизнью.

Чтобы "выкинуть" его из головы хотя бы на время, может помочь:

• Плотный рабочий или учебный график, который не оставляет времени на отвлеченные мысли
• Хобби, увлечения, требующие сосредоточенности (рукоделие, моделирование, шитье и т.д.)
• Путешествия и знакомства с новыми людьми и впечатлениями

Можно ли контролировать свои мысли

Контролировать все свои мысли и постоянно следить за ними невозможно. Но можно контролировать общий "фон" своих размышлений и направлять их в нужное русло.

Для этого полезно ежедневно заниматься практиками вроде медитации, визуализации, самовнушения. В результате таких тренировок вырабатывается привычка фокусироваться на нужных вещах.

Также важно следить за своим эмоциональным состоянием - не допускать сильных стрессов и депрессий, которые запускают поток тревожных мыслей.

Что делать, если вы оба думаете друг о друге

Иногда случается так, что не только вы постоянно думаете о ком-то, но и этот человек испытывает к вам взаимный интерес. Как понять это и что делать дальше?

Признаки того, что интерес обоюдный:

• Часто ловите взгляд этого человека, когда находитесь рядом
• Он тоже ищет поводы для общения или случайных встреч
• Общие знакомые говорят, что он тоже о вас вспоминает

В такой ситуации стоит прекратить игры в молчанку и пригласить человека на свидание. Или просто поговорить по душам и прояснить ситуацию.

Сны о человеке, о котором постоянно думаешь

Если бодрствующие мысли заняты кем-то постоянно, то и сновидения начинают вращаться вокруг этого человека.

О таких снах говорят:

• Мистики уверены, что это знак свысока о предстоящей встрече или важности этих отношений в вашей судьбе
• Психологи считают, что сны - это отражение ваших скрытых желаний и страхов

Как бы там ни было, но если повторяющиеся сны о ком-то вас тревожат, стоит обратить на них внимание и подумать, что ваша душа пытается вам сказать.