Если рефлексировать письменно то будет прекрасная психотерапия - читайте юмориста Зощенко ПОВЕСТЬ о РАЗУМЕ, вообще то толковый словарь это почти дилетантизм. Профессиональная рефлексия = отслеживание движения переживаний и мыслей. Кант, Монтень, Фихте, Гегель, на худой конец Улис Джойса. Осмысливать сущность чувств и прочувствовать все путешествия своих идей все свои вопросы - это школа и закалка и тысячи новых навыков. Но без письменного отражения НИЧЕГО не получится.