Как узнать точный день наступления овуляции?
Многие пары, планирующие беременность, не знают точную дату овуляции и рассчитывают время зачатия наугад. Однако для успешного зачатия крайне важно знать оптимальное "окно" возможности — всего около 6 дней в цикле, когда может произойти оплодотворение яйцеклетки. Давайте разберемся, что такое овуляция, как ее определить и что делать, чтобы увеличить шансы на долгожданную беременность.
Что такое овуляция и зачем ее определять
Овуляция — это процесс выхода зрелой яйцеклетки из яичников женщины. Это происходит примерно в середине менструального цикла, обычно на 14±2 день при 28-дневном цикле. При овуляции лопается фолликул — пузырек, в котором развивалась яйцеклетка. Она выходит в маточную трубу, где при наличии сперматозоидов может произойти оплодотворение.
Определение дня овуляции важно по нескольким причинам:
- Фертильное "окно" для зачатия составляет всего около 6 дней за цикл — за 2-3 дня до овуляции и в день овуляции. Без знания точной даты трудно попасть в этот период и легко его пропустить.
- При нерегулярных циклах овуляция может сильно смещаться и ее очень сложно предугадать без специальных методов.
- Если пара пытается забеременеть больше года безуспешно, врач обязательно назначит обследование на овуляцию, так как ее отсутствие — распространенная причина бесплодия.
Таким образом, если вы активно планируете беременность, крайне желательно использовать специальные методы, чтобы определить точную дату овуляции и не пропустить окно возможности для зачатия.
Существует несколько способов, которые помогут выявить приблизительное или точное время овуляции.
Базальная температура
Это ежедневное измерение температуры тела по утрам после сна. Для большей точности температуру измеряют ректально. Накануне овуляции отмечается небольшое снижение температуры, а после овуляции происходит подъем температуры примерно на 0,5°C который сохраняется до менструации. Такой скачок указывает на прошедшую овуляцию.
Недостатки метода:
- Требует ежедневного измерения в одно и то же время после одинаковой по длительности ночи.
- Неточный в случаях нарушения сна, приема алкоголя, во время стресса.
- Подъем температуры происходит после овуляции, соответственно метод не позволяет предсказать ее заранее.
Анализ цервикальной слизи
Наблюдение за изменениями слизи шейки матки, которая становится обильной, эластичной и прозрачной в дни повышенной фертильности. Это происходит под действием эстрогенов в предовуляторный период. За несколько дней до и во время овуляции слизь напоминает яичный белок.
Минусы:
- Субъективность оценки.
- Невозможность использования во время менструации.
- Не у всех наблюдаются выраженные изменения слизи.
Тесты на овуляцию на основе ЛГ
Это экспресс-тесты, определяющие резкий подъем лютеинизирующего гормона в моче, который происходит за 12-48 часов до овуляции. Положительный результат означает, что овуляция произойдет в ближайшие 1-2 дня.
Недостатки:
- Дороговизна тестов.
- Необходимо тестирование 1-2 раза в день, чтобы не пропустить пик ЛГ.
- Возможны ложноположительные и ложноотрицательные результаты.
УЗИ мониторинг фолликулов
Это УЗИ исследование яичников, позволяющее отслеживать рост и созревание фолликула перед овуляцией, а также подтвердить факт овуляции после того, как она произошла по изменению структуры желтого тела.
Преимущества УЗИ мониторинга:
- Высокая точность.
- Возможность предсказать овуляцию заранее за несколько дней.
- Подтверждение факта овуляции.
| Метод определения овуляции | Плюсы | Минусы |
| Базальная температура | Дешевизна, простота | Низкая точность, не позволяет предсказать овуляцию заранее |
| Анализ цервикальной слизи | Без затрат, фиксирует повышенную фертильность | Субъективность, не всегда есть выраженные изменения |
| Тесты на основе ЛГ | Прогнозирование овуляции за 1-2 дня | Дороговизна, частые анализы, ошибки |
| УЗИ мониторинг фолликулов | Высокая точность, прогноз и подтверждение овуляции | Необходимость регулярного посещения клиники |
Таким образом, УЗИ мониторинг овуляции является наиболее точным методом, позволяющим спланировать зачатие с максимальной результативностью. Даже при относительно регулярных циклах имеет смысл хотя бы раз пройти обследование, чтобы удостовериться в правильности расчетов.
