На самом деле у кефиров и других ферментированных продуктов есть огромный минус.Бактерии неустойчивы к кислой среде желудка. Погибают и до кишечника не доходят, поэтому толку нет. Я принимал бак-сет форте, из него бактерии доходят до кишечника в неизменном виде. Благодаря этому и от проблем со стулом довольно быстро избавился.