Польза солярия: мифы и реальность
Солярии до сих пор популярны, несмотря на многочисленные исследования об их вреде. Давайте разберемся в мифах и реальных фактах о пользе и вреде соляриев.
История возникновения соляриев
Первый искусственный солярий был изобретен инженером Фридрихом Волффом в 1903 году в Германии. Изначально это были простые лампы с ультрафиолетовым излучением, которые использовались в медицинских целях для лечения различных кожных заболеваний и рахита.
Уже в 20-х годах прошлого века солярии начали использоваться в косметических салонах Европы и Америки для придания коже загорелого оттенка.
С годами технологии улучшались, появились специальные лампы для соляриев, регулирующие интенсивность ультрафиолетового излучения. Также были изобретены вертикальные и горизонтальные кабины для равномерного облучения всего тела.
В настоящее время в мире насчитывается более 1 млн соляриев, из которых порядка 18 тыс. приходится на Россию. Несмотря на многочисленные запреты и ограничения в некоторых странах, популярность соляриев не угасает.
Типы соляриев и принцип их работы
Существует три основных типа соляриев:
- Вертикальные солярии - облучение стоя;
- Горизонтальные солярии - облучение лежа;
- Сидячие солярии - локальное облучение лица и других зон.
Во всех соляриях для облучения кожи используются специальные эритемные лампы, которые генерируют длинноволновые ультрафиолетовые лучи (UVA). В отличие от коротковолнового ультрафиолета (UVB), UVA проникает глубже в кожу, вызывая окрашивание меланина без ожогов.
Интенсивность ламп и время облучения в солярии регулируются автоматически в зависимости от типа кожи человека. В среднем процедура длится 5-15 минут.
Стоимость посещения солярия варьируется от 100 до 500 рублей и зависит от типа солярия, длительности сеанса и региона.
Миф No 1 - солярий заменяет естественное солнце
Одно из распространенных заблуждений о соляриях заключается в том, что искусственный свет в них полностью эквивалентен естественному солнечному излучению. Однако это не так.
В отличие от солнца, генерирующего весь спектр ультрафиолетовых лучей (UVA, UVB и UVC), в соляриях используется только один компонент - UVA-излучение.
При этом интенсивность UVA в 5-15 раз выше, чем в природных условиях. Это означает, что 20 минут в солярии эквивалентны 2-3 часам пребывания на пляже под палящим солнцем.
| Ультрафиолетовое излучение | Солярий | Солнце |
| UVA | Есть | Есть |
| UVB | Нет | Есть |
| Интенсивность UVA | В 5-15 раз выше | Ниже |
Такая высокая концентрация UVA-лучей способна нанести серьезный вред здоровью, в то время как в умеренных дозах естественный солнечный свет полезен.
Миф No 2 - солярий помогает вырабатывать витамин D
Еще один распространенный миф о пользе солярия состоит в том, что он якобы стимулирует выработку витамина D в организме. Однако вырабатывается этот витамин под действием другого типа ультрафиолета - UVB, которого нет в лампах для соляриев.
Для естественного получения витамина D достаточно 15 минут пребывания на солнце. При этом использование солнцезащитных средств никак не влияет на выработку этого полезного вещества.
Таким образом, посещение солярия с целью восполнения дефицита витамина D является абсолютно бессмысленным. Лучше употреблять в пищу продукты, богатые витамином D, такие как рыбий жир, жирные сорта рыбы, яичные желтки.
Кроме того, синтетический витамин D можно принимать в виде биологически активных добавок, что гораздо безопаснее солярия.
Миф No 3 - солярий лечит кожные заболевания
Существует распространенное мнение, что солярий помогает избавиться от таких кожных проблем, как акне, экзема, псориаз. Однако клинические исследования не подтверждают пользу солярия для лечения подобных заболеваний.
Действительно, в медицине применяется светолечение, однако для этих целей используется не ультрафиолет, а видимый спектр света - красные или синие лучи. У UVA-излучения, которое генерируют лампы в солярии, пока не обнаружено никаких полезных свойств для кожи.
По словам дерматологов, единственный "положительный" эффект от солярия при проблемной коже - это маскировка воспалений и следов от них посредством загара.
