Lindda Kukussy
Россия, Краснодар
- на сайте с 15 февраля 2021 г.
Конечно нужно соблюдать режим дня, чтобы было время и отдохнуть, и поработать. Важно все, и бодрствование и сон, в период которого как раз мы и набираемся сил. При нарушениях сна я эваларовский мелатонин покупаю, обладает лёгким снотворным эффектом, нормализует сон. Минут за 30 до сна принимаю, и лучше засыпаю и днем в сон не клонит.
Да на фоне регулярных гормональных изменений, может щитовидка давать сбои. У меня после наступления менопаузы, это было. Сухая кожа, дрожь в теле, потливость повышенная, усталость. Пила отвар лапчатки белой, по рекомендации врача. Потом на эндокринол перешла, та же лапчатка, только в капсулах, пить удобней. Чувствую себя лучше, и щитовидка однородная, по результата узи.
Представляю, как это больно. У меня обычные судороги бывали, ногу так скручивало, боль жуткая. Это же еще и спонтанно происходит, вот в этот тоже беда. Я потом курсом эваларовский магний хелат попила, на фитомаркет.ру заказывала себе. Массаж делала перед сном, икры разминала, и вы знаете попустило. Сейчас такого не наблюдаю.