Психосоматические заболевания: чикагская "семерка" причин и симптомов
Связь между психологическим состоянием и физическим здоровьем человека была известна еще со времен Гиппократа и Аристотеля. Современные исследования также подтверждают, что хронический стресс, тяжелые жизненные события и подавляемые эмоции могут стать причиной развития различных заболеваний.
Официальная медицина признает психологические корни за рядом распространенных болезней и выделяет их в отдельную группу психосоматических расстройств. К ним относят 7 наиболее изученных заболеваний, получивших название «чикагская семерка».
Причины возникновения психосоматических заболеваний
Основными причинами возникновения психосоматических заболеваний являются хронический стресс и эмоциональное напряжение, острые психологические реакции на сложные жизненные события, а также длительное переживание сильных негативных эмоций, таких как обида, разочарование, злость, тревога:
- Неотреагированные эмоции и психологические травмы.
- Использование болезни как способа решения внутренних психологических проблем.
Кроме того, причиной могут стать неотреагированные эмоции и психологические травмы, а также подсознательное использование самой болезни для решения каких-либо психологических задач или удовлетворения потребностей.
«Чикагская семерка» - 7 основных психосоматических заболеваний
Термин «чикагская семерка» относится к списку из семи заболеваний, которые, по мнению психоаналитика Франца Александера, имеют психосоматическую природу. Этот список был составлен на основе наблюдений и анализа историй болезни пациентов.
В «чикагскую семерку» входят:
- артериальная гипертензия
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
- воспалительные заболевания кишечника
- нейродермит
- бронхиальная астма
- тиреотоксикоз
- ревматоидный артрит
Хотя стресс и эмоциональное напряжение не являются единственными причинами этих заболеваний, они оказывают значительное влияние на их развитие и течение.
Доказана роль психологических факторов в возникновении таких патологий, как:
- мигрень
- псориаз
- сахарный диабет 2-го типа
- ишемическая болезнь сердца
- бесплодие
- аллергический ринит
Также следует отметить, что понятие «психосоматическое заболевание» в чистом виде не существует, поскольку к развитию любой болезни есть генетическая предрасположенность и другие провоцирующие факторы.
Основные проявления и симптомы психосоматики
К основным проявлениям психосоматических расстройств относятся:
- Жалобы на различные боли, неприятные ощущения и дискомфорт в теле.
- Повышенная утомляемость и слабость.
- Головные боли напряжения.
- Расстройства сна, частые пробуждения.
Также могут наблюдаться симптомы, характерные для конкретных заболеваний из «чикагской семерки психосоматических заболеваний», такие как:
- Высокое артериальное давление.
- Тошнота, рвота, боли и дискомфорт в области живота.
- Сыпь и зуд кожи.
- Одышка, кашель, свистящее дыхание.
Отличительными чертами психосоматических нарушений являются неэффективность традиционного медикаментозного лечения, отсутствие явных причин симптомов при обследовании, а также убежденность пациента в уникальности своего заболевания.
Лечение психосоматических расстройств
Поскольку психосоматические заболевания имеют двойственную природу, их лечение также должно быть комплексным, охватывающим как психологические, так и физиологические аспекты.
Основу лечения психосоматики составляют:
- Психотерапия
- Медикаментозная терапия
- Изменение образа жизни и борьба со стрессом
- Альтернативные методы лечения, такие как йога, медитация и др.
Во время психотерапии пациент устраняет психологические причины заболеваний, учится выражать эмоции и корректирует неэффективные поведенческие модели. Это снижает воздействие стресса и предотвращает хронизацию процесса.
При необходимости назначаются лекарства для лечения симптомов конкретного заболевания из «чикагской семерки психосоматических заболеваний». Например, гипотензивные препараты при гипертонии, спазмолитики при язве и т.д.
Также важно избегать факторов, провоцирующих обострения, наращивать физическую активность, отдыхать и применять методы релаксации для снятия эмоционального напряжения. При этом снижается нагрузка на организм и замедляются деструктивные процессы.
Профилактика психосоматических заболеваний
Для снижения риска психосоматических расстройств и их последствий можно применять ряд профилактических мер:
- Избегать постоянных стрессов и конфликтных ситуаций
- Обучиться техникам управления стрессом (релаксация, медитация, дыхательные практики)
- Не допускать перегрузок и научиться говорить «нет»
- Соблюдать режим дня, полноценно питаться, заниматься спортом
Накопившееся эмоциональное напряжение полезно как можно чаще снимать различными способами, такими как:
- Разговор с близкими
- Музыкальные и физические нагрузки
- Танцы
- Крик или плач
При хроническом стрессе рекомендуется обучение с методами саморегуляции и самоконтроля для нормализации психического и физического состояния.
При ухудшении здоровья, особенно если заболевание из «чикагской семерки психосоматических заболеваний» протекает атипично или длительно, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту.
Это позволит выявить психологические факторы и соответственно скорректировать образ жизни для предотвращения хронизации и осложнений.