Что делать, если жена абьюзер: советы психологов
Абьюз - распространенная проблема в отношениях. Часто жертвами становятся именно мужчины, так как общество редко признает, что женщина может быть агрессором. В этой статье мы разберемся, как распознать психологическое насилие со стороны жены и что делать, если вы оказались в такой ситуации.
Ситуация сложная, но выход есть. Главное - понять проблему и обратиться за помощью. В статье вы найдете полезные советы психологов и истории людей, которые справились с абьюзивными отношениями.
Не стоит молча терпеть оскорбления и унижения. Ваша жизнь должна быть наполнена любовью и уважением. Давайте разберемся, как достичь этого!
Признаки психологического насилия
Одним из основных признаков психологического насилия в отношениях является наличие агрессора и жертвы. Агрессор проявляет жестокость, унижает и манипулирует жертвой. Жертва же переживает эмоциональную травму, впадает в депрессию, но по каким-то причинам остается в отношениях. Насилие подразумевает неравенство власти между партнерами: агрессор зачастую имеет более высокий социальный статус или материальный достаток.
К основным признакам психологического насилия, если жена абьюзер, можно отнести:
- Постоянные критика, оскорбления, унижения в адрес мужчины
- Угрозы со стороны женщины, в том числе, угроза разводом или угроза его здоровью
- Шантаж, манипуляции с целью контроля и достижения своих целей
- Двойные стандарты - для женщины и мужчины созданы разные правила поведения
- Давление на самооценку мужчины - частое сравнение с «идеалом» и критика недостатков
Психологическое насилие оставляет невидимые «раны» в душе и может нанести не меньший вред, чем физическое насилие. Поэтому распознать его на ранней стадии и понять, что ваша жена абьюзер, крайне важно для сохранения здоровья, как физического, так и психологического.
Как понять, что ваша жена - аббюзер
Часто мужчины не хотят признавать, что испытывают насилие со стороны женщин. Существует стереотип, что мужчина якобы всегда должен быть сильным и жертвой насилия он быть не может. Поэтому первым признаком того, что вы находитесь в абьюзивных отношениях, можно назвать отрицание происходящего. Вы в глубине души можете понимать, что испытываете унижения и оскорбления, но пытаетесь это игнорировать или оправдывать.
Далее, когда давление со стороны женщины усиливается, могут возникнуть эмоциональные и физические симптомы: частая раздражительность, необъяснимая тревожность, эпизоды страха или запала гнева. Могут беспокоить головные боли, проблемы со сном, боли в мышцах или желудочно-кишечные расстройства. Важно разобраться в этих симптомах и понять их психосоматическую природу.
Конечно, не всегда признание происходящего насилия приходит сразу. Но стоит задуматься, если вы начинаете замечать у себя:
- Страх высказывать свое мнение или противоречить жене
- Навязанное чувство вины, когда во всем виноват только вы
- Ущемление личных потребностей и желаний ради партнерши
- Оправдание агрессивного поведения жены перед друзьями или родственниками
- Желание уйти от конфликта любой ценой, «проглотить обиду»
Что делать, если жена проявляет агрессию
Если вы поняли, что столкнулись с проявлениями агрессии и психологическим насилием со стороны жены, первое, что необходимо сделать - прекратить обвинять в этом себя. Зачастую мужчины считают, что «сами виноваты» или «не смогли удержать» партнершу от агрессии. На самом деле никакие ваши слова или действия не оправдывают оскорбления или унижения в ваш адрес.
Второй важный момент - прекратить оправдывать и подыгрывать агрессору. Как бы ни любили вы свою жену, потворствование абьюзивному поведению только усугубляет ситуацию. Дайте четко понять, что готовы защищать свои границы.
Если однажды возникшая агрессивная вспышка больше не повторяется - можно попробовать решить проблему конструктивным диалогом. Обсудите, что именно спровоцировало вашу супругу, что ее задело, предложите варианты решения подобных ситуаций в будущем.
Однако если агрессия носит систематический характер, на любые претензии с вашей стороны жена реагирует еще большей агрессией, шантажом или игнорированием, разумнее всего обратиться к специалистам - психологам или психотерапевтам. Возможно, ваша супруга имеет какие-то нерешенные психологические проблемы или личностные расстройства, которые и проявляются в виде агрессии. Квалифицированный специалист поможет разобраться в мотивах такого поведения.
