Оксана Гапеева

Напишите на бумаге 50 позитивных прилагательных, которые вас характеризуют, что в вас может нравится людям и вам самим. Отнеситесь к этому, как к игре. Не получается сразу придумать 50 - начните с 10 :))) Перечитывайте и дополняйте список.

Хороший момент:

Если брать внешнюю настройку, главное - окружать себя тем, что вас радует. Можно использовать аудиоканал - любые звуки, которые нравятся ( музыка - рекомендую песню "Токсины" Умы2рман, аудиоспектакли - например, Филатова "Про Федота-стрельца"), аромасредства: запахи, которые вам нравятся - гель для душа, крем для рук, духи, запах чистого белья. Кинестетика и визуальный: одежда, обувь, посуда, ручка, обои на стенах и т.п. Балуйте свои вкусовые рецепторы (не кормите себя безгранично, а балуйте!)

Как правило, апатия возникает из-за снижения самооценки. И логично, что нужно работать с причиной, а значит повышать самооценку, то есть повышать вашу значимость в ваших же глазах. Когда-то друг посоветовал посмотреть мне фильм "Эта прекрасная жизнь" 1946 года, тогда мне он действительно помог. Пересказывать его не буду, есть смысл просто посмотреть. Выводы сделаете сами. Человек в отличие от музыкального инструмента умеет настраиваться сам, в каждом из нас море ресурсов для настройки.