Дневники действительно работают! Раньше вообще не верила, но попробовала интереса ради и ни разу не пожалела :) Правда давно отошла от бумажных вариантов, вечно забывала дневник где-то или ручки теряла. Сейчас пользуюсь классный приложением Дневник Терапии, намного проще и всегда под рукой :)