Как правильно шнуровать хоккейные коньки: основные правила и рекомендации

Шнуровка хоккейных коньков напрямую влияет на качество катания и безопасность спортсмена. Выбор подходящих шнурков и правильный способ шнуровки позволяют надежно зафиксировать ногу в ботинке, избежать травм и повысить маневренность.

Рассмотрим, как правильно завязать хоккейные коньки. Особое внимание уделим верхней шнуровке как наиболее эффективному способу для начинающих хоккеистов.

Выбор шнурков для хоккейных коньков

При выборе шнурков для хоккейных коньков важно учитывать несколько факторов. Во-первых, шнурки должны быть достаточно прочными и не растягиваться при сильных нагрузках, чтобы надежно фиксировать ногу в ботинке. Во-вторых, материал шнурков должен быть устойчив к влаге и не терять своих свойств при попадании на них воды или пота. В-третьих, шнурки должны легко скользить при завязывании, чтобы можно было легко затянуть или ослабить шнуровку.

• Шнурки из нейлона - самые распространенные, но быстро изнашиваются и теряют форму
• Шнурки из полиэстера - более прочные и устойчивые к истиранию
• Шнурки с восковой или силиконовой пропиткой - лучше скользят и не намокают

Лучше всего для хоккейных коньков подходят специальные шнурки с восковой пропиткой. Они скользят в руках, быстрее затягиваются, не впитывают влагу и пот при игре. Такие шнурки позволяют плотно зафиксировать ногу в ботинке и не дать ей «гулять». Поэтому шнурки с пропиткой считаются наиболее подходящим вариантом для занятий хоккеем.

Как правильно шнуровать хоккейные коньки

Шнуровка хоккейных коньков - ответственный процесс, от которого зависит безопасность и комфорт игрока. Существует несколько основных правил, которые нужно соблюдать при шнуровке коньков:

1. В области носка шнурки затягиваются несильно, чтобы не нарушать кровообращение стопы
2. В зоне подъема стопы шнурки затягивают максимально туго для надежной фиксации голеностопного сустава
3. В районе щиколотки можно слегка ослабить шнуровку по сравнению с подъемом стопы
4. При верхней шнуровке шнурок проходит в люверсы снаружи, это дает меньшее давление на подъем стопы
5. При нижней шнуровке шнурок проходит в люверсы изнутри, это лучше фиксирует голеностоп, но давление больше

После шнуровки важно проверить ее качество - под шнурки не должен пролезать палец. Также следует примерить коньки, пройтись и присесть в них, чтобы оценить степень фиксации ноги. При необходимости шнуровку можно подкорректировать. Главное - добиться надежной фиксации без перетягивания, которое нарушит кровообращение.

Верхняя шнуровка как оптимальный вариант

Среди разных способов шнуровки хоккейных коньков верхняя шнуровка часто считается оптимальным вариантом. При верхней шнуровке, шнурок входит в люверс с внешней стороны. Это обеспечивает хорошую фиксацию ноги при относительно небольшом давлении шнурков на подъем стопы.

Верхняя шнуровка имеет ряд преимуществ:

• Позволяет плотно закрепить голеностопный сустав, не нарушая кровообращение в стопе
• Уменьшает вероятность растяжения или повреждения связок голеностопа при резких движениях на коньках
• Снижает давление шнурков на подъем стопы по сравнению с нижней шнуровкой
• Обеспечивает хорошую общую фиксацию стопы в ботинке.

Чтобы правильно выполнить верхнюю шнуровку, нужно:

1. Продеть шнурок снаружи вовнутрь
2. Затянуть шнурки, начиная с нижних люверсов к верхним
3. Проверить качество фиксации стопы, при необходимости отрегулировать шнуровку
4. Убедиться, что шнурки не пережимают подъем стопы

Таким образом, верхняя шнуровка позволяет оптимально закрепить ногу в коньке, обеспечивая фиксацию и предотвращая травмы. Поэтому для начинающих хоккеистов она является лучшим вариантом шнуровки.

Проверка правильности шнуровки

После того, как коньки зашнурованы, очень важно проверить правильность шнуровки. От этого зависит безопасность и комфорт катания. Существует несколько простых способов проверить, насколько качественно выполнена шнуровка:

1. Попробовать просунуть палец между шнурками и ботинком в области щиколотки и подъема стопы. Если это удается сделать свободно - шнуровка недостаточно плотная.
2. Походить в коньках, присесть несколько раз. Оценить, насколько плотно прилегает пятка и фиксируется подъем стопы.
3. Попрыгать на месте, имитируя хоккейное движение. Проверить, не болтается ли стопа в ботинке.
4. Сделать резкие повороты корпуса в коньках с затянутыми шнурками. Убедиться, что голеностопный сустав жестко зафиксирован.
5. Ослабить шнуровку и повторить вышеописанные действия. Сравнить ощущения и понять, насколько важна плотная шнуровка для устойчивости.

Если в процессе проверки выяснилось, что стопа недостаточно фиксируется, а голеностоп «гуляет» в коньке, нужно перешнуровать ботинки, сделав шнуровку плотнее. Но перетягивать шнурки тоже не стоит, иначе возможно нарушение кровообращения стопы.

Правильная шнуровка - залог безопасности и комфорта на коньках. Поэтому обязательно уделите внимание ее проверке перед каждой тренировкой или игрой. От этого зависит ваша устойчивость и маневренность на льду.