Как победить в битве с гриппом и простудой этой осенью?

Превратите свой кухонный шкафчик в аптечку с помощью этих природных средств для борьбы с простудой, среди которых вы найдете травы, специи и другие повседневные ингредиенты, которые можно есть, нюхать и так далее. Итак, какие же натуральные средства должен использовать каждый?

Орегано

Хотя орегано наиболее известно тем, что оно придает пицце и пасте незабываемый вкус, рекомендуется также использовать это растение в качестве лекарства при сухом кашле. Орегано обладает большим количеством особенностей, помогающих в борьбе с простудой и гриппом, так как это антибактериальное и противогрибковое средство, а также антиоксидант. Его также можно использовать как отхаркивающее средство при легочных и респираторных заболеваниях.

Корица

Этот ароматный ингредиент, который можно найти на каждой кухне, обладает секретными свойствами, выходящими за границы использования его при приготовлении овсяной каши и печенья. Корица заслуживает того, чтобы находиться в списке ваших природных средств борьбы с простудой. Благодаря противогрибковым и анальгетическим свойствам корицы ее можно эффективно использовать для лечения бронхита.

Чеснок

Это сильно пахнущее растение способно на гораздо большее, чем просто придание аромата вашему томатному соусу. Чеснок – это антимикробное, антибактериальное средство, натуральный антибиотик. Если вы страдаете от мокрого кашля, вам стоит использовать чеснок. Он эффективно борется с вирусными инфекциями, стимулирует иммунную систему и способен избавить вас от любого вируса.

Имбирь

Имбирь расслабляет мышцы, то есть является спазмолитиком, а это значит, что он обладает способностью смягчить кашель. Он также стимулирует иммунную систему. Когда вы страдаете от мокрого кашля, вам стоит принимать имбирь, чтобы разогревать ваш иммунитет. Нарежьте имбирь и замочите его в чистой воде на 20 минут, после чего пейте получившийся отвар как чай.

Мускатный орех

Одним из наиболее неприятных симптомов простуды являются трудности со сном. Вы не можете нормально уснуть, даже если падаете с ног от усталости. Когда происходит нечто подобное, отправляйтесь на кухню и возьмите мускатный орех. Он содержит триптофан, то самое вещество, которое вызывает сонливость после плотного обеда.

Розмарин

Розмарин обладает антивирусными и антибактериальными свойствами. Он является самой настоящей лечебной травой. Как его употреблять? Если у вас есть доступ к свежему розмарину, замочите его в воде на десять минут и остудите. Пейте три раза в день, пока ваша простуда не пройдет. Если же у вас есть только сушеный розмарин, замочите его в кипятке и сделайте из него чай.

Черноголовка

Черноголовка – это одно из лучших растений в борьбе с простудными заболеваниями. Она крайне эффективна при сильном кашле, а также избавляет от воспаления в лимфатических узлах. Она оказывает антибиотический эффект при борьбе с большим количеством различных бактерий и вирусов. Это растение также можно использовать для лечения боли в горле.

Тимьян

Тимьян – это ароматное растение, которое относится к тому же семейству, что и мята, и его очень просто выращивать. Кроме того, вероятнее всего, оно уже есть у вас на кухне. Тимьян – это мощное противомикробное средство, которое содержит такие эфирные масла, как тимол и танины.

Дикая роза

Роза не только красива и ароматна, она также содержит огромное количество витамина С и представляет собой отличный ингредиент, если вы хотите приготовить природное средство против простуды. Она помогает побороть не только симптомы простуды и гриппа, но также и проявления других инфекций и заболеваний.

Девясил

Вероятнее всего, это растение вы не найдете у себя на кухне, однако вам стоит задуматься о том, чтобы добавить его к своим средствам для борьбы с простудой и гриппом. Девясил – это трава, которая используется при сильном кашле.

Тренировки

Этого вы также не найдете у себя на кухне, однако регулярная физическая активность может укрепить вашу иммунную систему, улучшая вашу способность бороться с простудой и гриппом. В рамках исследования было доказано, что 45-минутные тренировки пять дней в неделю снижают вероятность простудных заболеваний в три раза.

Природа

Если вы будете проводить больше времени на свежем воздухе, вы сможете быстрее выздороветь, а также снизить вероятность различных заболеваний, в том числе и респираторных. Природа – это своего рода мультивитамин, который предоставляет вам самые разнообразные необходимые питательные вещества.

Промывание носа

Использование специального чайника для того, чтобы вливать теплый соляной раствор в одну ноздрю и выливать его из другой, позволит вам сделать слизь в носу более жидкой, очистит ноздри, снизит воспаление синусов, спасет вас от насморка и раздражения носа.

Большое количество жидкости

Когда речь заходит о рекомендациях касательно природных средств для борьбы с простудой, употребление большого количества жидкости – это совет, который больные люди слышат очень часто. И вот почему: симптомы простудных заболеваний чаще всего начинаются в носу, а употребление жидкости позволит вашему организму и дальше выделять жидкую слизь, вымывающую бактерии.

Куриный бульон

Куриный бульон – одно из самых популярных народных средств для борьбы с простудой, и при этом вполне заслуженно. Это на самом деле эффективное оружие против гриппа и простудных заболеваний. Исследователи обнаружили, что куриный бульон борется с кашлем благодаря своим ингредиентам. Он содержит цистеин, разжижающий мокроту.

Цинк

Леденцы, содержащие цинк, могут сократить продолжительность простуды, если вы начнете принимать их в течение дня с начала болезни. Однако никогда не стоит использовать цинковые препараты, которые необходимо вкладывать в нос, так как они могут вызвать полную потерю обоняния.

Полоскание горла

Полоскание соленой водой борется с воспалительными процессами в горле, когда вы больны, а также делает слизь, содержащую бактерии, более жидкой, так чтобы ее было легче вывести из организма. Однако если вы будете полоскать горло ежедневно, когда вы здоровы, это может защитить вас от болезней в дальнейшем.

Мед

Горячая лимонная вода и чай с медом – это традиционные напитки, которые необходимо употреблять, когда вы больны, и вот почему. Во-первых, пар от горячего напитка делает слизь более жидкой и смягчает кашель. Во-вторых, мед – это также эффективное средство против кашля и кладезь витаминов.

Сон

Когда вы плохо себя чувствуете, одна из наиболее важных вещей, которые вам нужно сделать – это позволить своему телу отдохнуть. Отдых дает вашему организму возможность бороться с инфекцией и поможет укрепить вашу иммунную систему. Это одно из мощнейших природных средств для борьбы с простудой.

Пробиотики

Результаты исследований пробиотиков являются неоднозначными, и пока что не имеется достаточного количества доказательств, чтобы с уверенностью сказать, что они помогают бороться с простудой и гриппом. Однако они гарантированно сокращают продолжительность заболеваний.

Эхинацея

Сказать что-то конкретное на тему эхинацеи не так-то просто, так как в рамках исследований в течение многих десятилетий ученые использовали самые разнообразные дозы и типы препаратов из нее, такие как чаи, настойки, капсулы. Результаты не являются однозначными, однако точно можно сказать, что это растение является наиболее эффективным, если принимать его в тот момент, когда вы заметили первые симптомы заболевания.