Ирина К
Россия, Москва
- на сайте с 2 апреля 2019 г.
Девчонка молодец. Однако, проблема не в том как сбросить, а в том как не набрать. Я 20 кг. сбрасываю за 7 недель: фактически не ем (голодаю по 2-3 дня), занятия спортом (железо и бег), режим (сон в 22.00 час. и еда до 18.00 час.). Итог: К концу 7 недели иногда сознание теряю (со 110 кг. дохожу до 89 кг.). Потом в течении года опять набираю: алкоголь, еда в любых количествах, бабы и на хрен режим. Вывод: надо с детства закладывать в голову правильный распорядок дня, правильное питание и спорт.
не есть нельзя! ешьте вареное мясо (через три дня есть вообще не захочется! )
Есть у меня маленькие хитрости, как не набрать вес. Я убедился что основная проблема это аппетит. Чтобы ее снизить, нужно впервую очередь уменьшить объем желудка. Для этого напрягаю живот во время езды или когда сижу минуты на три. Напрягаю сначала верх живота, потом низ. Висячий живот начинает подниматься уже дня через три. Так как желудок у нас обустроен как датчиковая система, чем меньше объем желудка тем быстрее наступает чувство насыщения.
Да, правильно есть еще упражнения с дыханием (бодифлекс) - не реклама, а на самом деле очень сильно уменьшают объем желудка!
Срочно подайте заявку на Нобелевскую премию по физиологии! Вы сделали неожиданное открытие о функционировании жировых депо! От души поздравляю Вас!
😜 жаль нет смайлика, который ржет, катается на полу и бьетсяв истерике :) 5 баллов Вы его уделали (физиолог)