Пусть вольно дышит человек: как восстановить легкие после гриппа, коронавируса и других бронхо-легочных заболеваний
Заражение COVID-19 и гриппом, а также некоторыми другими болезнями оказывает прямое влияние на здоровье легких. При этом симптомы варьируются от незаметных или незначительных до более серьезных, которые могут быть опасными для жизни, таких как пневмония. После выздоровления от такой инфекции обязательно нужно проходить реабилитацию, иначе могут остаться поражения, нарушающие функцию легких. Тогда вы не сможете полноценно выполнять те задачи, с которыми справлялись до болезни.
Влияние COVID-19 и гриппа на легкие
Вирус проникает в организм через нос и рот, при этом легкие являются основным местом его локализации. После того как он заразил организм, дыхательная система становится первой областью тела, которая подвергается непосредственному воздействию.
На начальных стадиях инфекции пациенты будут испытывать такие симптомы, как лихорадка, усталость и боли, но респираторные симптомы останутся неясными. Однако через 3-4 дня после заражения у больных появляется кашель и периодическая одышка. Если в этот момент им сделают рентген, будут видны некоторые аномалии в легких, сигнализирующие о нарушении кислородного обмена.
Инфекция COVID-19 отличается от гриппа тем, что воспаление легких возникает более чем в одном месте, обычно поражая 3-4 очага и распространяясь на оба легких. Поэтому очень важно после ковида назначить надлежащее медикаментозное лечение, включая противовирусные препараты, стероиды и другие лекарства.
Факторы, влияющие на поражение легких
Реакция организма на инфекцию включает воспаление легких, что приводит к образованию мембран и рубцеванию. Тяжесть этих симптомов и вероятность полного восстановления после инфекции зависят от следующих факторов:
- количество присутствующего вируса или наличие других инфекций;
- основное физическое здоровье человека или сила иммунной системы;
- скорость, с которой проводится лечение;
- состояние легких после курса лечения.
У пациентов, выздоравливающих от любой бронхо-легочной инфекции, на легочной ткани остаются рубцы или мембраны, вызывающие ригидность тканей и неэффективный кислородный обмен. Пациенты, проходящие скрининг в этот момент, обнаружат, что функция легких снижена. Упражнения или напряженные физические задачи даются с гораздо большим трудом, чем до болезни.
Реабилитация после заболевания легких
Необходимая для восстановления здоровья реабилитация делится на 2 этапа. Первые 2 недели после выздоровления от инфекции на рентгенограмме будут видны некоторые белые отметины. Однако их распространенность будет минимальной по сравнению с рентгеновскими снимками, сделанными во время инфекции.
Второй этап наступает через 3-4 недели, когда в организме начинают проявляться признаки выздоровления. Несмотря на это, пациенты могут по-прежнему испытывать усталость, упадок сил и неспособность чувствовать себя отдохнувшими. После ковида, гриппа или ОРВИ это часто наблюдаемое состояние.
Как восстановить легкие
Образовавшиеся в легких мембраны и рубцы приводят к угнетению дыхания и функции легких в начальный период выздоровления. Тем не менее легкие можно реабилитировать, тренируя их для восстановления эластичности тканей и альвеол. В первую очередь важно делать дыхательные упражнения в течение первых двух недель восстановления.
Медленно и полностью вдыхайте воздух через нос, а затем медленно выдыхайте, произнося «ох» на выдохе. Упражнение следует повторять, потому что мембрана, образующаяся в легочной ткани, вызывает ригидность, которую можно облегчить постепенным, но повторяющимся расширением и сокращением. В этом также очень помогает лечебная гимнастика. Выполняйте упражнения, как на фото выше, чтобы восстановить работу легких.
Тренировка легких
Это еще один важный этап реабилитации, необходимый в первые две недели выздоровления. Пациенты могут начать заниматься легкими упражнениями с 3-4-й недели после выздоровления, потому что, хотя они все еще могут чувствовать усталость от болезни, легкие уже в некоторой степени восстановились.
Самое простое упражнение — это ходьба. По мере того как тело привыкает к движению, упражнение можно увеличить, включив в него другие виды деятельности, такие как легкий бег трусцой. Ориентируйтесь на 10 000 шагов в сутки в сухую и теплую погоду. Желательно гулять на природе вдали от дорог и предприятий. Лучше остаться дома в холодный или дождливый день.
Несмотря на важность дыхательных упражнений, для полного восстановления легких после болезни важно также здоровое питание, достаточный отдых, отказ от курения сигарет и других загрязнителей воздуха. Эти рекомендации особенно важны для пациентов, перенесших длительную и тяжелую инфекцию, поскольку хорошее здоровье легких может укрепить иммунитет к болезням и обеспечить быстрое возвращение к обычной активности.