Знаю об этом упражнеии давно. И время от времени ( лентяй, блин) делаю его. Польза несомненная. Кто-то сказал про проблемы с позвоночником. Конечно, здесь нужна осторожность, надо прислушиваться к себе. Но когда у меня выскочили грыжи, то я их убрал! Думаю, в том числе и спомощью этого упражнения. Так что советую. И всем обещаю - завтра снова начну сам.
Так что советую. И всем обещаю - завтра снова начну сам.