Выключаю через"пуск".В"спящем"режиме компьютер работает,а это-нагрузка на вентиляционную систему.Если стоит хороший антивирус(уходя с сайтов,очищаю браузер),-в спящем режиме он постоянно обновляется,-большинство программ-тоже.В спящем режиме оставляю на несколько часов или,когда работу невозможно прервать.Я-за выключение через "пуск".