Секрет белоснежной и красивой улыбки: продукты, полезные для здоровья зубов

В наше время каждый, кто хочет иметь белоснежную улыбку, может ее получить, используя, как разнообразные продукты, которые нам предлагает фармацевтическая промышленность, так и различные услуги стоматолога по отбеливанию зубов.

Но не спешите тратить деньги, так как этому есть отличная альтернатива, а именно отбеливание зубов и их укрепление естественным путем.

Существуют продукты питания, которые практически всегда есть на нашем столе, и именно они помогут сделать зубы белоснежными и здоровыми. Что же это за чудо-продукты?

Сыр

В сыре содержится кальций и фосфор, которые укрепляют и десны, и зубную эмаль, а кроме того, способны нейтрализовать действие различных кислот во рту.

Клубника

Эта вкусная ягода имеет немало полезных свойств, которые определяются ее составом. В частности, клубника содержит малеиновую кислоту, которая входит во все фармацевтические продукты для отбеливания зубов, так как прекрасно удаляет с них налет.

Масло (кунжутное или кокосовое)

Кунжутное масло имеет действительно уникальный состав. В нем содержатся жирная кислота Омега-3, такие минералы, как железо и кальций, а также витамины А, В и Е. А что касается кокосового масла, то оно обладает высокими антибактериальными свойствами. Вот почему эти масла оказывают оздоровляющий эффект на зубы и полость рта. Достаточно в течение 15 минут прополоскать рот любым из них, чтобы очистить зубы от налета и оздоровить десны.

Яблоки

В состав яблок входит яблочная кислота, которая также является отличным отбеливателем. Достаточно съесть одно яблоко, тщательно его пережевав, чтобы очистить зубы от налета, бактерий и остатков пищи.

Сельдерей

Для борьбы с пятнами на зубах прекрасно подходит сельдерей, так как волокнистая целлюлоза, входящая в его состав, действует не хуже зубной щетки, а кроме того, пережевывание небольшого кусочка стебля сельдерея, содержащего большое количество воды, помогает вырабатывать слюну, которая, в свою очередь, является природным очистителем ротовой полости.

Брокколи

Этот вид капусты мягко очищает поверхность зубов, если ее пожевать в сыром виде. А содержащееся в ней железо, способно покрывать невидимой пленкой зубную эмаль, предохраняя ее от разрушения и микробов.

Лосось

Лосось относится к жирным сортам рыбы. Входящие в его состав полезные вещества, среди которых можно выделить жирную кислоту омега-3 и витамин D, оказывают благотворное влияние на весь организм и, в частности, на состояние зубов, ведь витамин D играет основную роль в процессе усвоения кальция и фосфора в организме. А эти минералы как раз и способствуют укреплению зубов.

Ананас

Этот сочный и вкусный плод имеет в своем составе уникальное вещество – бромелайн, которое является естественным пятновыводителем. Вот почему с помощью ананаса можно прекрасно удалить зубной налет. Благодаря другим полезным веществам, содержащимся в ананасе, можно предотвратить эрозию зубов и образование в них дырок. Если регулярно съедать небольшой кусочек этого плода, то зубы всегда будут белыми и здоровыми.

Грибы шиитаки

Сегодня про уникальные свойства этих грибов говорят очень много, поскольку их богатый состав дает возможность избавиться от ряда заболеваний, а многие предотвратить. Позитивное воздействие эти грибы оказывают и на ротовую полость, так как обладают антимикробным и антигрибковым эффектом, предотвращая размножение во рту бактерий.

Базилик

Эта душистая пряная трава является природным антибиотиком и, обладая бактерицидными свойствами, способна предотвратить различные болезни ротовой полости, а также благотворно влиять и на состояние зубной эмали. Достаточно пожевать несколько листочков, чтобы сделать самую настоящую дезинфекцию рта.

Морковь

При употреблении этого овоща в сыром виде увеличивается выработка слюны. Витамин А, который содержится в моркови, полезен для зрения, но не все знают, что также он способствует укреплению зубной эмали.

Лук и чеснок

Эти овощи ‒ очень эффективное средство для борьбы с болезнетворными микробами, в том числе и с теми, которые находятся в полости рта и способствуют развитию многих болезней, включая и кариес. Если в течение двух недель разжевывать утром и вечером по зубку чеснока или небольшому кусочку лука, то можно не только хорошо отбелить зубы, но и существенно оздоровить десны.

Вода

Обычная негазированная вода обеспечивает гигиену рта и очищает зубы. После каждой еды полощите рот водой, благодаря чему удалятся остатки пищи, зубы очистятся от налета и нормализуется кислотно-щелочной баланс ротовой полости.

Что еще может способствовать белизне и здоровью зубов? Делитесь своими соображениями в комментариях.