Дмитрий Кумсков

И упражнение Гусь идёт сразу после Пружины, а заканчиваеть гимнастику нужно упражнением Цапля!

При упражнении Рама руку нужно ложить не НА плечо, а упереться ладонью в влечо, давя ладонью в плечо, а шею с подбородком вытягивая на плечо другое.

Смотрите на ютубе как делать правильно гимнастику Шишонина, от самого Шишонина. Методика выполнения гимнастики описана в статье неверно и пользы от выполнения не даст, а то даже может и навредить.

Совсем неправильно вы описываете упражнения! При метрономе не нужно ложить голову на плечо, а наклонить её в сторону плеча, при этом шею держать ровно. При пружине касаться подбородком груди тоже не надо, а наклонять голову вниз к шее, держа шею так же ровно, и назад так же. При выполнении упражнения "Взгляд в небо" нужно повернуть голову в сторону и поднять вверх, затем также выходить из положения. Гуся нужно делать вытягивая шею и заводить голову за воображаемый шест и так же выводить.