Ну и если ни конструктивный диалог, ни терапия не дали результата, придется принимать более радикальное решение. Продолжать терпеть оскорбления и унижения, жертвовать своим здоровьем и благополучием ради сохранения семьи было бы неразумно. В таком случае, уйти из токсичных отношений - единственно верное решение.
Как найти поддержку и выбраться из абьюзивных отношений
Как бы ни было трудно расставаться с любимым человеком, порой это единственный выход из абьюзивных отношений. И здесь очень важна поддержка близких людей. Найдите в себе силы честно рассказать родственникам или друзьям о том, что происходит в вашей семье. Скорее всего, они и так догадываются об этом, просто не решаются заговорить первыми.
Если чувствуете, что близким трудно в полной мере осознать серьезность ситуации, обратитесь к психологу или в кризисный центр для жертв насилия. Там вас выслушают, поддержат и дадут профессиональные рекомендации по выходу из абьюзивных отношений с наименьшими потерями.
Составьте подробный план действий: соберите важные документы, сделайте копии общих финансовых счетов, оформите справки с места работы, определите, куда переедете после ухода из дома. Заранее проконсультируйтесь с адвокатом, как правильно оформить развод, чтобы защитить свои интересы и избежать ненужных конфликтов.
Позаботьтесь о своей безопасности. Если чувствуете угрозу физической расправы при объявлении о разводе, попросите близких или представителей правоохранительных органов присутствовать при этом разговоре.
И самое главное - не вините в случившемся себя. Вы сделали все возможное для сохранения отношений. И даже если в каких-то моментах были не идеальны, это не оправдывает проявление агрессии со стороны партнерши. Вы заслуживаете уважения, бережного отношения и любви.
Истории людей, победивших абьюз
К счастью, все больше людей находят в себе мужество вырваться из абьюзивных отношений и начать новую жизнь. Их пример вдохновляет и дает надежду тем, кто до сих пор находится в ловушке насилия.
34-летний программист Алексей 5 лет прожил с женой, которая постоянно унижала его, устраивала истерики и шантажировала разводом. Он изо всех сил старался сохранить семью ради общего ребенка. Но со временем понял, что теряет себя в этих отношениях, впадает в депрессию. Алексей нашел в себе силы уйти от агрессорши. Сейчас он восстанавливает душевные раны, но не жалеет о своем решении - впереди у него новая жизнь без насилия.
42-летний менеджер Сергей много лет мирился с оскорблениями со стороны супруги, которая критиковала его заработок, социальный статус, внешний вид и многое другое. Когда Сергей заболел тяжелой формой депрессии из-за постоянных унижений, это стало последней каплей. Он подал на развод, прошел курс терапии и теперь помогает другим жертвам абьюза найти в себе силы начать новую жизнь.
Любые отношения должны быть построены на любви и уважении
Как бы ни было больно признавать, но если ваша жена систематически проявляет агрессию по отношению к вам, можно констатировать факт: ваши отношения токсичны. И никакие обещания «исправиться» или «больше так не будет» на деле не работают. Сегодняшняя «тишина» сменится новой вспышкой агрессии при первой же возможности.
Любые отношения, как романтические, так и семейные, должны строиться на взаимном уважении. Когда каждый чувствует поддержку, тепло и заботу партнера. И уверен, что может открыто высказать свое мнение, не боясь осуждения или наказания. К сожалению, агрессор не способен на равноправные отношения. Его цель - подчинить себе жертву любыми способами ради ощущения собственной власти и превосходства.
Не стоит обманывать себя надеждой, что вы сможете как-то изменить абьюзера или научиться терпеть проявления агрессии. Это разрушительный путь, ведущий лишь к потере себя. Не жертвуйте своим здоровьем и благополучием ради формального сохранения семьи. Найдите в себе силы полюбить и уважать прежде всего себя. И тогда вы сможете построить отношения с человеком, который будет любить и уважать вас в ответ.
Конечно, начать все с чистого листа нелегко. Будут и сомнения, и соблазн вернуться к прежней жизни как к «меньшему злу». Но теперь вы знаете свою цену. И заслуживаете партнерства, основанного на любви, а не на страхе. Проявите твердость - и со временем обязательно встретите человека, с которым обретете настоящее счастье.