Интроверт и социофоб: в чем заключается разница между ними?

Интровертов часто путают с социофобами — людьми, которые совершенно не могут находиться в обществе. Однако между ними есть весьма существенные различия. В этой статье мы разберемся, в чем заключается разница между интровертом и социофобом, рассмотрим психологические аспекты их поведения и объясним, почему одни социально адаптированы, а другие нет.

Для начала давайте определим эти понятия. Интроверт — человек, обращенный в свой внутренний мир и предпочитающий небольшое количество близких друзей. Социофоб же испытывает сильный страх перед социальными ситуациями и может полностью избегать общения.

Теперь перейдем к анализу их различий.

Интровертами рождаются, социофобами становятся

Интровертность - это врожденная черта личности, которая проявляется с детства. Интроверты предпочитают проводить время наедине с собой, заниматься индивидуальными задачами и заряжаться энергией в одиночестве или узком кругу близких людей. Социофобия же, напротив, не является врожденным качеством - это приобретенное расстройство, вызванное негативным жизненным опытом.

Люди со стойким страхом социальных ситуаций и оценки окружающих не рождаются социофобами. У них нет врожденной предрасположенности избегать других из-за тревоги и дискомфорта. Скорее, социофобия развивается со временем под влиянием травмирующих событий и убеждений, что мир опасен, а люди злонамеренны.

В отличие от интроверсии, которая связана с особенностями темперамента и является нормальным проявлением личности, социофобия представляет собой патологическое состояние. Оно мешает человеку нормально функционировать и строить отношения с другими из-за чрезмерных и иррациональных страхов.

Таким образом, интровертность - это врожденная характеристика личности, а социофобия приобретается со временем под влиянием негативных факторов. Если интровертность не мешает адаптации, то социофобия существенно ограничивает социальное функционирование и требует коррекции.

Интроверты любят уединение, социофобы его избегают

Ключевое отличие между интровертами и социофобами заключается в их отношении к одиночеству и уединению. Интроверты действительно ценят возможность побыть наедине с собой, восстановить силы и обрести душевное равновесие. Одиночество для них - источник энергии и комфорта. Социофобы же избегают уединения, так как испытывают дискомфорт и тревогу в одиночестве.

Когда интроверт остается в одиночестве по собственной воле, он чувствует облегчение и раскрепощение. Интроверт может с удовольствием предаваться своим мыслям, фантазиям, творческим занятиям. Ему не нужно тратить энергию на поддержание разговора или следование социальным нормам.

Для социофоба же одиночество часто ассоциируется с тревогой, подавленностью, ощущением собственной неполноценности. Наедине с собой он начинает зацикливаться на своих страхах и комплексах, у него возникают мысли о том, что с ним «что-то не так».

Будучи в одиночестве, социофобы могут испытывать сильное беспокойство и дискомфорт. Им кажется, что все остальные проводят время весело и интересно, участвуют в социальных мероприятиях, а они остались в стороне из-за своей «неполноценности».

В отличие от интровертов, которым нужно регулярное уединение, чтобы восстановить силы, социофобы не получают психологической пользы от одиночества. Скорее, это вызывает у них дискомфорт и желание «спрятаться» от своих переживаний с помощью развлечений и активностей.

Можно сказать, что интроверты сознательно выбирают одиночество ради собственного благополучия и комфорта. А социофобы оказываются в одиночестве вопреки собственным желаниям, что усугубляет их проблемы с тревожностью и самооценкой.

Таким образом, отношение к уединению - это важное отличие между интроверсией и социофобией. Интровертам нужно одиночество, чтобы набраться сил и вдохновения. Социофобы же стараются избегать уединения, так как испытывают при этом дискомфорт и тревогу.

Интроверты умеют общаться, социофобы - нет

Еще одно важное отличие между интровертами и социофобами заключается в их способности общаться с другими людьми. Интроверты в целом умеют поддерживать социальные контакты, хотя это и требует от них определенных усилий.

Как правило, интроверты могут без особых проблем вести беседу, выступать публично, устанавливать и поддерживать отношения. Просто им нужно больше времени на подготовку и восстановление сил после общения.

В отличие от них, люди с социофобией испытывают серьезные трудности в коммуникации из-за высокой тревожности. Они боятся осуждения, насмешек и критики в свой адрес, поэтому стараются ограничить общение до минимума или вовсе избегают его.

Типичными проявлениями социофобии в общении являются:

• Страх завязывать разговор или поддерживать его;
• Ощущение, что «язык заплетается», когда нужно что-то сказать;
• Быстрая, сбивчивая речь;
• Тихий, едва слышный голос;
• Избегание зрительного контакта.

Все эти проявления мешают социофобу нормально общаться и строить отношения с окружающими. В разговоре он слишком сосредоточен на собственных страхах и переживаниях, чтобы адекватно участвовать в беседе.

В отличие от него, интроверт может испытывать сложности с незнакомыми людьми или большой аудиторией. Однако по мере знакомства он раскрепощается и начинает нормально общаться один на один.

Даже самые застенчивые интроверты способны поддерживать близкие отношения с людьми и не испытывают сильного дискомфорта от обычного общения. В отличие от них, социофобы сталкиваются со сложностями в коммуникации вне зависимости от близости собеседника.

Социофобы практикуют «безопасное поведение»

Люди с социофобией часто прибегают к так называемому «безопасному поведению», чтобы справиться со своими страхами в социальных ситуациях. Это особые модели поведения, которые, по их мнению, помогут избежать осуждения или унижения.

К «безопасному поведению» относятся:

• Избегание прямого зрительного контакта;
• Тихий, слабый голос;
• Заискивающая, извиняющаяся манера речи;
• Стремление соглашаться со всеми высказываниями собеседника;
• Отсутствие собственного мнения в разговоре.

Социофобы считают, что такое поведение поможет им сохранить хорошее впечатление о себе и избежать критики. Однако на самом деле это только мешает нормальному общению.

В отличие от социофобов, интроверты не прибегают к подобного рода психологической защите. Им может быть неуютно с незнакомыми людьми, но они сохраняют естественное поведение и реакции в разговоре.

Социофобы так сильно сконцентрированы на собственных переживаниях и опасениях, что у них просто не остается ресурсов на полноценное общение. Вся их психическая энергия уходит на постоянный самоконтроль и следование модели «безопасного поведения».

К сожалению, далеко не все осознают, что их страхи и особенности поведения являются проявлениями социофобии. Лишь обратившись к психологу, такие люди могут поработать над своими проблемами и начать по-настоящему наслаждаться общением.