Однако такой результат недолговечен, поскольку искусственный загар из солярия нестоек. Аналогичный косметический эффект можно получить с помощью безопасных средств для автозагара.
Научно доказанный вред соляриев
Хотя сторонники соляриев до сих пор пытаются убедить общественность в их пользе, современные научные исследования однозначно свидетельствуют о вреде подобных процедур.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, регулярное посещение солярия повышает риск развития меланомы (рака кожи) на 75%.
Кроме того, интенсивное UVA-излучение, используемое в соляриях, приводит к преждевременному фотостарению кожи, появлению морщин и пигментных пятен.
Кому нельзя ходить в солярий: противопоказания
Существует ряд абсолютных медицинских противопоказаний, при которых посещение солярия категорически запрещено:
- Онкологические заболевания
- Беременность и кормление грудью
- Доброкачественные образования на коже
- Сахарный диабет
Также солярий не рекомендуется людям с повышенной чувствительностью кожи к ультрафиолету, включая обладателей I и II фототипов.
Правила посещения солярия
Если вы все же решились пойти в солярий, несмотря на все перечисленные выше риски, обязательно соблюдайте следующие правила для снижения вреда:
- Нанести специальный крем для загара перед сеансом и увлажняющий крем после
- Использовать защитные очки
- Начинать с 2-3 минут для первых сеансов
- Делать перерывы между сеансами не меньше 48 часов
Статистика посещения соляриев
Несмотря на все риски, солярии продолжают пользоваться популярностью. По данным опросов, около 30% женщин и 15% мужчин посещали солярий хотя бы раз в жизни.
При этом 60% из них делают это не реже 1 раза в месяц, а 15% - не реже 1 раза в неделю. Таким образом, для значительного числа людей вредная привычка становится регулярной.
Психология любителей солярия
Среди основных мотивов посещения солярия люди называют:
- Желание выглядеть привлекательнее
- Поднятие настроения и улучшение самочувствия
- Подготовка к отпуску
- Следование моде на загорелость
По мнению психологов, в основе лежит социальное давление и стремление соответствовать навязанным стандартам красоты.
Альтернативы вредному солярию
Если вы хотите приобрести красивый загар, но при этом заботитесь о здоровье своей кожи, рассмотрите следующие безопасные альтернативы солярию:
- Автозагар
- Кремы
- Спреи для тела с бронзирующим эффектом
В отличие от опасных UV лучей солярия, эти средства не несут никакого вреда для кожи и здоровья. Автозагар и кремы дают естественный и ровный оттенок без риска ожогов и фотостарения.
Мнение врачей о солярии
Подавляющее большинство дерматологов и косметологов рекомендуют полностью отказаться от использования соляриев в косметических целях.
По их мнению, любые потенциальные плюсы солнечных ванн в солярии многократно перекрываются рисками для здоровья, о которых свидетельствуют результаты многочисленных исследований.
Запреты и ограничения на солярии
В ряде стран мира действуют жесткие ограничения или полный запрет на использование соляриев в косметических целях.
К примеру, в Австралии, Бразилии и некоторых штатах США посещение солярия запрещено законодательно. В странах Евросоюза действуют возрастные ограничения и строгие нормы по мощности оборудования.
Несмотря на все еще бытующие в обществе мифы о пользе соляриев, современная наука однозначно доказала их вред для здоровья человека.
Регулярные солнечные ванны в солярии значительно повышают риск возникновения рака кожи, приводят к ее преждевременному старению и появлению некрасивой пигментации.
Как отказаться от вредной привычки
Если вы регулярно посещаете солярий и хотите отказаться от этой вредной привычки, вот несколько полезных советов:
- Постепенно сокращайте количество сеансов
- Ищите замену получению удовольствия от солярия
- Напоминайте себе о вреде каждый раз, когда захочется пойти
- Избегайте мест и компаний, которые провоцируют на поход в солярий
Профилактика нежелательных последствий
Если вы все же не готовы полностью отказаться от солярия, очень важно соблюдать следующие меры профилактики неблагоприятных последствий:
- Делайте длительные перерывы между сеансами
- Никогда не злоупотребляйте облучением
- Обязательно пользуйтесь средствами по уходу за кожей
- Регулярно проходите обследование кожи у дерматолога