Аффилиация - это в психологии что такое и для чего она нужна

Аффилиация - это потребность человека в общении, дружбе, любви, создании теплых отношений с другими людьми. Эта потребность формируется в детстве под влиянием отношений с родителями и сверстниками.

Тесные отношения очень важны для человека. Исследования показывают, что наличие близких друзей положительно влияет на здоровье и продлевает жизнь. Люди с развитой потребностью в аффилиации чувствуют себя счастливее.

В статье подробно рассматриваются различные аспекты аффилиации, ее роль в жизни человека и влияние на здоровье.

Определение понятия аффилиации в психологии

Аффилиация (от англ. affiliation – присоединять, присоединяться) – эмоциональная связь человека с другими людьми, характеризующаяся взаимным принятием и расположением. Американские исследователи, в течение нескольких лет проинтервьюировавшие тысячи людей, пришли к единому выводу: тесные взаимоотношения улучшают здоровье.

В психологии потребность в аффилиации определяется, как стремление человека к созданию теплых, доверительных, эмоционально значимых отношений с другими людьми. Формирование этой потребности обусловлено характером взаимоотношений с родителями и сверстниками в раннем детстве.

Таким образом, аффилиация включает в себя стремление человека к сближению с другими людьми, установлению с ними теплых отношений. Блокирование этой потребности может вызывать чувства одиночества, отчужденности и даже фрустрации.

Как формируется потребность в аффилиации

Потребность в аффилиации начинает формироваться еще в раннем детстве под влиянием характера взаимоотношений с родителями и сверстниками. Ребенок, получающий тепло, заботу и поддержку от родителей, приобретает положительный опыт общения и у него складываются обобщенные ожидания встретить в других людях источник поощрения.

Если же ребенок растет в атмосфере равнодушия, холодности или даже жестокого обращения, у него формируются противоположные ожидания - видеть в людях источник наказания и угрозы. В результате такой ребенок будет избегать контактов с другими, проявлять к ним недоверие и подозрительность.

Большое значение имеет и характер взаимоотношений ребенка со сверстниками. Позитивный опыт общения с ровесниками (дружба, совместные игры, взаимопомощь) усиливает потребность в аффилиации. Негативный же опыт (издевательства, насмешки, отвержение) может привести к развитию чувства одиночества, неуверенности в себе и нежеланию вступать в контакты с другими детьми.

Аффилиация в психологии - это, прежде всего, социально обусловленная потребность, формирующаяся под влиянием значимых взрослых и сверстников на протяжении детства. Характер межличностных отношений в этот период жизни во многом определяет последующее развитие потребности человека в общении и близких связях с окружающими.

Влияние аффилиации на здоровье и самочувствие

Многочисленные исследования показывают, что наличие тесных межличностных связей положительно сказывается на физическом и психологическом здоровье человека. Те, у кого есть близкие друзья и родственники, кому они могут доверять свои переживания, реже болеют и дольше живут.

Поддержка окружающих помогает легче переносить стрессы и невзгоды – горе и радость разделяются между близкими людьми. Кроме того, забота и внимание со стороны друзей заставляет человека больше думать о своем здоровье и следить за образом жизни.

Аффилиация — это, прежде всего, потребность, удовлетворение которой необходимо для нормального существования и развития человека. Дружеское участие помогает поддерживать позитивное мироощущение, уверенность в себе. А одиночество и изоляция могут стать причиной депрессий, различных психосоматических заболеваний.

Так, исследование 800 выпускников колледжей показало, что те из них, кто ставил карьеру и деньги выше межличностных отношений, вдвое чаще называли себя глубоко несчастными. И наоборот, наличие 5 и более близких людей, с которыми можно поделиться важным, повышало ощущение счастья на 60%.

Итак, тесная связь с другими людьми, возможность поделиться переживаниями оказывает благотворное влияние на здоровье и общее благополучие человека. А одиночество и изоляция чреваты ухудшением самочувствия и развитием психологических проблем.

Различия в потребности аффилиации в разных культурах

Потребность в общении и близких отношениях с другими людьми присуща всем, однако степень ее выраженности может существенно различаться в зависимости от культурного контекста.

Так, в коллективистских культурах, к которым относятся Япония, Китай, страны Африки и Латинской Америки, очень высоко ценятся теплые межличностные связи и взаимопомощь между людьми. Здесь аффилиация — это важнейшая ценность.

В индивидуалистически же ориентированных культурах Запада, таких, как США, Канада, Австралия, приоритет отдается личной независимости, карьере и достижениям. Близкие отношения рассматриваются, не как самоцель, а как средство самореализации.

И если в коллективистских обществах тесные связи с семьей, друзьями, общиной защищают человека от одиночества и невзгод, то на индивидуалистическом Западе многие испытывают голод по общению. Люди богаты, но одиноки и несчастны.

Потребность в теплых, доверительных отношениях с другими универсальна, однако ее выраженность и способы удовлетворения зависят от культурных ценностей и установок конкретного общества.

Как развить в себе потребность в аффилиации

Хотя потребность в общении и эмоциональных связях с другими закладывается в детстве, ее можно развивать и корректировать на протяжении всей жизни. Даже если у вас не так много друзей и близких, это не приговор.

Научитесь ценить то общение, которое у вас уже есть, – с родственниками, коллегами, соседями. Не концентрируйтесь на недостатках этих отношений, а видьте в людях больше хорошего.

Расширяйте круг знакомых. Посещайте различные мероприятия, записывайтесь в клубы по интересам, используйте возможности социальных сетей. Не ждите, что сразу найдете близких друзей, заводите полезные знакомства постепенно.

Развивайте навыки общения: умение слушать, эмпатию, открытость. Читайте книги по психологии, посещайте тренинги. Чем лучше вы понимаете людей и можете выстраивать глубокие отношения, тем сильнее будет ваша аффилиация.

Помните, что всем нам свойственно испытывать потребность в общении и близости. Не считайте себя хуже других, если сейчас у вас мало друзей. Работайте над развитием этой важной стороны жизни и обязательно добьетесь успеха.

Причины недостатка аффилиации и как это сказывается на человеке

У многих людей потребность в общении, дружбе, любви удовлетворена не полностью. Кто-то страдает от одиночества, не имея близких друзей, а кто-то, наоборот, окружен людьми, но не чувствует глубокой связи ни с кем из них.

Причины дефицита аффилиации могут быть самые разные. Иногда это связано с особенностями воспитания в детстве – отсутствием тепла и поддержки от родителей, сложными отношениями со сверстниками. Такие люди боятся близости и избегают контактов.

Другая категория – те, кто с детства не научился выстраивать глубокие отношения из-за частых переездов, смены школ и так далее. Или те, кто потерял близких в зрелом возрасте и теперь не хочет снова переживать горечь утраты.

Есть и те, у кого очень высоки стандарты в отношениях. Они с трудом находят друзей или партнеров, которые соответствовали бы этим ожиданиям. А завышенные требования обычно связаны с чувством собственной неполноценности.

Как бы там ни было, хроническая нехватка общения и эмоциональных связей приводит к серьезным проблемам – тревоге, депрессии, психосоматическим расстройствам. Поэтому очень важно работать над тем, чтобы развивать свою способность к аффилиации, учиться строить глубокие отношения.