«Это доминирующие отношения?»: простой тест на выявление партнера-нарцисса

Каждая история любви уникальна за исключением случаев, когда один из партнеров обладает сильными нарциссическими чертами. Люди с такими характеристиками просто несовместимы с любовью. Они не умеет любить и превращают жизнь своего избранника в настоящее испытание. Если вы заподозрили, что ваш партнер ведет себя как нарцисс, пришло время в этом окончательно убедиться. Всю правду обо особенностях такого поведения вы узнаете из данной статьи.

Что такое нарциссизм

Нарциссизм – это адаптация. Каждая из наших черт личности отражает адаптацию к среде, в которой мы выросли. Ни один нарцисс не рождается нарциссом и не стремится им быть, но становится им, моделируя себя в семейном окружении с первых дней жизни. Действительно, есть свидетельства того, что мы начинаем «лепить» себя к нашей среде развития еще до того, как приходим в мир. Было доказано, что еще в утробе матери мы развиваем предпочтение запахов и звуков, которое будет проявляться с рождения. Лонгитюдное исследование в Миннесоте продолжалось около 45 лет и, проследив за траекториями развития детей (двух поколений, от младенчества до взрослой жизни), выявило, как качество взаимоотношений между родителями и детьми влияет на личностное развитие ребенка, в том числе и его черты характера.

Таким образом, нарциссизм, включая его наиболее патологическую форму, определяемую как нарциссическое расстройство личности (НРЛ ), является не чем иным, как адаптацией. К сожалению, адаптируясь к среде своего роста, взрослый нарцисс научился использовать других, как если бы они являлись не людьми, а просто объектами. Не обладая сочувствием, он никогда не смиряется с причиняемым им ущербом, постоянно принижая все, что к нему не относится.

Предупреждающие знаки

Учитывая, что диагноз «НРЛ » может поставить только опытный врач, ниже будут перечислены некоторые показатели, которые могут помочь вам в определении. На некоторых особенностях концепции поведения партнера-нарцисса хочется остановиться более подробно.

Любовная бомбардировка

В начале знакомства вы чувствовали себя буквально заваленными вниманием, комплиментами и похвалами. Все это казалось слишком хорошим, чтобы быть правдой, и на самом деле вы не ошиблись. Любовная бомбардировка — мощное средство манипуляции.

Поверхностные отношения

Никаких глубоких отношений. Поскольку нарциссам трудно общаться с другими, в их жизни можно наблюдать много поверхностных отношений, но не глубоких связей. Их общение строится на «сделках» или чисто прагматических аспектах (совместные занятия спортом, различные развлечения и т.д.). За спиной человека с НРЛ может стоять длинный список «бывших друзей», то есть людей, с которыми он встречался какое-то время, но которые не прижились в его жизни (потому что их не интересовала поверхностная связь, которую он мог предложить). Вот почему у вас возникнет ощущение, что он обладает чрезмерно большим опытом разных связей.

Неуважение и надменность

Описывая себя, он тот, кто приписывает себе самые лучшие качества. Он не обязательно демонстрирует высокую самооценку, но наверняка продемонстрирует неуважение к другим, которых он считает глубоко неполноценными ( на на что не способными). Это заставляет чувствовать неполноценным и вас самих. Когда отношения становятся более близкими и уверенность возрастает, это невнимание проявляется все больше и больше. Он заставляет вас понять и почувствовать, что вы не годитесь даже ему в подметки. Нарцисс критикует ваш образ жизни, выказывает разочарование в ваших предпочтениях и вкусах. То есть, ему всегда есть что сказать, поскольку он умышленно и активно пытается занизить вашу самооценку.

Фрустрация

Нарцисс, по сути, очень фрустрированный человек. За всей этой показной безопасностью скрывается тот, кто не умеет видеть свои подлинные потребности и, игнорируя их, день за днем накапливает массу гнева. Он готов выплеснуть эту злость на вас, и именно вы станете причиной всех его зол. Если он недоволен, то причина в вас. Если бы вы были такими или этакими, если бы вы понимали, что он пытается вам донести, если бы вы были другими. Все это очень грустно и утомительно.

