Раз за разом оно тянет в пучину. Как избежать влюбленности - чувства, которое "тормозит" жизнь
Чувство влюбленности - одно из самых захватывающих. Оно может наполнять жизнь человека романтикой, страстью и самыми невероятными ощущениями! Однако, несмотря на свою прелесть, в таких переживаниях скрываются деструктивные последствия для развития и самореализации. Ведь под его влиянием мы склонны сильно менять свои приоритеты и поведение.
Пребывая во власти влюбленности, человек становится одержим объектом своих чувств. Вся его энергия и внимание фокусируются исключительно на нем, а остальные сферы жизни - работа, учеба, хобби, общение с друзьями - отходят на второй план, утрачивая свою значимость.
Есть и другая проблема - стремление произвести впечатление на возлюбленного, заслужить его одобрение подталкивает людей к конформизму. Человек начинает в корне менять свои привычки, вкусы, даже ценности, лишь бы соответствовать ожиданиям того, кто ему небезразличен. Это мешает самовыражению и самореализации.
Влюбленность снижает критичность и рациональность. В состоянии влюбленности люди склонны идеализировать объект своих чувств, не замечая его реальных качеств и недостатков. Это приводит к иллюзорным представлениям о человеке и отношениях с ним, отчего возникают разочарования.
Человек сам не замечает, как его жизнь притормаживается под воздействием влюбленности. Как же избежать этого - вовремя брать себя в узду, когда новые чувства накрывают и мешают жить в привычном ритме?
Чем лучше вы понимаете себя, тем ниже вероятность угодить в неконтролируемые чувства
Чем лучше вы знаете и понимает саму себя, свои потребности, ценности и жизненные ориентиры, тем меньше вероятность, что окажетесь во власти неконтролируемых чувств.
Занимаясь самоанализом, разбирая свои мысли и эмоции, поведенческие паттерны, вы приобретаете более целостное и объективное представление о себе. Рано или поздно у вас получится распознать и принять как сильные, так и слабые стороны, осознать свои истинные желания.
Только одного самоанализа будет маловато. Параллельно важно развивать свои интересы, таланты, навыки. Чем более разнообразными и насыщенными будут разные сферы вашей жизни, тем меньше вероятность, что вся энергия и внимание будут нацелены на один-единственный объект влюбленности.
Не зацикливайтесь на одном человеке, старайтесь заводить новые знакомства
Вместо того чтобы зацикливаться на одном объекте влюбленности, старайтесь заводить новые знакомства, расширять круг контактов. Это не только обогащает жизненный опыт, но и снижает вероятность одержимости конкретным человеком. Когда в жизни присутствует много людей, с которыми поддерживаются отношения разной степени близости, то мы в меньшей степени фокусируемся на ком-то одном.
Более того, обширный круг общения дает возможность сравнивать, анализировать и объективно оценивать качества разных людей. В этом случае будет сложнее идеализировать или необоснованно возвышать одного-единственного - "того самого".
Научитесь получать удовольствие от своей жизни, даже без одобрения со стороны
Пребывая во власти влюбленности, человек становится очень зависимым от одобрения извне (особенно, со стороны объекта воздыхания). Это ловушка сознания, которой можно избежать. Для этого надо научиться получать удовольствие от своей жизни, без ориентира на чье-то одобрение. Важно развивать в себе самодостаточность - умение быть счастливой и реализованной, независимо ни от чего.
Обратите внимание на свои увлечения, уделяйте время хобби. Чем больше источников радости и самореализации вы найдете, тем меньше будете нуждаться во внешней эмоциональной "подпитке" в виде влюбленности.
Развивайте осознанность - учитесь закрепляться в текущем моменте
Когда человек замечает, что начинает чересчур фокусироваться на ком-то, надо аккуратно и мягко вернуть свое внимание к настоящему моменту. Подойдет все - от медитации до глубокого дыхания. Суть в том, чтобы "укоренить" свое сознание в текущих ощущениях, вместо того чтобы позволить ему беспрерывно прокручивать мысли об объекте влюбленности.
Человек, у которого хорошо развита осознанность, не "залипает" на одних и тех же мыслях. Он учится присутствовать "здесь и сейчас", а не витать в облаках романтических фантазий. Это сильно снижает риск того, что влюбленность начнет диктовать поведение и жизненные приоритеты.
Анализируйте свои чувства и поведение без романтической "розовой дымки"
Состояние влюбленности заставляет человека воспринимать объект воздыхания в как будто через розовые очки. Он кажется идеальным, без капли недостатков.
Заметили, что смотрите на кого-то сквозь такую призму - начинайте анализировать свои реальные эмоции. Главное, делать это максимально беспристрастно и объективно. Надо отбросить романтическую "дымку" и трезво оценить, какие, на самом деле, личностные характеристики этого человека - его достоинства и недостатки.
Только так вы сможете составить хоть немного реалистичное представление о своем избраннике. Не нужно жить в мире иллюзий и фантазий!
Отвлекайтесь на другие увлечения
Пребывая во власти сильных чувств, человек начинает полностью поглощаться объектом своего увлечения. Он просто забывает обо всем остальном, что есть в жизни!
Заметили за собой такое - начните уделять больше времени и энергии своим хобби, творческим проектам, спорту. Лучше пусть ваша активность и энтузиазм находят выход в других, более многогранных сферах - не надо концентрировать все на оном человеке!
Такой подход позволит сохранять баланс и целостность личности. С ним вы не допустите, той неприятной ситуации, когда влюбленность поглотит все ресурсы. А может и окажется, что влюбленность - не влюбленность а нехватка эмоций?
Доверяйте интуиции
Во власти сильных романтических чувств бдительность может уснуть, интуиция - никогда! Обязательно прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, особенно, если он подсказывает, что человек, возможно, не подходит для близких отношений. Даже если рациональный ум упорно твердит обратное, важно не заглушать интуитивные сигналы и обращать на них внимание.
И вообще, возьмите за правило доверять своей внутренней мудрости. Она не ошибается - позволяет сохранять реалистичный взгляд на все происходящее. Это помогает избежать разочарований в будущем.
Ощутив влюбленность, не пытайтесь избавиться от нее моментально
"О нет, снова это чувство!": знакомая реакция? Не пытайтесь избавиться от влюбленности прямо сейчас, даже если вы понимаете, что она ни к чему хорошему не приведет. Это не только нерабочий подход, но и вредный. Испытывая сильные романтические переживания, важно не бежать от них, а, наоборот, постараться принять их и прожить.
Если вы будете стараться сразу же подавить или вытеснить яркие эмоции, рискуете только усугубить ситуацию. Так можно породить дополнительные внутренние конфликты, из-за которых потом будет плохо.
Вместо этого лучше позвольте себе ощущать и осознавать влюбленность. Не нужно судить себя за нее и, тем более, не пытайтесь как можно скорее "вырвать" чувства с корнем. Это вряд ли получится, потому что зацикленность на объекте воздыхания, скорее всего, будет только нарастать. Осознаете свои эмоции - научитесь ими управлять. Так вы сможете не допустить того, что они начнут управлять вашими действиями.
Влюбленность - это красиво и ярко, но стоит ли рисковать ради эмоций своими достижениями и личностным ростом?