Почему надо чистить зубы: правильная техника и ошибки
Здоровые и красивые зубы - залог привлекательной улыбки и общего благополучия организма. О том, почему так важно регулярно чистить зубы и ухаживать за полостью рта, мы поговорим в этой статье.
Налет и зубной камень
Основная причина, почему зубы надо чистить, - удаление зубного налета. Это мягкий белесоватый налет, который образуется на поверхности зубов и состоит из:
- Остатков пищи
- Слюны
- Микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности
Если своевременно не удалять налет, он постепенно затвердевает и превращается в зубной камень - твердые бляшки желтого или коричневого цвета. Почему зубы надо чистить? Дело в том, что зубной камень разрушает эмаль и вызывает воспаление десен, провоцируя развитие заболеваний пародонта и появление неприятного запаха изо рта.
Профилактика кариеса
Вторая важная причина - профилактика кариеса. В зубном налете содержатся кислоты, вырабатываемые бактериями. Эти кислоты размягчают эмаль и приводят к образованию кариозных полостей и разрушению зуба. Регулярная чистка позволяет предотвратить этот процесс.
Ученые провели эксперимент, в рамках которого одна группа людей чистила зубы два раза в день, а вторая - только один. Через год во второй группе кариес развился в 4 раза чаще!
Поддержание свежести дыхания
Еще это позволяет избавиться от неприятного запаха изо рта. Остатки пищи в зубах и межзубных промежутках начинают гнить и разлагаться, что и является причиной дурного запаха. Его источником могут быть также воспалительные заболевания десен.
Укрепление эмали
Современные зубные пасты и ополаскиватели содержат специальные минеральные комплексы, включающие фтор, кальций, фосфор. Они укрепляют структуру эмали, делая зубы более устойчивыми к кариесу.
| Фтор | Участвует в формировании фторапатитов - наиболее прочной формы гидроксиапатитов, из которых состоит эмаль |
| Кальций | Является основным структурным компонентом эмали |
| Фосфор | Обеспечивает минерализацию и реминерализацию эмали |
Таким образом, чистка с применением специальных зубных паст помогает восстанавливать минеральный состав эмали, делая ее более прочной.
Здоровье десен
Регулярная гигиена полости рта благотворно сказывается на состоянии десен. Удаление зубного налета и массаж десен стимулирует кровообращение, ускоряет регенерацию тканей. Это позволяет избежать воспаления и последующего развития заболеваний пародонта. Кроме того, некоторые компоненты зубных паст (витамины, аминокислоты) оказывают питательный и укрепляющий эффект на десна.
Таким образом, регулярная и правильная чистка зубов не только улучшает эстетику улыбки, но и является важной профилактической мерой, позволяющей избежать кариеса, болезней пародонта и других стоматологических проблем. А значит, зубы надо чистить чтобы сохранить здоровье и красоту зубов на долгие годы!
Правила чистки зубов
Чтобы чистка зубов была эффективной, нужно придерживаться нескольких важных правил:
- Чистите зубы минимум два раза в день - утром после завтрака и вечером перед сном
- Выделяйте на процедуру не менее 2-3 минут
- Используйте мягкую или средней жесткости зубную щетку с качественной пастой
- Наносите пасту в количестве горошинки на влажную щетку
- Двигайте щетку маленькими круговыми движениями, очищая все поверхности каждого зуба
- В конце почистите язык скребком, чтобы убрать налет
- Полоскание рта в конце процедуры обязательно
Выбор зубной щетки и пасты
Правильный подбор средств гигиены имеет большое значение. На что обращать внимание?
Зубная щетка
- Размер и форма должны соответствовать строению полости рта
- Щетина синтетическая, ровная, без задиров
- Жесткость щетины - мягкая или средняя в зависимости от состояния десен
- Наличие защитного колпачка для гигиены и фиксации щетины
- Эргономичная нескользящая ручка
- Смена щетки раз в 3 месяца
Зубная паста
- Назначение пасты (отбеливающая, для чувствительных зубов и т.д.)
- Наличие фтора и других полезных минералов
- Минимум химически агрессивных компонентов
- Подходящий вкус (не должен быть слишком резким)
- Отсутствие в пасте красящих веществ
Дополнительные средства гигиены
Для более тщательного ухода стоит использовать зубную нить, ирригатор и ополаскиватель.
Зубная нить
Аккуратно вычищает налет и остатки пищи из труднодоступных участков - межзубных промежутков и области десневого края. Это позволяет добиться идеальной чистоты.
Ирригатор
Аппарат для гидромассажа десен и орошения межзубных промежутков струей воды или жидкости под давлением. Эффективно удаляет мягкий налет.
Ополаскиватель
Антисептический раствор для полоскания рта после чистки. Освежает дыхание, уменьшает количество микробов, укрепляет эмаль фтором или кальцием.
Посещение стоматолога
Даже самый тщательный домашний уход не заменит профессиональную гигиену полости рта. Рекомендуется посещать стоматолога каждые 6 месяцев. Врач проведет осмотр и при необходимости профессиональную чистку с удалением зубного камня. Это позволит сохранить здоровье зубов и десен.
Ошибки при чистке зубов
Нередко люди допускают типичные ошибки при чистке зубов, что снижает ее эффективность:
- Недостаточное время чистки. Многие уделяют этой процедуре 30 секунд-минуту, что недостаточно для качественного очищения всех зубов. Спешка приводит к тому, что часть налета остается.
- Неправильные движения. Распространенная ошибка - вести щетку вверх-вниз или сильно нажимать на зубы и десны. Нужны аккуратные круговые движения без нажима.
- Пропуск труднодоступных областей. Часто люди уделяют внимание только видимым передним зубам и не чистят тщательно боковые поверхности, область зубов мудрости, задние зубы. Это приводит к скоплению налета в сложных для доступа местах.
- Неправильный выбор зубной щетки и пасты. Использование слишком жесткой щетки, неподходящей пасты (например, отбеливающей вместо специальной для чувствительных зубов) также является ошибкой.
- Несвоевременная замена принадлежностей. Старые зубные щетки с изношенной щетиной перестают качественно очищать. Рекомендуется менять зубную щетку каждые 3 месяца, а пасту - по мере истощения.
- Пренебрежение дополнительными средствами. Многие не используют для чистки зубную нить, ирригаторы, ополаскиватели, что снижает эффективность гигиены полости рта.
- Отказ от профессиональной чистки. Не стоит пренебрегать регулярными визитами к стоматологу и профессиональной гигиеной с удалением зубного камня. Домашняя чистка не обеспечивает такого же качества.
Зубы и общее здоровье
Состояние полости рта напрямую влияет на общее здоровье и благополучие организма. Вот почему важно регулярно и правильно чистить зубы.