Газлайтинг

Означает отрицание своих воспоминаний, манипулирование реальностью и искажение ее в свою пользу. «Нет, я этого не говорил…», «Я не это имел в виду…», «Но ты что, не понимаешь?». Если его всегда неправильно понимают, то должна быть причина. Либо он ведет себя непоследовательно, либо все не так, как он хочет представить. Здесь, как и во всех других обстоятельствах, следует иметь крепкие нервы и набраться уверенности. Уверенность в себе — сильнейшее противоядие от любой формы эмоциональной манипуляции.

Тестовые вопросы

Ответьте на эти вопросы, чтобы понять, является ли ваш партнер манипулятивным нарциссом. Каждый раз, когда вы отвечаете «да», вы получаете небольшое подтверждение: ваши отношения совсем не здоровы, и у вашего партнера, вероятно, есть нарциссические черты. Каждый раз, когда вы отвечаете «нет», вы можете вздохнуть с облегчением. Вот эти вопросы:

1. В вашей жизни доминируют только эти отношения, все остальные интересы, которые у вас были раньше, отошли на второй план.

2. Все, что делает ваш партнер, преподносится как эпический подвиг.

3. Партнер часто говорит вам о том, насколько некомпетентны другие по сравнению с ним или с ней.

4. Во время разговоров фокус смещается на то, что ему нужно.

5. Только в начале отношений было место вашим чувствам и потребностям, как только завоевание было сделано, все кануло в Лету.

6. Ваш партнер рассказывает о том, каким мог бы быть сегодняшний день, если бы обстоятельства сложились иначе (не делая никаких предположений).

7. У него бывают вспышки гнева по мелочам.

8. Он очень обидчивый.

9. Если ему нужно вам чем-то помочь, он усложняет вам задачу, потому что хочет «взять дело в свои руки» (вместо того, чтобы поддержать вас, подбодрить и т.д).

10. Если вы в чем-то с ним не согласны, он раздражается и в конечном итоге дискредитирует вас или ваши идеи.

11. Он чувствует себя непонятым.

12. Для него вы недостаточно «стараетесь».

13. Он отрицает реальность, искажает ваши слова и даже меняет свои.

14. У вас возникло искушение записать свои разговоры, чтобы доказать ему, о чем вы на самом деле говорили.

15. Он часто хвастается своими достижениями, даже если это очень маленькие успехи.

16. Когда вы пытаетесь «поделиться» одним из своих удовольствий или чему-то радуетесь, он использует сарказм и находит способ умалить эту радость и испортить вам настроение.

17. Когда он что-то для вас делает, спрашивает: «Тебе это нравится?» «Насколько тебе это понравилось?», короче, он ожидает в ответ большого внимания и даже восхищения. Вы чувствуете, что он делает для вас больше для того, чтобы получить благодарность, чем для того, чтобы на самом деле сделать вас счастливыми.

18. Если вы делаете что-то для него (организуете ужин, сюрприз и пр.), всегда кажется, что ее ожидания были иными и каким-то загадочным образом он разочаровался.

Тест-диагностика

Эти вопросы предложены к рассмотрению с простой целью заставить вас задуматься о ваших отношениях. Хотя они косвенно относятся к критериям, установленным в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам», они не имеют диагностической достоверности. Более того, стоит напомнить, что человек, проявляющий нарциссические черты, не обязательно страдает НРП. Этот тест поможет вам лучше понять связи, которые вы устанавливаете. Конечно, вы можете спросить себя: стоит ли продолжать нездоровые отношения? Если у вас возникают сомнения типа: а может ли это измениться? Могу ли я начать психотерапию, чтобы он изменился? Тогда вы подходите к вопросу с неправильной точки зрения. Начните переключать внимание на себя и на то, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь независимо от его присутствия рядом.