Как правильно использовать календарный метод
Календарный метод подразумевает расчет дня овуляции, исходя из общей продолжительности менструального цикла. Для регулярных циклов это довольно точный способ.
- Необходимо в течение 3-6 месяцев вести дневник и фиксировать первый день менструации и ее длительность.
- Рассчитать среднюю длину цикла за 3-6 месяцев наблюдения.
- Из этого числа вычесть 14 дней (продолжительность второй фазы цикла).
- Полученная дата и будет предполагаемым днем овуляции.
Например, если в среднем длина цикла составляет 28 дней, то 28-14 = 14 день от первого дня менструации и есть расчетное время овуляции. Соответственно, 12-16 дни - благоприятный период для зачатия.
Особенности при нерегулярных циклах
Если цикл нерегулярный и сильно варьируется от месяца к месяцу, календарный метод не так точен. В таких случаях:
- Берется самый короткий цикл за период наблюдения и вычитается 18 дней вместо 14.
- Берется самый длинный цикл и вычитается 10 дней.
- Полученный интервал и будет возможным окном для овуляции.
Также при нерегулярных циклах особенно полезно применять дополнительные методы отслеживания овуляции параллельно с календарными расчетами.
Онлайн-калькуляторы овуляции
Существует множество сайтов и приложений с калькуляторами для расчета овуляции. Они экономят время, автоматически обрабатывая данные и предоставляя календарь с обозначенными датами. Однако не все из них корректно учитывают особенности нерегулярных циклов.
Какие ощущения сигнализируют об овуляции
Помимо целенаправленного отслеживания, некоторые женщины отмечают субъективные ощущения, указывающие на овуляцию. Рассмотрим самые распространенные.
Изменения цервикальной слизи
У многих женщин в дни высокой фертильности отмечается увеличение количества цервикальной слизи. Она становится обильнее, скользкой, прозрачной, напоминает яичный белок. Это происходит под действием возрастающего уровня эстрогена. Если обращать внимание на такие выделения, можно с большой долей вероятности предположить приближение узнать дня овуляции.
Боли и дискомфорт внизу живота
Характерны тянущие, ноющие боли внизу живота, которые длятся от нескольких часов до 2-3 дней. Они вызваны ростом и созреванием фолликулов под действием фолликулостимулирующего гормона. Иногда боль локализуется с одной стороны и указывает на фолликул в правом или левом яичнике. Такие ощущения помогают узнать приблизительное время овуляции.
Набухание и болезненность груди
Подъем уровня эстрогена также влияет на грудь – увеличивается размер железы, может наблюдаться болезненность. Это проявление предменструального синдрома, который часто отмечается как раз перед овуляцией из-за гормональных колебаний. Такие ощущения могут натолкнуть на мысль о скорой узнать день овуляции .
Повышенное либидо
Многие женщины в период овуляции испытывают более сильное сексуальное влечение и возбуждение. Это связано как с действием эстрогена, так и с подсознательным стремлением к зачатию в наиболее подходящий для этого момент. Если вы заметили резкий скачок либидо без видимых причин, возможно, стоит узнать точную дату овуляции.
Другие симптомы
Возможны и другие проявления, например:
- Раздражительность и эмоциональность
- Вздутие и тяжесть в нижней части живота
- Усиленное слюноотделение
- Снижение работоспособности и усталость
- Изжога и тяга к определенным продуктам
Эти симптомы довольно неспецифичны, но если они возникают циклически и совпадают по времени, то могут косвенно указывать на овуляцию.