9 основных проблем со ступнями: как их решить

Проблемы с ногами беспокоят нас в любое время года, но сильнее всего проявляются летом. Вредно ли ходить в шлепках и вьетнамках, в которых так удобно на пляже и легко в изнурительную жару? У ортопедов есть свое мнение на этот счет, и вот что они рекомендуют.

Обеспечьте стопе хорошую поддержку

Обувь которая не фиксирует стопу вокруг подъема, лодыжки и пятки, такая как любимые нами шлепанцы, может создавать большие проблемы для костей ступни, и врачи рекомендуют ограничить время их ношения.

С наступлением лета вы должны иметь не только вьетнамки, но и полноценную, комфортную, желательно ортопедическую обувь со стельками от плоскостопия. Неправильная походка и отсутствие поддержки свода стопы могут предотвратить боль в коленях, лодыжках, икрах, позвоночнике.

Ежедневно делайте легкий массаж ваших стоп, вращательные движения, а также упражнения против плоскостопия. Их можно выполнять во время отдыха и просмотра телевизора, не нужно никаких специальных усилий, достаточно помнить об этом и выделять несколько минут.

Что делать, если вы натерли ногу до волдыря

Ортопеды категорически не рекомендуют протыкать волдырь или снимать вздувшуюся кожу.

Потому что волдырь предотвращает путь к инфекции, а рана под ним будет постепенно заживать. Если сохранить его не удалось, нужно наносить антибактериальный крем и закрывать мозоль пластырем. Если рана выглядит плохо, заполнена кровью, имеет большую поверхность, обязательно обратитесь к врачу, чтобы избежать заражения.

Если новая обувь натирает, то на покрасневшие места нужно приклеить пластырь, который защитит от образования волдыря.

Боль в ногах у детей

Мы привыкли думать, что босиком ходить и бегать очень полезно. Однако врачи предупреждают, что именно летом, когда не хочется лишний раз надевать туфли, возрастает число пациентов, в том числе и маленьких, обращающихся с болью в пятках. Это происходит от чрезмерных нагрузок на кости.

Вам поможет хорошая обувь

Пользуйтесь кроссовками или ортопедическими сандалиями, которые имеют дополнительную поддержку для стопы. Многие, выбирая кроссовки, проверяют подошву на гибкость, предпочитают более мягкую, а она должна быть жесткая, тогда она обеспечит большую защиту.

Чтобы на пятках не образовывались трещины, своевременно прибегайте к педикюру или снимайте пемзой лишнюю кожу.

Пользуйтесь детской присыпкой и порошковым дезодорантом, чтобы избавиться от потливости и неприятного запаха от обуви и стоп.

Не ходите в открытых шлепках в общественные душевые и вдоль кромок бассейнов, так как там легче всего заразиться грибком.

Не забывайте смазывать солнцезащитным кремом и нижнюю часть ног.

Заботьтесь о ваших ногах всеми доступными способами. Ведь их здоровье напрямую влияет на качество вашей жизни.