Как родителю помочь своему ребенку справиться с горем и пережить смерть близкого человека: 4 эффективные методики

Для каждого человека период переживания горя – тяжелое время. Когда кто-то из любимых болен и может умереть, сердце разрывается от силы эмоций. Иногда возможность попрощаться с близким человеком отсутствует. Для взрослых это тяжело и запутанно, а детям справиться с горем еще сложнее. В первый раз рассказывать ребенку о смерти трудно. Родители могут пребывать в замешательстве и быть не в состоянии найти нужные слова.

Хорошим утешением для детей служит возможность выразить чувства, рассказать, что для них значил человек. Есть несколько инструментов, которые помогут избежать затяжной депрессии и легче пережить горе от утраты.

Позволить выговориться

Выразить чувства по поводу болезни или смерти родных очень трудно. Как правило, мы проживаем горе, печаль, шок, оцепенение и отрицание. Через некоторое время наступает осознание реальности. Пандемия COVID-19 часто вызывает гнев у родственников зараженных. Близкие не могут быть рядом и даже попрощаться с умирающими.

Чтобы облегчить состояние ребенка, стоит попросить его выразить словами свое отношение к ситуации и человеку, который может умереть. Возможно, малыш поделится чем-то, что дало ему особую связь с родственником.

Иногда детям кажется, что они смогли бы спасти умирающего, если бы были рядом. Чтобы малышу не пришлось жить с чувством вины, стоит дать ему выговориться и проститься с близким.

Написать прощальное письмо

Некоторым детям легче написать свои мысли на бумаге, чем выразить словами. Письмо, адресованное близкому человеку, станет хорошим утешением. Рассказать о чем-то особенном, что ребенок пережил вместе с родственником, будет полезно для психики. Также малыш может нарисовать картинку, выразив эмоции в творчестве.

Сделать автопортрет

В детском возрасте рисование – любимое занятие для многих. Использование цвета для выражения чувств является эффективным психологическим приемом. Например, красный ассоциируется с сумасшествием, белый с одиночеством, синий с грустью.

Можно попросить ребенка под рисунком сделать цветовую диаграмму. Здесь малыш сам расскажет, какие краски для выражения каких своих эмоций он использовал.

Создать особый ящик скорби

Ребенок получает шкатулку или коробку и украшает ее по своему усмотрению. Наверху можно написать имя близкого человека. Внутрь ящика скорби помещаются любые памятные вещи (сувениры, письма, фото и прочее). Ребенок может рассказать и показать коробку и ее содержимое, а может держать только при себе. Также важно выбрать правильное место для ящичка. Ребенок сам должен это решить.

Особенно в такое трудное время, как пандемия, важно, чтобы дети чувствовали, что они в безопасности и любимы.