Потратьте пару минут, чтобы убедиться, что ваше тело здорово: экспресс-тест
Каждый человек обязан следить за своим здоровьем и своевременно проходить полный медосмотр. Однако, далеко не все это делают из-за отсутствия либо времени, либо желания, а некоторые просто не любят больницы и стараются заглядывать туда пореже. Поэтому мы и предлагаем вам пройти несложный тест, который займет всего пять минут, чтобы по его результатам стало ясно, здоровы ли вы, или вам все-таки стоит заглянуть к врачу.
Сжимание пальцев
Следует сжать большим и указательным пальцем правой руки каждый из пальцев левой руки в районе ногтевой пластины и подержать их так на протяжении 3-5 секунд. Делать это нужно поочередно, прерываясь на пару секунд перед тем, как сжимать следующий палец.
Если после таких процедур никакой палец не болит, а кровь моментально приливает к ногтевой пластине, значит, вы здоровы. А вот в случае если один из пальцев продолжает побаливать даже после того, как вы его отпустили, это может свидетельствовать о наличии болезни.
- Боль в большом пальце говорит о наличии заболевания легких.
- Если болит указательный палец, значит у вас может быть запор или заболевание толстой кишки.
- Боль среднего или безымянного пальца является признаком наличия проблем с сердцем.
- Боль в мизинце указывает на то, что у вас есть проблемы с кишечником.
Сжатие кулака
Для этого испытания следует крепко-крепко сжать руки в кулаки и подержать их так в течении тридцати секунд. После этого их нужно разжать и внимательно посмотреть, как они будут выглядеть. Если к ладошкам тут же начнет поступать кровь и они сначала покраснеют, а затем будут выглядеть так, как обычно, значит все в порядке и вы здоровы. Если же кровеносные сосуды не будут после разжатия кулака работать в привычном режиме, и ладошка не скоро вернет свой естественный цвет, то вам стоит провериться на наличие склеротических заболеваний.
Растяжение мышц
Чтобы проверить, насколько хорошо у вас развиты мышцы, следует лечь на пол на живот, растянув руки вдоль туловища, а подбородком уткнувшись в пол. Затем следует левую ногу приподнять так, чтобы стопа оказалась на уровне ягодиц, и подержать ее так в течении тридцати секунд, в то время, как правая нога будет лежать на полу ровно. Далее меняем ногу. Если вы успешно справились с этим упражнением, значит ваше физическое здоровье в порядке, а если нет, то, возможно, у вас есть проблемы с вашими мышцами, которые слишком ослабли.
Поднятие ног
Для этого испытания вам опять придется лечь прямо на живот, уткнувшись лицом в пол и протянув руки вдоль туловища. Ноги должны лежать вместе, а затем, не отрывая таз от пола, следует приподнять обе ноги вверх и полежать в таком положении в течении 30 секунд. Если вам это удастся и выполнение упражнения не доставит вам дискомфорта, значит, с вашим здоровьем все отлично. В противном же случае, вам следует обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о наличии у вас болезней, связанных со спиной или животом.
Поднятие туловища
Также о наличии проблем со спиной может указать еще один тест. Для него нужно опять-таки лечь на живот, ноги вытянуть прямо, а подбородок опустить на пол. Затем же нужно будет руки согнуть в локтях и на 10 см оторвать их от пола, а также приподнять от пола все туловище и посмотреть прямо перед собой. В таком положении следует полежать 30 секунд. И если вы успешно выполните упражнение, то с вашим здоровьем все в порядке, а если вы не сможете полежать так в течении этого времени либо выполнение теста будет для вас болезненным, то вам следует провериться у врача на наличие проблем со спиной.
Как видите, выполнение теста не отнимет у вас много времени, зато точно подскажет, стоит ли вам и дальше сидеть дома, не переживая о своем здоровье, или стоит обратиться к врачу.